Heute:
vorg. Lh Rudern 5 x 12 60 x 20 / 72,5 x 12, 12, 12, 12 Kh BD 5 x 12 15 x 20 / 20 x 12, 12, 12, 12 Sh 3 x 10x 20, 18, 15 Scottcurls 3 x 12 15 x 15, 14, 11 Frenchpress SZ 3 x 12 im SS mit 23,5 x 12, 12, 12 eng BD 23,5 x 12, 9, 8
Rudern und BD nächstens erhöhen.
Und ab zur Arbeit...