Trainingslog von Arnie

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24.03.2011, 11:16
Chaser

Das seh ich aber auch so. :action: Weitermachen! :icon_salut:
24.03.2011, 11:19
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von Chaser

Das seh ich aber auch so. :action: Weitermachen! :icon_salut:

Danke, ja ich muss schauen, ist echt ein ganzer neuer Lebensstandard mit BB.
Muss schauen ob meine Mama jetzt vll BB gerechter kochen kann. Im Notfall muss ich arbeiten gehen und selber essen kaufen.Hab mir jetzt auch schon so ein "Magerquark" gekauft und probier das mal. Ich bin mich mal weiter im Essen Forum einlesen:razz:

@Danni, mal schaun, nach Lust und laune^^
24.03.2011, 11:21
Chaser

Hihi.^^
24.03.2011, 11:21
danni84

Zitat:

Zitat von Arnie2k9

Danke, ja ich muss schauen, ist echt ein ganzer neuer Lebensstandard mit BB.
Muss schauen ob meine Mama jetzt vll BB gerechter kochen kann. Im Notfall muss ich arbeiten gehen und selber essen kaufen.Hab mir jetzt auch schon so ein "Magerquark" gekauft und probier das mal. Ich bin mich mal weiter im Essen Forum einlesen:razz:

@Danni, mal schaun, nach Lust und laune^^

Ernährung wird überbewertet :smoke:
:tschuess:
24.03.2011, 11:24
robert234

Zitat:

Zitat von danni84

Ernährung wird überbewertet :smoke:
:tschuess:

Genau, Danni baut mit Chips und Cola 1a auf! :razz:
24.03.2011, 11:40
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von danni84

Ernährung wird überbewertet :smoke:
:tschuess:

Ist nur für jemanden überbewertet, wer diese auch unterbewertet.
Denk drüber nach :lol:
24.03.2011, 12:12
danni84

Ruhe^^:schimpf:
24.03.2011, 18:42
Arnie2k9

Te 2 24.03.11

Zitat:

10 min laufen

schulterdrücken
3x10 60kg

seitheben einarmig turm
3x12 15kg

seitheben vorgebeugt am turm
3x12 15kg

kniebeuge maschine
4x10 20/25

beinstrecker
4x10 volle lotte

bauch...
24.03.2011, 18:50
MPB

Zitat:

Zitat von Arnie2k9

OS von grad eben^^
Sind keine Epe Klopper, aber fürn Diskopumper passts

Jo Arnie passt, so sahen meine auch aus... wieviel beugste?

EDIT: So sahen meine aus.. ^^
24.03.2011, 18:52
bballpro

arnie, sieht gut aus. jetzt heißt es aber abbauen, damit du schneller wirst, hehe
24.03.2011, 19:29
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von MPB

Jo Arnie passt, so sahen meine auch aus... wieviel beugste?

EDIT: So sahen meine aus.. ^^

so 100 im Trainingsgewicht, Beine sind nicht meine Stärke

Klar bb^^
24.03.2011, 19:31
robert234

Zitat:

kniebeuge maschine
4x10 20/25

Ist das so ein Ding, wo man diese Jochs auf den Schultern hat?
24.03.2011, 19:32
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von robert234

Ist das so ein Ding, wo man diese Jochs auf den Schultern hat?

Du liegst mim Rücken auf und hast auf den Schultern die Polster. Du gehst dann genau im 90° Winkel runter
24.03.2011, 19:33
robert234

Da fehlt mir die nötige Vorstellungskraft. Man liegt, aber geht runter?
24.03.2011, 19:35
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von robert234

Da fehlt mir die nötige Vorstellungskraft. Man liegt, aber geht runter?

Quasi wie ne Beinpresse, nur du drückst dich von der Platte weg
24.03.2011, 19:36
Etern1ty

http://www.fit20.de/images/uebungen/...se_liegend.jpgso?
24.03.2011, 19:37
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von Etern1ty

http://www.fit20.de/images/uebungen/...se_liegend.jpgso?

Genau^^
24.03.2011, 19:41
robert234

Achsooooooooooooooo! Danke. :kuss2:
25.03.2011, 19:09
Arnie2k9

Te 3 25.03.11

Zitat:

10min laufen

enge klimmis
3x8

latziehen nacken
3x8 70kg

lh rudern maschine
3x8 13/15

kh

4x20 80kg

dips
3x10 +15kg

dazu tiefe liegestütze 3x8 supersatz also

trizepsdrücken dreieck
3x12 40kg

einhand trizepsdrücken
3x12 10/20

wadenheben sitzend
4x15 70kg
25.03.2011, 19:20
danni84

Zitat:

Zitat von Arnie2k9

kh
4x20 800kg

Langsam wirds zu auffällig, arnie :lol:
25.03.2011, 19:22
LYCRIS

Wow.. hast ja Superkräfte :D
25.03.2011, 19:22
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von danni84

Langsam wirds zu auffällig, arnie :lol:

:lol:
25.03.2011, 19:26
Sebi[S.G.]

dips 3x10 +15kg

respekt:)
25.03.2011, 19:28
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von Super.Gene

dips 3x10 +15kg

respekt:)

Danke^^

und danni, da stimmen die Zahlen,
ich versteck immer so kleine Easter Eggs für euch Geier :lol:
25.03.2011, 19:35
danni84

Vielleicht sinds ja auch 15kg Hilfsgewicht^^ :smoke:
27.03.2011, 10:25
Arnie2k9

Heut um 9 aufgestanden und direkt angezogen und 50min joggen gegangen mit 6 Bergsprints, heim gekommen und schön geduscht, gibt es was geileres zum aufstehn?
27.03.2011, 10:50
bballpro

Zitat:

Zitat von Arnie2k9

Heut um 9 aufgestanden und direkt angezogen und 50min joggen gegangen mit 6 Bergsprints, heim gekommen und schön geduscht, gibt es was geileres zum aufstehn?

Joooooop, morgens die äuglein aufmachen und das neben sich haben

http://torontodatingcoach.com/wp-con...gity_large.jpg
27.03.2011, 10:57
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von bballpro

Joooooop, morgens die äuglein aufmachen und das neben sich haben

http://torontodatingcoach.com/wp-con...gity_large.jpg

Ok, hast recht :lol: Aber DANACH! kommt das laufen
28.03.2011, 19:25
Arnie2k9

TE 1 28.03.11

Zitat:

5 min warmlaufen
5min Seilspringen

bd
7x100kg
5x100kg
7x95kg

sbd
3x8 75kg

Kabel kreuzen
3x12 14/20

butterfly
2x12 10/20

curl turm
3x10 55kg

hammercurl stange
2x12 45kg
1x15 45kg

Poserübung
3x12 20kg

waden

Wird wohl nix mit 100kg bis zum ende des Monats :(
28.03.2011, 19:28
LYCRIS

Was kann man unter Poserübung verstehen? ^^
28.03.2011, 19:29
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von LYCRIS

Was kann man unter Poserübung verstehen? ^^

Ka, ich stell mir zwischen 2 Türme packe je einen Griff und mach quasi die Doppelbizeps Übung^^

Der Turm ist direkt vor nem Spiegel und da ich die richtige Bezeichung nicht kenne->Poserübung
28.03.2011, 19:31
LYCRIS

Haha ja Poserübung ist ne gute Bezeichnung für die Übung :D
28.03.2011, 19:31
MPB

Wie andere arbeiten gehen müssen und er chillig um 9 aufsteht und joggen geht... :sport:
28.03.2011, 19:34
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von MPB

Wie andere arbeiten gehen müssen und er chillig um 9 aufsteht und joggen geht... :sport:

Da hat man mal einen Sonntag frei...:sad-smiley:
28.03.2011, 19:35
MPB

Aso, das war gestern :lol:

Da wär ich niemals drauf gekommen, denn in meiner Welt steht keiner freiwillig um 9 Uhr morgens aufn Sonntach auf .. :lol:
28.03.2011, 19:38
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von MPB

Aso, das war gestern :lol:

Da wär ich niemals drauf gekommen, denn in meiner Welt steht keiner freiwillig um 9 Uhr morgens aufn Sonntach auf .. :lol:

Das war noch wo ich Nachts auf meine Nachbarn aufgepasst hab^^
sprich ich war um halb 3 im Bett(alte Zeit) und um 9 (neue Zeit) wach
28.03.2011, 19:48
MPB

Omg :lol:

Kontroll-Arnie :lol:
29.03.2011, 20:03
danni84

Zitat:

Zitat von MPB

Kontroll-Arnie :lol:

Mit der AK-47 im Anschlag :D:mrgreen:

Obwohl, dat is kacke... Wenn das Blut ins Pflaster sickert kriegste das ganz schlecht wieder weg :hihi:
29.03.2011, 20:20
Arnie2k9

Te 2 29.03.11

Zitat:

10 min laufen

schulterdrücken multi
3x8 60kg

seitheben
3x12 12kg

seitheben vorgebeugt am turm
3x12 15kg

beinstrecker
4x10 volle lotte

beincurls
4x10 12/15

bauch...
29.03.2011, 20:21
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von danni84

Mit der AK-47 im Anschlag :D:mrgreen:

Obwohl, dat is kacke... Wenn das Blut ins Pflaster sickert kriegste das ganz schlecht wieder weg :hihi:

Macht euch nur lustig....:pueh:

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