TP - Einmal drübergucken bitte!

Zitat:

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Zitat von Marcel121

3 Sätze à max. Klimmzüge weit
3 Sätze 10-12 Wdh. Latzug zur Brust
3 Sätze 10-12 Wdh. LH-Rudern
3 Sätze 10-12 Wdh. KH

Würde das so passen?

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Ja.

Genauso würde

3 Sätze à max. Klimmzüge weit
3 Sätze 10-12 Wdh. Latzug zur Brust, enger Griff
3 Sätze 10-12 Wdh. LH-Rudern
3 Sätze 10-12 Wdh. KH

oder

3 Sätze 10-12 Wdh. KH
3 Sätze à max. Klimmzüge weit
3 Sätze 10-12 Wdh. Latzug zur Brust
3 Sätze 10-12 Wdh. LH-Rudern

oder oder oder

passen.

Guck was für dich passt. Das kann dir hier keiner vorschreiben.
Das Grundgerüst stimmt.

Zitat:

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Zitat von Marcel121

3 Sätze à max. Klimmzüge weit
3 Sätze 10-12 Wdh. Latzug zur Brust
3 Sätze 10-12 Wdh. LH-Rudern
3 Sätze 10-12 Wdh. KH

Würde das so passen?

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Oh, den Latzug hab ich im letzten Post einfach vergessen :oops:
Also KH und LH-Rudern würde ich am Anfang machen, in welcher Reihenfolge musst du ausprobieren, da scheiden sich die Geister ;-)

Ich werd's mal Morgen so probieren:

3 Sätze 10-12 Wdh. Kreuzheben
3 Sätze 10-12 Wdh. LH-Rudern
3 Sätze à max. Klimmzüge weit (warum eng?)
3 Sätze 10-12 Wdh. Latzug zur Brust


Dannach sollte mein Rücken aber platt sein, oder? :biggrin:

EDIT: Klimmzüge lieber eng, da Du noch nicht so viel weite Klimmis schaffst.

Zitat:

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Zitat von DerZukunftsBody

Latzug solltest Du eng machen, geht mMn mehr auf den Lat als Weites Latziehen.

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Ich kenns eigentlich eher andersrum, oder lieg ich fasch? :ratlos:

Zitat:

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Zitat von danni84

Ich kenns eigentlich eher andersrum, oder lieg ich fasch? :ratlos:

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Ne ich liege falsch,ich war in Gedanken :(

Ah, meinte eigentlich auch Latzug eng. Warum sollte ich den eng machen?
Hat Germania geschrieben.



Ganze TE sieht dann überings so aus:

TE2
3 Sätze 10-12 Wdh. Kreuzheben
3 Sätze 10-12 Wdh. LH-Rudern
3 Sätze à max. Klimmzüge weit
3 Sätze 10-12 Wdh. Latzug zur Brust


3 Sätze 10-12 Wdh. LH-Frontdrücken
3 Sätze 10-12 Wdh. Seitheben

3 Sätze 10-12 Wdh. French-Press
3 Sätze 10-12 Wdh. Trizepsdrücken am Kabel


3 Supersätze à max. Beinheben/Crunches

Gefällt mir :)

Mir auch.

Zitat:

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Warum sollte ich den eng machen?

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Sollst du nicht, kannst du aber. Ich wollte zeigen dass es alles keinen mörderischen Unterschied machen wird und du dir den Kopf nicht an mikromalen Details zermartern sollst.

Mach es jetzt bitte bitte so wie du es oben aufgeschrieben hast :D :D

Jo :biggrin:

Das Schrägbankdrücken mache ich dann aber mit KH.
Mit Langhantel ist das nur schwer möglich, da die Ablage zuweit hinten ist.

Macht ja nix, ist kein Thema :D
Aber siehste, hättest du dir ne Bank mit seperater Ablage geholt gäbs das Problem nicht :mrgreen:

Zitat:

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Zitat von danni84

Aber siehste, hättest du dir ne Bank mit seperater Ablage geholt gäbs das Problem nicht :mrgreen:

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Aber ein anderes auf meinem nächsten Kontoauszug :biggrin:

Hab' gestern ja das erste Mal Kreuzheben gemacht.
Ist das normal das ich jetzt, am nächsten Tag, Muskelkater in den hinteren Oberschenkeln habe? :biggrin:

Jop geht sehr auf den Beinbizeps^^ :D