So wichtig ist Cardio im Bodybuilding

kann jemand meine frage beantworten(siehe mein letzter beitrag auf seite 2)???

Zitat:

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Zitat von A.K.

kann jemand meine frage beantworten(siehe mein letzter beitrag auf seite 2)???

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Durch dein basketballtraining solltest du bessere kario-Einheiten haben als 90% der Pumper ;-)

Ist es überhaupt erwiesen, dass die Glykogenspeicher der Muskeln durch eine Einheit Krafttraining erschöpft sein können?
Kann mir das nur sehr schwer vorstellen!

Mein Cardio Training sieht so aus:
Ich fahre fast jeden Tag mit dem Rad zur Firma.
Seit Ende der 70er Jahre.
Hin und zurück sind es 25 km.
Ab Frühling auch viel am Wochenende, so zwischen 50 und 70 km am Tag. Manchmal auch über 100 km.
Zbs. von Hannover nach Bodenwerder, oder nach Trendelburg, das ist hinter Bad Karlshafen. Oder mal zum Markt nach Celle oder nach Rotenburg an der Wümme, gern auch nach Porta Westfalica.

Ohne gute Kondition geht es nicht im Bodybuilding. Da bleibt zbs. bei Kniebeugen die Luft weg, auch wenn noch 2 Wdhl. möglich gewesen wären.

Zitat:

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Zitat von Gnarls

ihr schweift ein wenig ab xD

@Joschka hatte dich nur ein wenig dünner in Erinnerung so vor 1-2Monaten... daher nochmal Respekt an dieser stelle =)

Ich hatte gelesen, dass Cardio-Training vor dem Krafttraining die Glukosespeicher leert, sodass die Muskeln während des Trains genötigt werden mehr Muskeln zu verbrennen, um die Energie zu beschaffen...
Nach dem Train soll es so sein, dass das Cardio-Training auf die Muskeln zurückgreift, da die Glukosespeicher vom Krafttraining geleert sind und deshalb die Energie aus den Muskeln beschafft werden muss... (Ich lasse die verspätete Einnahme des PWO-Shakes jetzt mal außer acht)

Ich schau nochmal morgen (sofern ich zeit finde) nach, wo ich das gelesen hatte...Wär aber nett, wenn sich nen fachkundiger mal dazu äußert.

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So kenn' ich's auch. Aber da ich nicht der gewünschte Fachkundige bin hoffe ich, dass uns nochmal jemand dazu aufklärt. :mrgreen:

:( und ich hab 0,0 kondition...
werd aber jetzt ab m 1.4. mich dazu zwingen cardio zu machen :(

Zitat:

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Zitat von Short Dawg

nicht

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stimmt... Ich werde ihn Schwibbelschwabbel nennen und er wird mir gehören!

Wat willst du Knochen?

da hat wer zuviel findet nemo geschaut oder?

http://monstaa.mo.funpic.de/monstas/...20monstas.html

Zitat:

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Zitat von Short Dawg

Wat willst du Knochen?

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:lol3:

Cardio macht doch eh mehr Spaß :thumleft:

Zitat:

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Zitat von oldiegerd

Mein Cardio Training sieht so aus:
Ich fahre fast jeden Tag mit dem Rad zur Firma.
Seit Ende der 70er Jahre.
Hin und zurück sind es 25 km.
Ab Frühling auch viel am Wochenende, so zwischen 50 und 70 km am Tag. Manchmal auch über 100 km.
Zbs. von Hannover nach Bodenwerder, oder nach Trendelburg, das ist hinter Bad Karlshafen. Oder mal zum Markt nach Celle oder nach Rotenburg an der Wümme, gern auch nach Porta Westfalica.

Ohne gute Kondition geht es nicht im Bodybuilding. Da bleibt zbs. bei Kniebeugen die Luft weg, auch wenn noch 2 Wdhl. möglich gewesen wären.

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gerd, das ist echt beachtlich! Deine Kondition und Fitness will ich in deinem Alter auch haben!
Echt super! :respekt:

Zitat:

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Zitat von Gnarls

Ich hatte gelesen, dass Cardio-Training vor dem Krafttraining die Glukosespeicher leert, sodass die Muskeln während des Trains genötigt werden mehr Muskeln zu verbrennen, um die Energie zu beschaffen...
Nach dem Train soll es so sein, dass das Cardio-Training auf die Muskeln zurückgreift, da die Glukosespeicher vom Krafttraining geleert sind und deshalb die Energie aus den Muskeln beschafft werden muss... (Ich lasse die verspätete Einnahme des PWO-Shakes jetzt mal außer acht)

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Und was genau willst du damit jetzt sagen? Dass es egal ist wie man es macht - es werden immer Muskeln abgebaut?

Zitat:

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Zitat von Short Dawg

Wat willst du Knochen?

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verdammt du bist zu krass

Zitat:

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Zitat von TBa

Und was genau willst du damit jetzt sagen? Dass es egal ist wie man es macht - es werden immer Muskeln abgebaut?

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wohl eher, dass er cardio wenn überhaupt, dann wohl nur an separaten trainingstagen durchziehen würde..

Zitat:

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Zitat von Cusn

verdammt du bist zu krass

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Weiß ich. Du nicht. 8-)