ich weißZitat:
Zitat von ependinom
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ich weißZitat:
Zitat von ependinom
In der Diät würd ich die Dextrose auch weglassen, wenn man es regenerationstechnishc verkraften kann. Wenn man kurze Zeit später eh eine vollwertige Mahlzeit isst, dann kann man das in Form von langkettigen KH beim Essen aufnehmen. Man wird zwar vielleicht nicht unbedingt Muskeln AUFBAUENaber auch keine ABBAUEN - Ziel einer Diät ist ja eh Muskelerhalt + KFA Reduktion und das geht ohne die Dextrose weitaus besser.
ich kann nur weitergeben was die verbandsaerztin erzaehlt hat
Vergiss die Formel, die ist zu theoretisch. Wenn uarex über 5000kcal täglich isst, kann er keine Diät mit 2800kcal beginnen.Zitat:
Zitat von stephang
@uarex
Du brauchst aufjedenfall einen Betreuer.
an deiner stelle wuerd ih noch n jahr warten und dann wirklich alles inkl betreuer und so dabeihaben als jetzt sone halbe sache hinzukleistern und dann am ende enttaeuscht sein und evtl den ganzen sport an den nagel zu haengen.
is echt nicht boese gemeint, aber du hast ja noch alle zeit der welt und schaden wird es nicjt wenn du noch n paar kg schwerer bist.
Epe, du kennst doch sicherlich den Spruch eines bekannten Porno-Königs vor Gericht oder? "Meinungen sind wie Arschlöcher - jeder hat eins!" ;) Okay, vielleicht bisschen krude ausgedrückt, aber heißt ja im Umkehrschluss nicht, dass deine Ärztin was falsches erzählt. Im Grunde führen ja viele Wege nach Rom und es gibt mehr als nur eine Art abzunehmen. Ich selbst habe die Erfahrung gemacht, dass es ohne einfacher geht - und andere sind auch dieser Meinung. Darum diskutieren wir ja hier.Zitat:
Zitat von ependinom
Stimme dir aber zu, dass uarexD lieber Nägel mit Köpfen machen sollte. :devil-smiley:
das thema war halt offseason ernaehrung ... sie is nich dolle auf diaet eingegangen ... sonst waere mehr haengengeblieben :P
Ich hab einen :)Zitat:
Zitat von Wassert
Meine mum hat ne Waage gekauft
Die Zeigt 94,4kg Kg
Kfa von 13,4
Wasser 61,3 %
Muskeln ;) 46,9 %
Knochen 9,6% an
un einen kcal bedarf von 3141 an
(hab mich auf die waage gefühlte 200 mal raufgestellt und sie hat jedesmal das gleiche angezeigt )
Extrem unglaubwürdig nach deinen Ernährungsposts hier in dem Thread - oder betreut der dich beim Zähneputzen?Zitat:
Zitat von uarexD
Ich denke es hat sich auf die Waage bezogen.
Einen Waage? :?Zitat:
Zitat von uarexD
nein auf nen Betereuer .......Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
ja ich habs noch nicht mit ernährung drauf
bin aber trotzdem gewachsen trotz der grauenhaften ernährung ;)
mich interessiert was passiert wenn mich BB-like ernähre
aber das leichter gesagt als getan :action2:
Habbich nicht verstanden - was hast du, einen Betreuer oder eine Waage? Oder gar beides?Zitat:
Zitat von uarexD
betreutes wiegen ?
Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
beides ^^ ich hab sogar 2waagen
is gut jetzt ...Zitat:
Zitat von ependinom