Zitat von Flowersunpower
Ja das stimmt, denn so kommst du auch aus dein eigentl laufstil raus bzw der schwung ist weg !!
Dann lass dir zeit mit dem laufen, denn du wirst nicht gleich in 1 woche 1 Km in 2 min. laufen können.
Deine lunge muss sich ja auch erstmal an die starke belastung gewöhnen !!
An deiner stelle, wenn du auf dauer schnell laufen willst, fang langsam an.
Versuch erstmal:
100 meter zu laufen (steiger deine Zeit langsam) das heist du sollst erst eine geringe sec. zeit haben und dann versuch von Tag zu tag schneller zu werden !!
Ihr habt ja sicherl in der schule so ne Richt tabellen fürs laufen auf das bestimmte alter angelegt oder ??
Dort suchst du dir deine zeit raus die du bei 100 meter laufen müsstest, die versuchst du langsam zu erreichern.
hast du die erreicht, steigere dich auf 200 meter... und so weiter...
Klar ?