Fragen

Den Rücken nicht anheben, Muskeln durch Verkürzung der Distanz zwischen Kinn und Hüftbeuger kontrahieren lassen. Such dir lieber eine andere Bauchübung, Crunches sind nicht schwer und ohne Zusatzgewicht wirst auch du locker +50 Wiederholungen schaffen (und wenn nicht, dann aber sehr bald)

Bei Dips drauf achten das die Ellenbogen am Koerper bleiben und nicht ausseiander gehen.

Kennt ihr Videos, in denen das gut gezeigt wird? Als Anfänger kann man sich das nämlich nicht sooooooooo gut vorstellen.