wie dehnt ihr euch nach dem Train oder während dem Train

Aaaalso...
Irgendwie hab ich hier den Überblick verloren.
Mir ist noch nie so ein derart umstrittenes Thema im Bezug auf BB untergekommen wie dieses hier.

Zum einen meint Landogar

Zitat:

Zitat von Landogar

...am nächsten Tag auf keinen Fall da sollen sich die Mikrorisse schliessen und nicht wieder aufgerissen werden. ...

also kein antizyklisches Dehnen oder wie das heißt

Zum anderen meint Barbara

Zitat:

Zitat von Barbara

Gedehnt wird nur, wenn man warm ist, also NIEMALS vor dem Training, weil das Faserrisse zur Folge haben kann.

Also VOR dem Training darf ich auch nicht Dehnen

Und den krönenden Abschluss bildet notyet mit

Zitat:

Zitat von notyet

Also direkt nach dem Training nicht dehnen.

Also auch NACH dem Training kein Dehnen :ratlos:

Nochmal zusammenfassend, VOR dem Training NICHT, NACH dem Training NICHT, und an trainingsfreien Tagen schon GAR NICHT.

Dann hatte kingkikapu also recht mit

Zitat:

Zitat von kingKikapu

gar nicht. es ist kontraproduktiv.

??

:tschuess:

Aja, eins noch:
2 Mods, 2 Meinungen:

Zitat:

Zitat von kingKikapu

muskelverkürzungen gibt es nicht

Zitat:

Zitat von Barbara

Und ja, die Muskeln und Sehnen können sich sehr wohl verkürzen!

Ich kenn mich nicht mehr aus :ratlos:

Ich hoff ich hab mit dem Kürzen einiger Zitate die Bedeutung der Aussagen nicht geändert, wenn doch, tuts leid, war net beabsichtigt.