:motz1: es gibt aber auch andere übungen für den rücken die schultern und die beine
Druckbare Version
:motz1: es gibt aber auch andere übungen für den rücken die schultern und die beine
Sag das mal einem Diskopumper, der versteht nur:Zitat:
Zitat von Hoffmann
Brust Bizeps, Brust Bizeps....
Meine aktuellen Werte:
BD:100Kg
KH:165Kg
KB:135Kg
Ziele '10:
BD:120Kg
KH:200Kg
KB:160Kg
Die Werte werde ich schnell erreichen denke ich mal.
Von deinen Werten träum ich besser noch ne Runde...^^
Meine ziele sind.
mich weiterhin im Bankdrücken zu steigern,wenn ich von abgerundet 190kg auf 220-240kg kommen würde,wäre das perfekt,aber muss das langsam angehen bin nicht mehr der jüngste.
Ich fang eher da an zu heulen:Zitat:
Zitat von Chaser
Massa, in 10-15 Jahren hab ich dich:bom:Zitat:
Zitat von Massaka36
Zitat:
Zitat von Clemo
Überleg mal, wie lange Andrej schon am Eisen is.^^
Und dann, wie lang wir zwei dabei sind, ich wette mit dir, du hast weniger Trainingszeit hinter dir. ;)
Ich wette nicht, würdest ja doch gewinnen:|Zitat:
Zitat von Chaser
Sicher?
ich weiß nicht ob meine ziele zu hoch gesteckt sind, aber hoffe es klappt.
aktuell:
4x5 KB 140Kg
4x5 BD 80Kg
4x5 vorg Rudern 80Kg
Ziel:
4x5 KB 180 Kg bzw mind 1x 200Kg
4x5 BD 100Kg
4x5 vorg. Rudern 100Kg
Okay... stecken wir das ganze mal etwas höher....
Bis August nehm ich mir folgendes vor:
Kniebeugen: 1x 160kg
Bankdrücken: 1x 120kg
Kreuzheben: 1x 180kg
Total: 460kg
Fuck it! WOOHOOOOO!
geringe teilnehmer zahl? :D
erstens im leichtgewicht waren 12 oder 13 leute dabei und die nette 69 jährige oma war auch allein ;)
Schau dir nochmal den Link an, was Jugend angeht.... ;)Zitat:
Zitat von HULK HODN
ja waynt mich ziemlich dein link :)
uch war dort und es war so ;)
soweit ich weiss wollte er dieses jahr auch kommen... bewegt euch halt einfach da hin ;)
Sicher, dass das vom BVDK war? :lol: