Diäten hab ich noch nie gebraucht selbst bevor ich trainiert hab also in der zeit wo ich garkein sport gemacht habe un trozdem gegessen hab was ich wollte
beim training erziele ich in letzter zeit auch keine wirklichen erfolge versuche durchgehend 5 tage die woche trainieren zu gehen wobei ich zugeben muss das daraus auch manchmal aus zeitgründen nur 3-4 mal die woche werden, zudem gehe ich dann 2-3 mal die woche ne runde joggen.
ich hab aber auch gehört das um masse aufzubauen 3 mal die woche trainieren mit 1nem tag pause zwichen jedem trainingstag besser sein sollen als 5 tage die woche wobei ich eig denke das das von den sätzen sprich den wiederholungen abhänging ist oder irre ich mich da?
