Wieso den keine Kraftdaten ? Dich wird niemand auslachen, bestimmt nicht. Wenn du deine Kraftdaten schreibst kannst du dir ja jeden Monat diese durchlesen und mit deinen jetzigen dann vergleichen.
Meine Meinung ;)
LG Timo
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Wieso den keine Kraftdaten ? Dich wird niemand auslachen, bestimmt nicht. Wenn du deine Kraftdaten schreibst kannst du dir ja jeden Monat diese durchlesen und mit deinen jetzigen dann vergleichen.
Meine Meinung ;)
LG Timo
Steigere mich aber noch nicht so gut, vllt. auch weil die Belastung etwas an mir nagt. Von daher behalte ich die erstmal für mich.
Ich schreibe allgemein den Sport auf, da es für mich nicht nur ein Kraftsportlog ist.
Code:1 1/2 Stunden Fussballtraining
Hei
Als ich richtig angefangen habe, habe ich die ersten 1-3 Monate auch nicht wirklich viel aufgebaut ;) Aber es kommt alles mit der Zeit. Geh Regelmäßig zum Training und dan wird das auch was :D
LG Timo
Nachtrag
Dienstag
MittwochZitat:
3x 8 Kniebeugen
3 x 10 Wadenheben
3 x 8 Kreuzheben
3x 15 Crunches
3 x 8 Bankdrücken
Zitat:
1 1/2 Stunden Spielformen Fussball
Donnerstag
Bin jetzt die nächsten 2 Wochen weg. Die erste werde ich trainieren können, die zweite wohl eher nicht.Zitat:
2 Stunden Fussball
Koordination, Sprints, Spielformen
Bis dann :icon_salut:
So Nachtrag der Kreuzfahrt
Drei Trainingseinheiten gabs.
War nicht so gut ausgesattet das Gym, aber es war okay. So sahen sie meistens aus:
Jetzt bin ich noch eine Woche weg, habe dort aber keine Zeit und Möglichkeiten groß zu trainieren.Zitat:
3 x 10 Beinstrecken
3 x 8 Kniebeugen
3 x 10 Fersenheben
3 x 8 an irgendsoeiner Brustmaschine
3 x 15 Crunches
3 x 12 Rückenübungen
Nachtrag
Montag
MittwochZitat:
1 1/2 Stunden Kondition und Kraft
Zitat:
1 1/2 Stunden Technik und Standarts
Moin moin, also Log führen ist glaube ich nicht so mein Ding. :D
Aber da ich Weihnachtsgeld bekommen habe wollte ich mir was neues für mein Homegym anschaffen.
Jetzt meine Frage: Was würdet ihr mir empfehlen?
Zur Verfügung habe ich momentan:
1 Power Rack
1 Langhantel
1 Hantelbank
142,5 Kg
Kurzhanteln ggf SZ-Stange. Mehr Gewichte.^^ Klimmzugstange. (Sofern net am Rack) Dipmöglichkeit. (Sofern net am Rack^^)
Okay Danke =)Zitat:
Zitat von Chaser
Also Gewichte wollte ich so im Februar/März anschaffen.
Klimmzugstange ist am Rack, denke es werden auch die Kurzhanteln und die Dipmöglichkeit. An die SZ-Stange habe ich auch gedacht, wollte nur nochmal die Meinung von euch hören.
Also Danke :)
Mir würde noch einiges einfallen, aber davon hätteste nix, wenn du nur BB machst.^^
Lass ruhig deine Gedanken raus. :D
Ich nehme gerne Ideen an, solange es mich voran bringt.
Achso an was ich noch gedacht hätte, wäre ein Latzug, den ich dann an mein Rack erweitern kann.
Was hälst du davon?
Latzug wär auch ne Möglichkeit.
Nee, ich meinte sowas wie Bänder und Ketten.^^ Boards fürs Bankdrücken, diverse Bandagen usw... KDK-Bedarf eben.^^
Achso, ne sowas brauche ich bis jetzt noch nicht. :)
Hätt mich auch gewundert, wenn du plötzlich KDK machen willst.^^