Oh Mann, Onur....ich glaub ich sollte ins Bett gehen...wunder ich mich, dass der 1. Teil geschlossen ist :erstaunte:
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Oh Mann, Onur....ich glaub ich sollte ins Bett gehen...wunder ich mich, dass der 1. Teil geschlossen ist :erstaunte:
Tach^^Zitat:
Zitat von onur001(letzte Woche)
Gewicht: ~73,5Kg
Taille: 85cm
Arm: 35cm
OS: 59cm
Brust: 102cm
Gewicht nach wie vor gleich.
Am Arm habe ich letzte Woche bestimmt falsch gemessen, denn ich glaube nicht, dass sich da 0,5cm verabschiedet haben. Und beim OS messe ich auch iwie jede Woche anders..
Naja basst :daumen:
Meine Prognose:
Schulter+Rücken(+Beine) werden gut erhalten bleiben. Bzw sie werden mMn besser hervorkommen als Brust+Bizeps. Warum? Weil wegen darum^^
War das jetzt so ne Art Selbstgespräch? :lol:Zitat:
Zitat von onur001
Nö :lol:
Ich sehe halt im Spiegel wie die Schultern immer besser sichtbar werden. Und wenn der KFA dann noch um einiges sinkt, bin ich zufrieden. Brust+Bizeps machen mir halt immernoch Sorgen
Sei froh, dass Du einen starken Rücken hast, dann wirste wohl auch nicht so schnell Schulterprobleme kriegen. Haste doch bisher auch noch nicht gehabt, oder?Zitat:
Zitat von onur001
Zum glück nicht, nein (toi toi toi).Zitat:
Zitat von Exterminator
Merke aber manchmal am Kabelzug um die hinteren Schultern zu trainieren, dass da iwie eine Sehne(?) zuckt. Zu schnell bzw zu schweres Gewicht und ich verrecke vor Schmerzen^^
Machst Du eigentlich Rotatorentraining Onur?Zitat:
Zitat von onur001
Ja, mache ich.
Mache diese "L-Flys"
Gewicht heute morgen: 72Kg
Tallie:84cm
Bizeps:34,5cm
brust:102cm
Beine:60cm
Läuft^^
:nicken: sehr gutZitat:
Zitat von onur001
Gewicht ist jetzt aber gut runtergegangen,oder?
Jo, sind jetzt ~1,5Kg zur letzten Woche.
Motiviert doch um einiges^^
KFA ist auch um paar %schen gesunken. Wieviel es aktuell sind-->PN :lol:
Sehr,sehr schön!
ja sauberle!!!
wußte doch dass sich hier schnell Erfolge einstellen werden!!!