Hoi ihr ich hätt noch ne Frage zu Max-Training
Ist es sinnvoll, in einer TE die Krafttrainingsmethoden abzuwechseln?
Also sprich für Brust:
5 x 1-3 Wdh Bankdrücken
3 x 8-12 Wdh Fliegende
3 x 30 Liegestütze, nach unten ( Beine höher als Hände)
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Hoi ihr ich hätt noch ne Frage zu Max-Training
Ist es sinnvoll, in einer TE die Krafttrainingsmethoden abzuwechseln?
Also sprich für Brust:
5 x 1-3 Wdh Bankdrücken
3 x 8-12 Wdh Fliegende
3 x 30 Liegestütze, nach unten ( Beine höher als Hände)
nein, macht keinen Sinn!
könnt mir vllt jemand seine Kraftdaten vor und nach dem maximalkraft training erzählen?
würd mich ma riesig interessieren
ok
dann ist es wohl besser nur eine methode zu machen.
das problem ist aber dann, dass nur ein paar methoden zur MK-Verbesserung gehen oder ?
zb Bankdrücken, Schrägbank