nice :P
bei dem bild mit dem schatten dacht ich du hättest deinen kfa ordentlich erhöht
aber jetzt wo ich die bilder sehe is das dann doch woll nicht so :P
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nice :P
bei dem bild mit dem schatten dacht ich du hättest deinen kfa ordentlich erhöht
aber jetzt wo ich die bilder sehe is das dann doch woll nicht so :P
Erinnert mich i-wie an notyet... Wo ist der eigentlich???:drunken_smilie1: Mega Bauch...:diablo::thumleft:
Wow die Form ist der Wahnsinn.:respekt:
:meister::meister::meister:
Hm heute seit langem mal wieder Umfänge gemessen. Gewicht leider wieder bei 81 kg, aber dafür Armumfang (ungepumpt) gewachsen.
Rechts: 39cm
Links: 40cm
Früher war links schwächer, jetzt holt links lustigerweise auf, und rechts stagniert. Aber mal gucken ob es sich ausgleicht.
Vll gibts demnächst auch mal neue bilder, mal schauen...
tolle bilder...erstrebenswerte form...
WOW perfekt
wann können wir wieder mit neuen bildern rechnen ? ^^:-)
erst mal gar nischt, lohnt im moment nicht, gab keine fortschritte, eher rückschritte, aber das hab ich nicht anders erwartet. ;)
wie kann das sein:D ich trainier auch seit 1.5 jahren, aber bei mir siehts nach viel viel weniger aus..:( :D
wie sehen dein ep und tp aus?
einige tipps wären nett:D
:thumright: kann mich nur anschließen- ich finde das Ergebnis auch super!
Sehr sehr geile Form!
Danke Jungs ;)
TP ist hier:
(ausm Kopf hingeschrieben, hoffe das stimmt so, hat sich leicht verändert zum log, aber scheint gut so.)
EP ist so ne sache, hab mir vorgenommen im nächsten Semester mehr und regelmäßiger zu essen. Habe keinen EP, finde den für Hobbysportler überflüssig. Habe ein paar Richtlinien an die ich mich halte, und ansonsten versuche ich mich gesund zu ernähren. Nichts bahnbrechendes. Einfach so viel Futtern wie geht (qualitativ hochwertig natürlich), dummerweise bin ich an die Unimensa gebunden, täglich kochen geht einfach zeitlich nicht, aber so oft wies geht ;) (jeden 2. Tag), falls ich mal nen Kreativen anflug hab, kann ich mal aufschreiben was ich ca so esse.Code:TE 1
Brust
3x LH BD
3x KH SBD
2x Cablecross
2x Butterfly
Arme
3x Scullcrushers
2x Kickbacks
1x Dips
3x Maschinencurls
2x KH Scottcurls
1x Kabelcurls
TE 2
Beine
4x Kniebeugen
3x Beinstrecken und 3x Beinbeugen im Supersatz
3x Wadenheben stehend
3x Wadenheben sitzend
Bauch
3x Crunches
3x Beinheben
3x Bauchmaschine
TE 3
Schulter
3x MP Schulterdrücken
3x KH Fronheben
3x KH Seitheben
Rücken
4x Latzug eng
2x Überzüge am Kabelzug
3x Rudern am Kabelzug
3x Hyperext
Aktuell:
Hatte nen ekligen Magendarminfekt und dadruch ein paar KG verloren. Hab mittlerweile immerhin wieder knapp meine 80kg, nachdem ich fast bei 75kg war....
Umfänge sind gut, hab heute mal mit meinem Trainingsparter aus interesse gemessen:
Links: 40cm, Rechts: 39.5cm
also prima, wieder alles drauf was runter gegangen ist.
Kraftmäßig passt auch, heute (fürs Ego) an der Multipresse die 120kg Bankdrücken 2x gedrückt. Da läufts auch gut.
Wenns Semester wieder losgeht und ich wieder in Mannheim trainiere, führe ich auch mein Trainingslog weiter.
lg T