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Ich find das man schon gute Änderungen sehen kann.
Der KFa ist bisschen gestiegen,musst da bisschen aufpassen ,auf deine Ernährung,aber sonst find ich das recht gut,jetz noch härter trainieren versuchen die Gewichte zu steigern und nicht zu viel essen,das der kfa nicht weiter steigt,
Kopf hoch wird schon noch alles klappen :) wenn du alk und ziggis aufgegeben hast ,ist das andere ein kinderspiel :)
Hau rein
Andreé
Na, bekommen wir neue Bilder? :fingernagel:
hat ja keinen Sinn wenn ich jetzt was unter deine bilder von vor 7 monaten schreib ;D
außerdem hast ja ganz nette trainingsgewichte laut deinem log, also, gief pix plxxx ;)
lg Co
wollte ich eigentlich, aber ich war jetzt 3 1 /2 wochen nicht beim training (hab dadurch an masse verloren, weil ich krank war) und denke ich werde erst nächsten jahr wieder welche posten, damit mal genau ein jahr da zwischen liegt. fühl mich noch nciht so weit, dass man unterschiede sieht. ;)
alles klar hau rein ;)
das sagt glaub ich alles:sad-smiley::
Relativ speckig. ;) Aber die Rückenstrecker sieht man im unteren Bereich trotzdem und der Nacken scheint auch net schlecht zu sein. ;) Steht irgendwann ne Defi an?
bin jetzt bei 88 kg, aber fortschritte sieht man nicht wirklich, oder?
aber soviel noch einmal zu meinen arbeitsgewichten. ;)
Arbeitsgewichte sind trotzdem nice.^^
ich würde gerne mit dir tauschen... ;)
Kannst mir 3-4kg Fett abgeben und was von deiner Kraft, dann passts.Zitat:
Zitat von sherman-one
selbst wenn du 3-4 kilo nimmst hätte ich glaub ich noch lange nicht so ne defi wie du. ;)
na ja ich werd jetzt erst einmal den maxkraft-plan von spammer weiter machen bis ich stagniere und dann mit kreatin gucken was krafttechnisch usw noch geht. vllt bin ich ja dann auch bald mal so in form wie du.
Crea hau ich mir Anfang nächsten Jahres ggf auch rein.