Darf man Alu inne Mikrowelle packen? :o:icon_scratch:Zitat:
Zitat von daisy61
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Darf man Alu inne Mikrowelle packen? :o:icon_scratch:Zitat:
Zitat von daisy61
hab ich mich auch gefragt, sollte man normal nicht machen das gibt schöne blitze.^^Zitat:
Zitat von Lucifer
:gruebel: :-?Zitat:
Zitat von HH.Ost.175
Icch nehem kein Monohydrat, weil ich beim letzten mal immer Probleme mit dem Magen hatte. Mir war leicht übel und das erst, seit ich das Monohydrat genommen hatte. Ich bekomme das Krea-Genic recht günstig. Außerdem habe ich vor längerer Zeit schon einmal Krea-Genic ausprobiert und war von den Fortschritte positiv beeindruckt und überzeugt. Kre-Alkalyn hatte ich auch schonmal, das kann ich ebenfalls empfehlen. Letztendlich ist es eine Frage, ob man die Mehrkosten bereit ist aufzubringen. Ob es mehr bringt als Monohydrat, kann sein, kann aber auch nicht sein...
Seit heute ist der Weight Gainer + das Krea-Genic da, jetzt geht das Training erst richtig los...
Ok dann kauf ich mir mal demnächst das Krea-Genic.Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
Heutiges Intervalltraining:Zitat:
Zitat von 18.05.2011
Ich denke irgendwas zwischen 1:40 und 1:45 wenn nicht sogar 1:40 ist bei dem 10x400m-Training die Trainingsgeschwindigkeit. Ruth was meinst du dazu? :ratlos:Zitat:
Zitat von 19.05.2011
Memo an mich selbst: Ich brauch unbedingt nen Timer oder sowas, wo ich die Intervallzeiten speicher kann und der zu gewissen Zeitpunkten immer piept. Ich bin ein Mann ich kann mich nur aufs Laufen oder auf die Zeit konzentrieren, definitiv nicht beides! =D
Da Du recht stabil gelaufen bist und gegen Ende keinen Einbruch hattest, sieht das für die kurzen Intervalle gut aus. Es ist allerdings eher 4:15 als die geplanten 4:45, aber das ist ja prima. Sofern Du die Zeiten gleichmäßig läufst, kannst Du beim nächsten Mal gleich mit 1:40 oder 1:45 anfangen. Wenn möglich, schau bei 200m auch mal auf die Uhr, damit Du siehst, ob Du konstant läufst.Zitat:
Ich denke irgendwas zwischen 1:40 und 1:45 wenn nicht sogar 1:40 ist bei dem 10x400m-Training die Trainingsgeschwindigkeit. Ruth was meinst du dazu?
Die 4:45 hatte ich eigentlich auch auf 400m bestimmt gehabt (doofe Zahl mit 1:57). Allerdings hat sich dann das obige Training irgendwie ergeben. Ich habe versucht alle 100m auf die Uhr zu schaun. Ich habe zwar immer gesehen, dass ich schneller war. Da ich den Schnitt aber konstant halten konnte dacht ich mir ich ziehs einfach mal durch.
Okay, dann war das schon mal ein erfolgreiches - zumindest erfolgreicher als gestern - erstes Intervalltraining und das nächste mal starte ich mit 1:40. Mit wie viel solchen kurzen Einheiten sollte ich rechnen, 3,4 oder doch gar 8 bevor ich auf die 2-4-6-8-10-8-6-4-2 Intervalle umsteige?
Mach doch vorher 3x(2,4,6,4,2) und dann 2x(2,4,6,8,6,4,2), dann wird der erste 1000er nicht ganz so heftig. Du kannst jede Woche abwechseln, oder Du machst eine Variante 2,3 Wochen und dann die nächste. Bei den längeren solltest Du eher auf 4:30 gehen und die dann auch bis zum Ende durchhalten.
:daumen: Alles klar ganz großen Dank :)Zitat:
Zitat von Ruth
Kein Problem, solange Du nicht erwartest, dass ich Dein Krafttraining oder gar Deine Diäten nachmache.... :-)
Puuh das war mal ein mieses Training heute. Jetzt bin ich fix und alle und morgen ist angesetzt 1h Laufen, 1h Spinning + abends ein TRX workout. Mal gucken ob ich das aushalte O.oZitat:
Zitat von 19.05.2011
Nein das wird nicht passieren, versprochen :)Zitat:
Zitat von Ruth
Ernsthaft...du bist echt ne kranke Sau (und mit krank meine ich zielstrebig^^)
Wieso, wegen dem Sportpensum das ich an den Tag lege? Komm mal zu mir an die Uni... Die Jungs mit denen ich das TRX circle-workout gemacht habe, das sind kranke typen (und ich meine mit krank... krank ;))
Jap, das Sportpensum finde ich schon recht hoch, wobei du das bei deiner momentanen Ernährung auch glauche ich brauchst ^^
Ich wünschte ich hätte den Elan und vor allem die Zeit das gleiche zu tun...
Es ist nicht alles Gold was glänzt, meinst du das Ausdauertraining mache ich weil es mir SOOO viel Freude bereitet...?! Das Ausdauertraining ist letztendlich ein "Zwang" den der Job mit sich bringt. Viel lieber würde ich weiter Eisen stemmen und einfach 'breit' werden =) (sorry Ruth ;))