" Gewichtheben - aufgrund der enormen Schnellkraft der Athleten gilt es als schnellste Sportart überhaupt. Beim Krafttraining steuern Gewichtheber bestimmte Muskelgruppen gezielt an, was zu außerordentlichen athletischen Fähigkeiten führt. "Alle Gewichtheber sind gute Sprinter und Springer", erzählt Christian Koherr und nennt Marc Huster und Ronny Weller als herausragende Beispiele: "Marc Huster hat mal einen Schlusssprung von 3,15 Meter gemacht. Ronny Weller ist die ersten 30 Meter schneller gelaufen als Leichtathleten im Bundeskader."
http://de.eurosport.yahoo.com/070131/13/azra.html
Nur mal so zur Aufklärung, welche Muskelfasern beim Sprint wie beansprucht werden, meine Herren!
Und im Gegenzug kenne ich keinen Fußballer, der annähernd solche Kraftwerte nachweisen kann^^. Nix gegen Fußballer, aber selbst die Damennationalmannschaft im Skiablauf trainiert härter die Beine, als die meisten Profis im Fußballzirkus......*g*
Um wieder mal zum Thema zu kommen:
die drei genannten Übungen sind
die Masseübungen für den Rücken schlechthin und reichen mehr als völlig aus!