80g dextrose ist zuviel 30g whey +40g dextrose sollte reichen.
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80g dextrose ist zuviel 30g whey +40g dextrose sollte reichen.
Als Faustformel wird gern 0,7g Dextrose pro KG Körpergewicht genannt - je nach eigenem Gewicht können also auch 80g hinkommen.
Mhh... Is dann dann nicht sehr extrem wässrig? Ich kann maximal 150ml Wasser nehmen,sonst wird es richtig dünnflüssig... oder ist das so von dir gewollt epe? ich mags nämlich eher dickflüssiger...Fast wie nen Milchshake^^Zitat:
Zitat von ependinom
Ich mach morgen mal nen video von meinem shake und lad das hoch...Wär ja gelacht :-)
Ich mach meinen PWO (und alle anderen Shake mit Pulver) auch so, dass das Ergebnis richtig flüssig ist. Lässt sich einfacher trinken und einfacher vermischen meiner Meinung nach. Außerdem bleibt dann nicht so viel im Trinkgefäß hängen - wässrig schmeckts aber dennoch nicht, im Gegenteil.