Ich hab meinen alten Plan übernommen der sehr gut lief und den ich mit Barbara ausgearbeitet hatte.
Zitat:
Zitat von linnsche
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Ich hab meinen alten Plan übernommen der sehr gut lief und den ich mit Barbara ausgearbeitet hatte.
Zitat:
Zitat von linnsche
Nein , Linny, sein Essen lässt nicht sehr zu wünschen übrig, könntest Du bitte aufhören, Deine sagenhaften 2700kcalks auf andere übertragen zu wollen? Mirko ist ein völlig anderer Typ und seine Zusammensetzung stimmt im grossen und Ganzen!
Einen Tag Ausnahme wird ihn übrigens nicht aus der Bahn werfen, MC, und mal ein Abendessen nicht, wenn er danach noch was isst , wenn er ins Bett geht auch nicht.
Ich komme mir gerade vor, wie bei Ex-Rauchern, die jetzt die militantesten Nichtraucher sind. Kontrolle ja, aber doch keine Kasernierung und Selbstgeisselung wegen eines Sporttages und eines ausgefallenen Essens, was soll das bringen? Solange seine tagespläne sonst gut sind- und das sind sie, ist alles im grünen Bereich. Wäre es das nicht, wären SZ und ich schon früher eingeschritten.
Also relaxt mal ein wenig.
Zitat:
Zitat von Barbara
100% Agree ! :lemo:
Klar muss man dran bleiben und überwiegend den Plan einhalten, aber wenn es da ab und an Abweichungen geht, wird das keine kolossalen Auswirkungen haben.
Tag 5
12:00Uhr
- 150g Vollkornbrot
- 100g Hinterkochschinken
- 2 Ei
16:00Uhr
- 300g Kartoffeln
- 1 Tüte Frikaseè
21:00Uhr
- 200g Kräuterquark
- 40g Walnüsse
Obst zwischendurch
@Babsi: ja tut mir leid.....ich fand halt seine Aussagen etwas...abgedroschen.....wenn der Ep mit dir abgesprochen ist dann ist es ja gut......
Sorry, aber es waren drei Tage in Folge (2x ausgefallenes Abendessen und dann garkein EP) und das in fünf Tagen Diät und das in Kombination mit Aussagen wie "ging nicht", "konnte nicht". Sorry, aber dann spreche ich das halt an, weil es halt auf eine entsprechende Haltung schließen lässt.Zitat:
Zitat von Barbara
Aber OK, ich sage ja schon nix mehr.
ich sag auch nix mehr.......ich finde einfach dass er nicht genug disziplin hat....aber wie gesagt..1. kann ich mich auch täuschen und 2. sag ich lieber nix mehr :mrgreen:
Ja was denn nun? Genial:"ich sag auch nix mehr....aber wie gesagt....ich sag lieber nix mehr.Zitat:
Zitat von linnsche
Genial? Sagenhaft! ;)
Das Wort passt in dem Zusammenhang ganz besonders :mrgreen:Zitat:
Zitat von Guerkchen
ach ja..ich mal wieder :D mit meinen widersprüchen in sich :mrgreen: naja ich habs mit mirko geklärt :-) von daher...egal :P
Tag 8
6:00Uhr
9:45Uhr
- 150g Vollkornbrot
- 100g Hinterkochschinken
- 1 Ei
- 1 Apfel
12:30Uhr
- 200g Vollkornbrot
- 100g Hinterkochschinken
- 1 Ei
17:00
- 300g Kartoffeln
- 190g Mischgemüse
- ca. 150g Hähnchenbrustfilet
- 1 Dose Thunfisch
- 50g Vollkornbrot
21:00Uhr
waaaaaaaaaaaaaa die Walnüsse sind alle grml und ich war gerade einkaufen -.-
- 200g Kräuterquark
edit: Training hatte ich dann heute auch noch und bin wie immer im Eimer aber das ist gut so ^^
Genau wir sprechen miteinander :P sind nämlich schon groß ^^Zitat:
linnsche
ach ja..ich mal wieder :grin: mit meinen widersprüchen in sich :mrgreen: naja ich habs mit mirko geklärt :smile: von daher...egal :P
Tag 9
6:00Uhr
9:45Uhr
- 150g Vollkornbrot
- 100g Hinterkochschinken
- 1 Ei
- 1 Apfel
12:30Uhr
- 200g Vollkornbrot
- 100g Hinterkochschinken
- 1 Ei
17:00
- 1 Tüte Reis
- 1 Tüte Frikasee
23:00Uhr
- 1 Dose Thunfisch
- 100g Vollkornbrot
- 200g Kräuterquark
Ich kann und muss jedem empfehlen den Film "Das gibt Ärger" zu schaun der ist richtig richtig gut ^^
Tag 10
6:00Uhr
9:45Uhr
- 150g Vollkornbrot
- 100g Hinterkochschinken
- 1 Ei
12:30Uhr
- 150g Vollkornbrot
- 100g Hinterkochschinken
- 1 Ei
16:30
- 300g Kratoffeln
- 200g Gemüse
- 150g Hähnchenbrustfilet
22:00Uhr
- 1 Dose Thunfisch
- 100g Vollkornbrot
- 200g Kräuterquark