@andrej:
Die Theorie sieht so aus:
Willst du abnehmen, geht das nicht lokal ( an einer bestimmten Stelle ) sondern nur allgemein und der Körper selber bestimmt wo er abnimmt. Nun um abzunehmen musst du weniger Energie zu dir führen als du verbrauchst.
Das heißt für dich: Deinen Energieumsatz in etwa bestimmen und dann heißt es für eine gewisse Zeit wirklich Kcal zählen damit du auf der sicheren Seite bist. Nach einiger Zeit bekommst du dann ein Gefühl dafür wie viel du wovon essen kannst.
Kickboxen schön und gut aber wenn du dann insgesammt trotzdem MEHR isst als du verbrauchst, geht der Bauch halt nicht weg, so einfach ist das : )
