Trainiere momentan allg. recht selten. Beine hab ich noch seltener trainiert im Moment.
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Trainiere momentan allg. recht selten. Beine hab ich noch seltener trainiert im Moment.
Code:Einheit: Rücken/Bizeps
TE 1Code:Zeit: 45min.
Code:Rücken
Rudermasch. einarm. 12|12x 60,0kg*warmup
6|6|6|6x 120,0kg
Latzug/Turm weit 6|6x 100,0kg
6x 90,0kg
6x 80,0kg
T-Bar Rudern 6|6x 105,0kg
6|6x 90,0kg
Überzüge am Kabel 10|8x 80,0kg
Sz Curls 6|6x 38,0kg*supp
6x 38,0kg*pron.
Code:Einheit: Brust/Trizeps
TE 2
Code:Brust:
SchrägBD+KHs 12|12x 20,0kg*warmup
8|8|6|7x 40,0kg
KH Flys 8|8|8|8x 17,5kg
Dipsmaschine 8|8x 135,0kg
6x 150,0kg*stehend
Trizeps/Kopf(SZ) 10|10|10x 33,0kg*stehend
Whats going up?
Trainierst du noch und wie gehts der Schulter(?)?
Hey, ja ich trainiere noch. Vor kurzem aus Zeitnot eher weniger aber im Moment gehe ich wieder relativ regelmässig zum Sport. Gehe zur Zeit vor der Arbeit und naja... bin zu faul zu loggen, deswegen hört man seit einiger Zeit nix mehr von mir.
Der Schulter geht es gut, liegt aber unter anderem auch daran das ich seit gut nem Jahr kein LH Bankdrücken mehr gemacht habe.
Wie siehts eigentlich mit LH-SBD aus, geht das ohne Schmerzen? Muss auch gerade etwas umstellen..
Ne, ging das letzte Mal leider auch nicht. Als ich es angetestet hatte, hab ich es sofort in der Schulter gemerkt. Bei allen KH-Varianten habe ich keine Probleme.
Oh, das ist natürlich schlecht.. da ist man dann schon ganz schön eingeschränkt was die Übungen angeht. Trainierst Du eigentlich noch im McFit? Die KHs werden dann ja bei 40kg dir bestimmt nicht mehr reichen. :)
Ja, da trainiere ich noch. Naja damals haben sie mir nicht gereicht, da ich aber gerade eh nicht so in Form bin + das ich um 6:30 meist im Studio bin, reicht es im Moment wieder.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Ah, ok gut zu hören.Zitat:
Zitat von SiouX
Na dann hau mal weiterhin ordentlich rein^^
Mein heutiges Training:
SchrägBD + Khs 40kg 3 Sätze á 8Wdhs
KH Flys Schräg 25kg 3 Sätze á 8wdhs
FlachBD+KH 30kg 3 Sätze á 8 wdhs
Cable Cross v. u. n . o. 35kg á 8wdhs
Zeit: ~ 30min
Kleiner Schnappschuss von heute mit verfetteten ~97kg und schlechter Quali
Arme und Nacken sind brutal :daumen:
Und sonst muss halt der KFA runter :P
Welcher Bereich der Brust wird bei CC v. u .n. o. speziell belastet?
Ich würde mal sagen, überhaupt kein Bereich der Brust, sondern die hintere Schulter ;) Es sei denn, dass ist irgendeine völlig abgespacete Variante.Zitat:
Zitat von Zany
Ich denke es sollten Fliegende am Kabel sein ;)
Oder so, da könnteste natürlich mit Recht haben. Da hab ich jetzt gar nicht dran gedacht :daumen: Eigentlich logisch....Zitat:
Zitat von Clemo