Trainingslog von Domi_1990

:lol:

Dann mal los.^^

Zitat:

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Zitat von Domi_1990

uhuhuhu ich bin ja so verliebt!!! Ich will am liebsten der ganzen welt meine süße zeigen^^

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oli = tko :lol:

Zitat:

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Zitat von Domi_1990

Code:

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Kbs (Schnellkraft)
3x8 60kg
3x8 60kg
3x8 60kg
 
Bizeps
9 Sätze

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Wollte eig mit 70kg trainieren, war aber zu schwer, da ich am vortag auch shcon kbs gemacht habe...

Naja man wird heute beim kh sehen^^

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Passt Domi, bleib mal bei 60 und steigere dich dann in 5kg-Schritten!

Jo so werde ich es machen^^

ich würde gerne mal ein video sehen, wie schnell man schnellkraft trainiert...

Bekommst du^^

Code:

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BD (Schwer)
1. 5x92,5kg
2. 5x92,5kg
3. 5x92,5kg
4. 5x92,5kg
5. 5x92,5kg

Kreuzheben (Schnellkraft)
1. 8x100kg
2. 8x100kg
3. 8x100kg

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BD war wieder testmäßig, da zum ersten mal nach paar wochen 5 mal 5.
Also nächstes mal 95kg.
KH ist mit schnellkraft irgendwie komisch^^

woher hast du denn die idee her, kh mit schnellkraft zu trainieren?

Vermutlich von Dirk oder nem Trainer. Schnellkraft ist beim KDK ein wichtiger Teil, der nicht zu unterschätzen ist.

KH auf Schnellkraft find ich allerdings angenehmer, als KBs auf Schnellkraft.^^

Zitat:

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Zitat von hmm...egal

woher hast du denn die idee her, kh mit schnellkraft zu trainieren?

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Ja wie chaser gesagt hat vom Dirk.

Zitat:

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Zitat von Chaser

Vermutlich von Dirk oder nem Trainer. Schnellkraft ist beim KDK ein wichtiger Teil, der nicht zu unterschätzen ist.

KH auf Schnellkraft find ich allerdings angenehmer, als KBs auf Schnellkraft.^^

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Ich finde Kbs angenehmer als Khs schnell, weil beim kh fühlt es sich noch irgendwie so komisch an^^
Ist wahrscheinlich aber alles eine frage der Übung...

Code:

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Kniebeuge:
1. 120kgx5
2. 120kgx5
3. 120kgx5
4. 120kgx4
5. 120kgx2 Meine Gelenke haben weh getan, und musste bei wdh 2 kämpfen und danach keine Chance auf ne Dritte wdh
 
Bankdrücken (Schnell):
 
3 Sätze 3x8x65kg

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Code:

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Schnellkraft Kniebeuge
 
1.3x8x65kg
2.3x8x65kg
3.3x8x65kg
Ich würde da schon viel mehr schaffen, aber da am Vortag 5x5 geht da
nichts mehr:(
 
Bizeps 11 Sätze

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Hakan, bitte sehr Kniebeuge (Schnell)^^
[ame="http://www.youtube.com/watch?v=jFt8iYn1FGQ"]http://www.youtube.com/watch?v=jFt8iYn1FGQ[/ame]

wow, du bist cool, du wirst 65kg übern kopf weg :-D

so ist es nämlich^^