Trainingslog von Burton

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10.01.2010, 14:57
Oli_kf

gerd ist ein tier^^
13.01.2010, 15:39
burton4tw

13.01.10

Ich hab das Gefühl das wird heute was! Die letzten Tage richtig gut reingehaun beim essn und motiviert :action:

Zitat:

BD
75KGx5
75KGx5
75KGx5
75KGx5
80KGx4

KH Schräg BD
24,5KGx10
24,5KGx10
24,5KGx12

Fliegende

SZ Curls

KH Curls

:krank: Was war heute beim BD los?? So leicht gings noch nie =) Einfach mal locker noch im letzten satz erhöht weil ich gemerkt hab da geht noch was. Komisch das es manchmal so gut geht und ne woche davor noch recht schwer :stupid:

Mehr als 24,5KG bekomm ich auf meine KH mit meinen scheiben net drauf -.- Bin schon lange am überlegen mit 18 ins Studio zu wechseln wenn ich auto farhn kann ....
15.01.2010, 16:23
burton4tw

15.1.10

Code:

KH 130KGx5 130KGx5 130KGx5 130KGx5 130KGx5 LH Rudern UG 60KGx10 60KGx8 OG 50KGx10 50KGx8 LH SD 55KGx7 55KGx5 55KGx4 Seitheben 6,5KGx10 6,5KGx10

Heute haben beim KH endlich mal die hände gehalten!
15.01.2010, 16:25
Clemo

Zitat:

Zitat von burton4tw

15.1.10

Code:

KH 130KGx5 130KGx5 130KGx5 130KGx5 130KGx5 LH Rudern UG 60KGx10 60KGx8 OG 50KGx10 50KGx8 LH SD 55KGx7 55KGx5 55KGx4 Seitheben 6,5KGx10 6,5KGx10

Heute haben beim KH endlich mal die hände gehalten!

Ist doch top, siehste, Griffkraft kommt schon irgendwann...
KH nächstes mal 135?
15.01.2010, 16:29
burton4tw

Denk schon ;) :action:
17.01.2010, 15:05
burton4tw

17.1.10

Code:

KB 95KGx5 95KGx5 95KGx5 95KGx5 95KGx4 70KGx15 Enges BD 50KGx12 50KGx12 50KGx12 Frenchpress

Son Beintraining hatte ich noch nie =) Nach den 15 wdh war ich so tot ...
19.01.2010, 14:41
burton4tw

19.1.10

Code:

BD 80KGx5 80KGx5 80KGx5 80KGx5 80KGx4 KH Schräg BD 24,5KGx12 24,5KGx12 24,5KGx11 Fliegene SZ Curls KH Curls

SO WHAT ?? BD ging wieder ab! :action-smiley-035::action-smiley-035:

Hatte aber auch lange Pausen.... ~4 minuten.
Also nur beim 5*5 System.
19.01.2010, 15:23
Chaser

Zitat:

Zitat von burton4tw

19.1.10

Code:

BD 80KGx5 80KGx5 80KGx5 80KGx5 80KGx4 KH Schräg BD 24,5KGx12 24,5KGx12 24,5KGx11 Fliegene SZ Curls KH Curls

SO WHAT ?? BD ging wieder ab! :action-smiley-035::action-smiley-035:

Hatte aber auch lange Pausen.... ~4 minuten.
Also nur beim 5*5 System.

Wo sindn die Pausen da lang? :ratlos:
19.01.2010, 15:45
burton4tw

Weiss nich kommt mir so lange vor, aber brauch man ja bei dem system.
19.01.2010, 18:38
Chaser

Zitat:

Zitat von burton4tw

Weiss nich kommt mir so lange vor, aber brauch man ja bei dem system.

Eben. ;)
22.01.2010, 15:46
burton4tw

22.1.10

Code:

Klimmzüge 6 4 3 Da geht ja gar nix -.- KH 135KGx5 135KGx5 135KGx5 135KGx5 135KGx5 LH Rudern UG 60KGx8 60KGx8 50KGx10 LH SD 55KGx8 55KGx8 55KGx7 KH SD 21,5KGx8 21,5KGx8 21,5KGx11 Seitheben 6,5KGx10 6,5KGx10 6,5KGx10

Ich hatte das gefühl das meine Finger beim KH abreisen. :-x
24.01.2010, 15:48
burton4tw

24.1.10

Code:

KB 95KGx5 95KGx5 95KGx5 95KGx5 95KGx5 75KGx15 Enges BD 55KGx12 55KGx12 55KGx12 Frenchpress

Hab heute mal ohne Handtuch gebeugt. Also auf den Schultern als Polster und das geht um einiges besser! Tut zwar bissl weh nach ner zeit aber:
No Pain no Gain :action:
24.01.2010, 15:59
Clemo

Hab am Anfang auch ein Handtuch rumgemacht...Fands mit der Zeit aber nervig, man gewöhnt sich schnell dran.
24.01.2010, 16:01
MPB

Mal schauen, wenn ich son Stiernacken hab wie der Niko beug ich vllt auch mal ohne Handtuch :fingernagel: ^^
24.01.2010, 16:07
burton4tw

HAHA... :lol:
24.01.2010, 17:39
Cofloh

Woah...Mario...sorry aber ...ach ich lass es.^^

hast du gut gemacht niko :)
24.01.2010, 17:44
burton4tw

Danke =)
26.01.2010, 15:05
burton4tw

26.1.10

Code:

BD 80KGx5 80KGx5 80KGx5 80KGx5 80KGx5 Schräg BD 60KGx8 60KGx8 60KGx6 Negativ BD 60KGx8 60KGx6 Bizeps

BD 80KG gepackt. :shock: Negatives BD is geil Schrä BD liegt mir garnicht mit der LH.
26.01.2010, 16:26
robert234

Zitat:

Schrä BD liegt mir garnicht mit der LH

Rückenlehne vllt. zu steil?
26.01.2010, 16:31
burton4tw

Zitat:

Rückenlehne vllt. zu steil?

Glaub ich nich .. sieht so aus ungefähr:
http://i46.tinypic.com/33bkgfd.jpg
26.01.2010, 16:44
robert234

Sollte eigentlich noch passen.
26.01.2010, 17:00
Oli_kf

soo flach??
26.01.2010, 17:21
robert234

Zitat:

Zitat von Oli_kf

soo flach??

Was will man damit trainieren, Brust oder Schultern? ;)
26.01.2010, 17:25
Oli_kf

ne ich wollte bloß bestätigung, ich machs auch so^^
26.01.2010, 17:29
robert234

Zitat:

Zitat von Oli_kf

ne ich wollte bloß bestätigung, ich machs auch so^^

Ja nee is klar. :mrgreen:
29.01.2010, 16:01
burton4tw

29.1.10

Code:

KH 140KGx5 140KGx5 140KGx5 140KGx5 nach der 3ten wdh kurz absezten und neu greifen.. 140KGx2 einfach wieder griffkraft völlig versagt -.- LH Rudern UG 60KGx10 65KGx10 OG 50KGx10 50KGx10 LH SD 55KGx8 55KGx7 55KGx8 KH SD 24,5KGx8 21,5KGx8 Seitheben 6,5KGx10 6,5KGx10 6,5KGx10
30.01.2010, 15:41
burton4tw

30.1.10

Code:

KB 100KGx5 100KGx5 100KGx5 100KGx5 100KGx5 80KGx11 Enges BD 55KGx12 55KGx11 55KGx11 Frenchpress
30.01.2010, 15:42
Chaser

Ah geh weg ey....^^
30.01.2010, 15:45
burton4tw

KB bleiben ab jez erstmal so, da stimmt die tiefe nich ganz.
30.01.2010, 17:20
Oli_kf

warum machst du erst 5x5 und dann nochmal 11wdh mit 80kg?
30.01.2010, 17:23
burton4tw

Wieso nich ? Weils mir nicht gereicht hat :lol: einfach nochmal um mich richtig auszupowern weil ich keine maschinen zur verfügung hab mit denen ich meine beine noch weiter rannehmen kann.
30.01.2010, 17:24
Oli_kf

wenns dir nicht gereicht hat, dann machst du ja 5x5 nicht gescheit^^ also leg nächstes mal mehr auf ;-)
30.01.2010, 18:25
burton4tw

Mach ma nach dem 5x5 ne 5minuten pause und du wirst sehn du kannst leichtes gewicht auch nochn paar mal beugen
03.02.2010, 15:40
burton4tw

3.1.10

Code:

BD 85KGx3 80KGx5 85KGx4 85KGx3 80KGx5 Schräg BD 55KGx12 55KGx12 55KGx8 Negativ BD 55KGx10 55KGx10 55KGx11 Bizeps

Fu** die 85 kamen mir im ersten Satz sowas von schwer vor -.-.-
Drecks TE!
03.02.2010, 16:37
Chaser

Was warn das überhaupt fürn Gewurschtel beim BD?!
03.02.2010, 17:16
burton4tw

Zitat:

Was warn das überhaupt fürn Gewurschtel beim BD?!

:lol:

Dachte ich erhöh auf 85 weil die 80 gingen. Imn ersten Satz ging aber gar nix heute, war total schwach. Dann mim Gewicht runtergegangen und dann dacht ich dass ich 5 mit 85 packen könnte war aber wieder nix. Keine ahnung was ich mir dabei gedach hab :lol:
03.02.2010, 17:19
Chaser

Zitat:

Zitat von burton4tw

:lol:

Dachte ich erhöh auf 85 weil die 80 gingen. Imn ersten Satz ging aber gar nix heute, war total schwach. Dann mim Gewicht runtergegangen und dann dacht ich dass ich 5 mit 85 packen könnte war aber wieder nix. Keine ahnung was ich mir dabei gedach hab :lol:

Merkt man. :lol:
12.02.2010, 16:57
burton4tw

12.1.10

Code:

KH 145KGx7 135KGx6 100KGx9 LH Rudern UG 60KGx10 60KGx8 OG 50KGx12 50KGx12 Klimmzüge Parallel weit 8 6 5 LH SD 50KGx9 50KGx9 50KGx10 KH SD 23,5KGx7 21,5KGx10 21,5KGx6 Seitheben

Hab die wdh beim KH erhöht, dafür weniger Sätze. Wollte in allen auf 8 wdh hat aber nich bei allen gereicht :D Auch bei den KB werd ich denk ab sofort : 6|8|8|10|12 trainieren.
Es geht bergab und ich weiss nich warum :(
13.02.2010, 18:00
metalwilli

sehr stark! :action-smiley-035:
13.02.2010, 18:35
Oli_kf

nicht schlecht!
und wie läufts kraftmäßig bei der sears diät? post doch mal was du so isst?!

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