Heute morgen 110,4kg.
Druckbare Version
Heute morgen 110,4kg.
da sind wir aber mal gespannt! ;)
Worauf seid ihr gespannt?Zitat:
Zitat von °HC°
auf dein video du tier ;)
Mein Videothreat wurde von einem kompetenten MOD geschlossen, somit ist die Sache für mich offiziell gegessen. Ein Video wird es also keines mehr geben.
Was °HC° anspricht wird das Bild mit 110kg sein.
schon klar :D war auch eher ein wenig sarkastisch gemeint...
Naja also noch kurz ein paar Worte zum bisherigen Verlauf:
Ich habe deutlich Wasser verloren und auch schon einiges an Fett. Meine Muskulatur ist komplett entladen, da ich wirklich die KH stark reduziert habe. Die Kraft ist aber nur minimal runter gegangen. In Relation zum Körpergewicht bin ich sogar stärker als noch mit 120kg.
Heute ist mein großer "Fresstag". Gerade eben gab es Bratkatroffeln mit Spiegeleiern und Salat. Auch an Refeed-Tagen achte ich darauf einigermaßen "gesunde" Sachen zu essen. Also weiterhin keine Süßigkeiten, keine Burger oder sonst was.
Cooperator, Bratkartoffeln und Spiegeleier am Refeedtag? Gilt am Refeedtag nicht die Regel: "Fett vermeiden"? Oder gibt's da noch andere Philosophien?
schummeltag schätze ich mal ;)
Protein und Fett bleiben von der Menge her wie bei der Diät. Nur mit dem Unterschied, dass ich eben deutlich mehr Kohlenhydrate esse um wieder einen Schub zu bekommen. Gerade im Training merkt man dies deutlich!Zitat:
Zitat von tomarse
Coop pass auf von mir gibts auch bald Bilder mit 110 Kilo^^
ne im ERnst scheint ja sauber zu laufen mach weiter
@Sharingan: Sicher wirst du auch mal die 110kg erreichen. Aber nur ein kurzer Tip: Lass dir dafür Zeit. Sonst gehörst du bald zur Bockwurstfraktion ;)
Meine 110kg sind jetzt relativ definiert. Wenn ich dann meine 100kg erreicht habe, dürfte meine Form gut sein. Dann heißt es noch ein 1-2 kg Magermasse aufbauen und ab gehts...
Heute morgen 110,3kg.
weiter so coop. du machst dat schon. aber pass auf dass du deine in der kur gewonnene muskelmasse nicht zerhackst ;)
jojo :respekt:!!!
Ich freu mich schon total auf die neuen Bilder! Also hau rein ;)
In erster Linie werde ich meine Fettdepots zerhacken. Die haben mich schon immer genervt, von daher habe ich ihnen den Krieg angesagt ;)Zitat:
Zitat von Niklas`
Heute morgen 110,2kg. Mein Bauch hat sich einen ganz kleinen Tick verbessert, so wie es mir scheint. Während dem Pumpen gerade bei Brust/Schultern sieht man tiefe Einschnitte. Im kalten Zustand sind diese leider noch etwas verschlossen. Aber ich bleibe dran!
Was für Bilder sind eigentlich genau gewünscht? Ich hatte jetzt an folgende gedacht:
-Ein paar Pics während dem Pumpen bei Übungen
-Doppelbizeps von vorne
-Doppelbizeps von hinten
-Seitliche Brust
-Bauch und Beine
-eventuell Latspread vorne und hinten
egal was du für bilder postest, ich bin schon jetzt gespannt und freue mich darauf :D :bier:
Cooperator, die Standardposen halt. Ein paar vom Pumpen wären auch nett :daumen:
Die Posen aber bitte diesmal ohne Shirt ;)
Ich komme gerade vom Brust/Bizeps-Training und muss sagen, dass ich wirklich positiv überrascht bin. Die Form wird von Tag zu Tag besser. Das bilde ich mir nicht ein. Heute zum Beispiel sind beim Pumpen die Adern an meinen Unterarmen deutlicher hervorgetreten. Früher waren meine Arme einfach nur völlig undefinierte "Klumpen".
Was 10kg weniger ausmachen können ist wirklich enorm. Ich mache hiermit jedem Mut es auch mal zu probieren! Klar, ist so eine konsequente Diät hart und schwierig, aber die Resultate sind enorm. Viele sprechen mich sogar an und fragen, ob ich zugenommen hätte. Optisch sieht es einfach besser aus. Endlich habe ich auch mal wieder ne Taille ;) Mit den ehemals 120kg war das einfach nur ein durchgehender "Speckgürtel"...
Ein Problem habe ich allerdings. Mein Haut reißt um die Schulter rum, was früher nie passiert ist. Selbst in der Beugefalte von Ober- und Unterarm sind kleine violette Risse entstanden. Das regt mich schon ein wenig auf. Ich werde es jetzt mal vorm Schlafengehen mit eincremen, Babyöl usw. versuchen.
Was mir noch fehlt ist eindeutig die Bräune. Meine Haut ist extrem weiß. Ins Solarium möchte ich nicht gehen. Einerseits wegen der Hautkrebsgefahr und andererseits finde ich das rausgeworfenes Geld. Da gedulde ich mich lieber auf die Sommer/Sonne. Zur Zeit zeigt sie sich ja hin und wieder ganz gut!
In der nächsten Zeit werden also die versprochene Pics geschossen. Wann ich sie genau reinstellen werde, kann ich noch nicht sagen. Sie sollen gut werden!
Zitat:
Zitat von Cooperator
mach mal bitte auch ne seitliche trizeps pose und vorallem eine most muscular !
mache im moment aehnliche erfahrungen wie du, natuerlich in ner anderen liga.
gruß
flex
OK, kein Problem dann kommt die seitliche Trizepspose und most muscular mit dazu. Puuuhh, da heißt es ja dann Posen, Posen und nachmals Posen...
wirst dich wohl dran gewöhnen müssen 8-)Zitat:
Zitat von Cooperator
Heute morgen 110,1kg.
Coop jetzt nur noch die Unterhose beim wiegen ausziehen und du kannst schon Bilder posten :lol:
aber dann bitte mit Unterhose :mrgreen:
coop, da stimmte ich dir vboll ung ganz zu. nach soner gelungenen defi, wenn man 10-15 kilo leichter ist und nen übelster sixer hat und die adern auf arm und schulter zu sehn sind, fühlt m,an sich einfach nur gut und geil. auch beim gehen reiben die beine nicht so aneinander und der arsch sieht nicht so fett aus usw. man fühlt sich einfach gut.
weiterhin siehtsa echt nach mehr aus, son definierter 40er bizeps sieht allemale krasser aus als nen fettiger 42er.
:)
werd auch jetzt anfangen zu cutten. aber eher notgedrungen, weil ich ja fürs abi ausdauer trainieren muss. was solls denn ;) , ich geh positiv ran. hoffe nur, dass ich nicht zu viel power verliere, weil das mich immer saumäßig demotiviert.
Ich wiege mich immer morgens ohne Klamotten - so wie Gott mich schuf :lol:Zitat:
Zitat von Crono
@Niklas`: Mein Vorhaben beschränkt sich ja nicht auf eine einzige Diät. Ich teile alles in Phasen auf. Das heißt, so in 2 Monaten werde ich auch wieder richtig Muskelmasse zulegen. Aber diesmal dann nur reine Muskelmasse. Wie ich das anstelle, habe ich schon genau im Kopf :twisted:
Letztendlich wird dann alles auf ein Wettkampfgewicht von 100kg rauslaufen.
P.S. Meine Internetseite habe ich aktualisiert. Dort kann man auch nochmal meine Ziele in den nächsten Monaten nachlesen!
Ich wiege nun morgens 110kg!!!
Mein Kollege wird sich demnächst mal mit mir treffen und Fotos machen. Das dauert also noch ein bisschen. Trotzdem krame ich jetzt mal ein Bild raus, auf dem ich 111kg wiege. Schaut dazu mal in meine private Gallery:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/palbum686.html
Ich bin absolut entladen was die Kohlenhydrate angeht. Daher wirke ich natürlich sehr flach, gerade bei der Brust.
da kann man dir nur gratulieren !!!
sieht krass aus auch wenn es entladen ist
ACH du Scheiße, das sieht ja ma Hammer aus im vergleich zu den Bockwuerstchen Fotos (nicht uebel nehmen, bin selber eins ;) )
Haett ned gedacht dass da soviel drunter steckt, vor allem die schultern
btw: Die Frisur sieht nicht mehr so Assozial aus :mrgreen:
Echt krass Cooperator, !!!
Gratulation ;)
:daumen:
Jetzt noch ne Runde Sonne und sieht gleich noch viel besser aus ;)
Ich bin gespannt wie du nach Ende der Diet aussiehst.
Vielen Dank für die netten Comments! Ich muss sagen, die Diät ist wirklich sehr hart und ich hoffe das sie sich auch weiterhin lohnt!
Das mit dem Sonne tanken stimmt schon. Bin wirklich arg blass...
geh echt mal sonnen :) danach sieht es nochmal 10x geiler aus gibt ja heute günstige solarien :D
Nun hatte ich ja den Mut und bin bis auf 110kg runtergegangen. Muskelmasse habe ich nicht sichtlich eingebüßt. Nun ist die Frage, wie das ganze mit 100kg aussieht. Ehrlich gesagt habe ich da schon ein wenig Bedenken, ob ich nicht bei den nächsten 10kg Abspecken an Muskelmasse verliere. Trotzdem werde ich natürlich meine Diät weiter machen.
Eins muss man aber dazu sagen:
Ihr werdet nie einen Coop sehen, der unter 100kg wiegt :lol: Es sei denn ich verletze mich schwer oder es passieren andere unvorhergesehene Dinge. Ich möchte also stets ein dreistelliges Gewicht auf die Waage bringen.
Ich bin ja derzeit natural und möchte bis 100kg cutten. Natural werde ich logischerweise schon noch ein wenig Muskelmasse verlieren. Habe ich dann diese 100kg erreicht, möchte ich wieder reine Muskelmasse aufbauen. Was ich dafür einnehmen muss, bin ich zur Zeit am Überlegen.
Also Coop. wenn ich ehrlich bin, hast Du viel zu viel noch auf den Rippen.
Und wenn ich mir deine Ziele anschaue Herbst 2006 Wettkampfdefi, da wirst Du aber nicht drumherum kommen unter 100 Kg. zugehen. Ich würde mal schätzen so 90 Kg. eher.
Ist jetzt nicht bös gemeint, nur ich sehe ja was man alles abspecken muss, um hart zu werden.
Cooperator,
auch von mir jetzt mal:
Glückwunsch zu Deiner Form und Disziplin!!
Wenn man Deine web-site liest und darauf stösst, warum und wann Du angefangen hast und was jetzt daraus geworden ist...
Das war und ist Deine Bestimmung, Mann!
WEITER SO!!
Deine Kritik ist nicht ganz unberechtigt. Dennoch werde ich nicht mit einem zweistelligen Gewicht auf die Bühne gehen. Das habe ich mir geschworen und wenn ich dazu eben noch bis zum Frühjahr 2007 warte.Zitat:
Zitat von klitschko99
Ich habe ja geschrieben, dass ich bis 100kg diäte. Danach werde ich mir dann was einfallen lassen und nochmal qualitative Masse draufpacken. Mein Ziel ist es dann weiter abzuspecken und trotzdem noch Muskeln aufzubauen. Das dies möglich ist, zeigen mir meine Kollegen!
Zudem ist es nicht nötig sich für den 1. Wettkampf so mächtig runterzuhungern. Die Wettkampfrichter wollen auch das Potential sehen, was die Masse angeht. Was jetzt nicht heißen soll, dass ich vorhabe in schlechter Form zu starten! Ich werde hart sein, aber eben nicht so extrem, dass man meint, der wird bald von der Bühne runterkippen ;)
:respekt: Jetzt gefällst du mir. Sieht echt gut aus!
Ob es fürn Wettkampf mit 100kg reicht, kann ich nicht beurteilen, ich weiß nur, dass ich auch gerne so aussehen würde. :oops:
Egal wie hart es wird, die 100 Kg. würde ich aber auf jedenfall runter Diäten!Zitat:
Zitat von Cooperator
Bist Du immer noch bei 3000 Kalorien?
Mit einem Wettkampfgewicht von 100kg kann ich leben. Selbst wenn ich mit einer Form auf der Bühne stehen sollte, die es mir nicht erlaubt zu gewinnen, kann ich immer noch genug Erfahrungen sammeln für spätere Meisterschaften. In erster Linie möchte ich ja mal "Bühnenluft schnuppern" - ein Sieg ist für mich nicht zwingend notwendig. Lieber verliere ich und weiß dann warum, weil ich die Fehler analysiere und auswerte, als zu gewinnen und nicht genau zu wissen, warum man nun genau gewonnen hat. Eine Niederlage beim 2. Wettkampf würde dann sehr für Frustration sorgen!
Ja, ich bin immer noch bei 3000kcal. Solange ich abnehme, werde ich auch die Kalorien nicht reduzieren!