spätzle hawai aus der pfanne, also mit käse, schinken und ananas
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spätzle hawai aus der pfanne, also mit käse, schinken und ananas
Wenig Eiweiß, viel fett vom Käse, und schlechte Kohlenhydrate durch die Spätzle, warum?Zitat:
Zitat von stephang
Zitat:
Zitat von sharkk
Weil es gewiss unfassbar gut schmeckt! ;-)
Die Einen Essen um zu Leben, die Anderen Leben um zu Essen.Zitat:
Zitat von sharkk
pong
14gr ew durch die spätzle, 8gr durch den schinken, 12gr durch den käse macht 34gr eiweiß. wenn ich 6 mahlzeiten zu je 34gr esse komme ich auf 204gr eiweiß. scheint also garnicht so wenig zu sein.Zitat:
Zitat von sharkk
50gr käse haben neben 12gr eiweiß auch 15gr fett. dazu noch 10gr öl vom anbraten macht 25gr. bei 6 mahlzeiten macht das 150gr fett, wobei der gute nacht quark, sowie die frühstücksflocken weit weniger haben, sodass ich am tag auf ca. 100-120gr fett komme, also genau dem was ich anstrebe.
schlechte kh's durch die spätzle: mein magen-darm-trakt hat sich immer noch nicht vom weihnachtlichen antibiotikum erhohlt, weshalb leichter zu verdauendes weißmehl nicht schlecht ist. ansonsten fahre ich nach dem prinzip kcaltagesbilanz, wonach der glykämische index oder die glykämische last einzelner mahlzeiten für mich zweitrangig sind. letztendlich ist weißmehl das, was der großteil von uns jahrzehnte zu essen bekommen hat und meine ersten einigermaßen trockenen 30kg habe ich aufgebaut bevor ich überhaupt wusste was vollkorn bedeutet.
ich habe das ganze übrigens noch stark gesalzen (wie ungesund).
aber nachdem ich nun erläutert habe, dass sowohl eiweiß- als auch fettgehalt meinem soll entsprachen (kh's übrigens auch) möchte ich mich dem warum widmen:
der geschmack
falls du mal zu viel zeit übrig hast kann ich dir das hier empfehlen: http://www.muskelbody.info/forum/ern...gskonzept.html
Anhang 49650
Der 3 sterne-Koch war wieder am werk
was ist das linke?Zitat:
Zitat von sharkk
Linsensuppe mit Parmesan
http://www.muskelbody.info/forum/rez...ml#post1247954
300g Hühnchen mit einen ganzen Ei und 2 Eiklar vermixt und tiefgekühlter karottenmix xD
und das hühnchen hast du vorher schonmal gegessen?
Haha nein das war schon geschnwtzelt
das links sieht zum kotzen aus^^
OT :
hähnchensalat mit 3 scheiben brot und bisschen käseZitat:
Zitat von sharkk
DankeZitat:
Zitat von BARBELL
Schon wieder ein alter unbekannter, aber guter Artikel von dir. Könntest du alle von dir verfassten Artikel irgendwo auflisten(Signatur, Kleine-Fragen-Thread)? Finde alle äußert interessant!Zitat:
Zitat von stephang
Anhang 49653
Fleisch hab ich mitgebracht, rest ist aus der unimensa.
382g Hähnchen , 274 g bunter Salat, kleines Schälchen tomatensuppe
Wie würdet ihr kalorientechnisch die letzten beiden Sachen einschätzen?
2 Becher Gemüssesuppe ausm automaten
125g Blaubeeren