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Ich verstehe deine Diät nicht so ganz, wonach entscheidest Du die Kalorien zu drosseln?
Ab jetzt würde ich mich viel intensiver um das Posing kümmern, gute Grundstellungen sind das A und O beim WK.
Hier benötigst Du aber auch von jemanden Hilfe der es wirklich beherrscht.
Heut fahr ich ja zu einem der mir es bei bringt
Die Kalorin drossel ich damit ich mehr Fett abbaue
(guck dir mal die Bilder auf seite 3an ... speckiger rücken :/ )
... (front is schon recht fettfreit ... aber überm Arsch is noch ne fett schicht und aufn Rücken da mussnoch was passieren)
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gewicht lag heut morgen bei iwas knapp über 87kg ( 87,2 oder 87,4 keine ahnung mehr)
(gestern vorm schlafne gehen wog ich 90,4 hab in der nacht ordentlich geschwitzt morgens musst ich duschen und nochma Pissen ... Ich verschwitz in den nacht ca 2liter! )
jetzt hab ich mittagspause und fahr ins fitness :)
mitllerweile hab ich auch nen Traningsplan der Richtig zu mir & zu der AD passt
erstmal hut ab. Bin auf deinen WK gespannt.
Ist aber auch schon heftig was der Stoffwechsel für nen Unterschied macht. Meiner ist von Natur aus Sparflamme weshalb ich bei max 2000kcal bleiben muss um überhaupt abzunehmen. Und du Isst 2600 in der WK-Diät O_o Die Welt ist so ungerecht...
Wünsche dir aber noch viel Erfolg!
Das ist mir schon klar!:lol:Zitat:
Zitat von uarexD
Aber man drosselt nicht einfach so. Wie weit willst Du noch runter und wie weit verlierst Du im Schnitt momentan?
Du musst ja aufpassen, dass dein Körper nicht auf Sparflamme stellt, wie beim Fasten und deinen Stoffwechsel reduziert auf das Nötigst, um alles in Form von Fett anzulagern ...Zitat:
Zitat von klitschko99
ich glaube gerade dem klitschko musste nich erzaehlen wie oder warum ;)
Würd jetz erst mal nicht kcal. drosseln.
Posen lernst du nicht an einem Tag,
hoffe du hast jemanden der dir das vernünftig zeigt!!!
und wenn du erst mal alle zwei Tage oder jeden Tag vernünfig Posen übst, macht das noch einiges an der Form. Also ich würd erst mal nix wegstreichen, wie Maurice schon sagte.
Ich üb jedne Tag posen :D
ne aber der typ zeigt hat mir shcon mal gezeigt wie ich die füße stellen muss
beim seitlichen knie aufeine höhe uzuuuuuuuuuusww :D fahr jetzt zu ihm
oke Ich mach jetzt alles anders Tranign komplett anders !
ernährung Fischöl rein
Ladetag komplett anders+
einfahc alles hab mich ehut mit nem Pro Bodybuilder(NAC ) lange lange unterhalten
Er hat mein posing angekuckt
er fand meine beine / Bauch für nen Junior gut ! :) ( BEINE !! BEINE ! ;) yeah man)
jedentag cardio :/ -.- ab jetzt
an KCal zahlen bishcen was verändert
mehr Salz
un und und
keine lust mehr zu tippen ;)
Cardio würd ich an deiner Stelle nicht machen...
is das Ironisch gemeint ? ^^Zitat:
Zitat von Latinlover
das ist latins ernst..
hör besser auf die leute hier, die wk-erfahrung haben..
Nichts gegen dich ua, deine Form is ja Bombe, aber die Anderen haben recht: jetzt alles noch mal über den Haufen zu werfen und zu experimentieren...? Also, irgendwie machst du den Eindruck, als wüsstest du gar nicht, was du hier tust. :ratlos:
LoL
Jeder BBler sollte rum experementieren um Raus zu finden was zu ihm am besten passt.
belesen tu ich mich so gut es geht
Posing lern ich so gut so oft es geht
und für das Ergebnis bin ich dann auch selber verantwortlich .
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Hui *. beim Letzten LAdetag sidn anscheind die ganzne KHs in meien Beine gegangne
( die ich am abend als das laden beendet war traniert hab)
Einschnitte sind da ,OS sind Prall *.* adern kommen nurwenige bzw noch ncih so wie ich es gern jetzt schon hätte ...