denke auch, dass es für deinen körper eine gute entscheidung war.
hoffentlich biste bald mit dir und deinen training zufriedener. :)
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denke auch, dass es für deinen körper eine gute entscheidung war.
hoffentlich biste bald mit dir und deinen training zufriedener. :)
Knie, Hüfte, Rücken...die Beuge bereitet mir überall Probleme und das oft so stark, dass es mir das komplette Training verbaut.
Leider macht mir das Beintraining an der Beinpresse alleine einfach nicht so viel Spaß. Finde das nur als Ergänzung geil.
Vielleicht sollte ich es für Psyche einfach mit einer Ganzkörperübung wie Powercleans verbinden.
Powercleans - > Beinpresse - > und dann Schultertraining schwebt mir da vor.
Muss ich Mal drüber nachdenken aber danke für den Rückhalt :knuddel:. Ich glaube ich hab jetzt alles versucht damit ich beugen kann...
bitte bitte :)Zitat:
Zitat von Morski
ABER, um mal wieder fies zu sein:
hast du dir die keilschuhe geholt und weißt du noch, was ich dir dazu letztens in der chatbox gesagt hab!?!? :mrgreen:
wasn?Zitat:
Zitat von huthmann
bist du speckski?!? :pueh:
daran musste ich auch denken, als ich es gelesen habe. :mrgreen:Zitat:
hast du dir die keilschuhe geholt und weißt du noch, was ich dir dazu letztens in der chatbox gesagt hab!?!?
gruppenrassistierung gegen morski. armer manuel. :(
Was war es denn nun, ich mach' mich gleich nass vor lauter Spannung ... :?Zitat:
Zitat von kingKikapu
Mein Knie hat weh getan deswegen hab ich die PCs heute ausgelassen. Aber das Training war fett.Code:Trainingsort: Uni-Gym
Trainingsdauer: 70 Minuten
Markus- Rühl-Style aufwärmen
MP:
20x20kg;
10x40kg;
7x40kg;
5+1x40kg;
5x40kg;
Kh-Sd:
8x15kg;
9x15kg;
9x15kg;
PS-Schulterpresse:
12x20kg;
12x30kg;
12x40kg;
Seitheben sitzend:
12x8kg;
12x6kg;
12x6kg;
Sb-Curls:
14x15kg;
12x15kg;
Posen vorm Spiegel
14x15kg;
Eine harte TE! :D
Verschwommski
er hat ja wirklich 4,5kg abgenommen.. reschpeckt!
Mittlerweile 5kg :nusch:
Pass auf, dass du nicht zu mager wirst ...
Könntest da mal kurz schreiben, was das ist und wie das funktioniert?Zitat:
Markus- Rühl-Style aufwärmen