...und hier die Impressionen aus dem Exil. Meine Absteige nennt sich "Schwedenkrone" - ein wahrhaft fürstliches Haus, lol ;)
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...und hier die Impressionen aus dem Exil. Meine Absteige nennt sich "Schwedenkrone" - ein wahrhaft fürstliches Haus, lol ;)
Oha, da hast du ja nochmal einigermaßen glück gehabt ;) .. Warst du im Haus, als es anfing zu brennen?
Die Versciherung übernimmt aber die Hotelkosten usw oder?
Jo, war drin. Als ich die Tür aufgemacht hatte, konnte man keinen Meter weit sehen. Wäre ich "rausgerannt", dann wäre ich vermutlich unten nicht mehr angekommen...
Wegen den Kosten ist man sich noch nicht sicher. Obs die Hausratsversicherung übernimmt oder die Stadt. Also, ich löhn den Scheiss sicher nicht, zumal ich mir zu 100 % sicher bin, dass die Brandursache irgendwelche Kinder aus der Nachbarschaft zu verantworten haben. Zeitung und Presse meint ja bisher, dass es am defekten Schaltkasten lag, aber so wie es aussieht, haben da eher ein paar Brandteufel in den Mülltonnen des Kellers mit Feuer rumjemacht, anschließend Panik gekriegt und die Leute aus dem Haus sturmgeklingelt (denn so liefs ab).
Dumm nur, dass ich wirklich soviel essen könnte, wie ich auch kotzen will ;) So eine Kacke mitten im tiefsten Hochsommer, während der WM und haste nicht gesehen...
Zitat:
Zitat von Lucifer
und wie bist du dann rausgekommen?!? sprung aus dem fenster oder hast du es einfach ausgesessen!?? :)
...na, ist doch klar. Tank-Shirt vom Leib gerissen, Most Muscular und dann fachmännisch vom Balkon an der Regenrinne in Ghostbuster's Manier abgeseilt. 8) War da aber grad am Essen, also hab ich mir noch alles reingedrückt, da ich ahnte, ich würd erstmal nicht zum Essen kommen. Aber hatte ja nicht geahnt dass ich am Ende umquartiert werde...Zitat:
Zitat von huthmann
und ich hoffe vorher noch:
http://www.edspresso.com/wp-content/...2/headband.jpg
Klar, kennst mich doch. Die Pose gehört zu meinem Standardrepertoire ;)
hahaha geil :D immerhin kannste richtig prioritäten setzen :PZitat:
War da aber grad am Essen, also hab ich mir noch alles reingedrückt
:lol: So muss das sein!Zitat:
Zitat von Lucifer
http://www.ffwaldberg-kreuzanger.de/...er_Rutsche.gif
@prince - war sogar so geistesggegenwärtig und hab mir meine Tupperdose Magerquark mit Öl aus der Kühle eingepackt, da ich ahnte, dass die Aktion den ganzen Abend andauert. Das Abendessen war also auch gerettet. Wenn Prioritäten, dann richtig ;)
@Boje - Genau! ;)
...Wenn man sich die ausgebrannten Schltschränke anguckt, also den großen links im Bild vom Keller, der vonner Wand gefallen ist, tipp ich doch eher auf diesen als Ursache ;-)Zitat:
Zitat von Lucifer
Trotzdem alles kacke...
Nein, ich bin mir ziemlich sicher, dass es die Kids waren. Warum? Weil ich gerade in der Küche stand und meine Mahlzeit zubereitet hab, als ich im Treppenhaus lauten Kinderradau gehört hab. Hab mir noch überlegt, rauszugehen und die Kinder mal zur Ruhe zu gemahnen, aber habs mir dann noch anders überlegt, weil ich das Essen nicht kalt lassen werden wollte. Hingesetzt, angefangen zu essen. 15-20 Minuten später klingelt es an der Tür und als ich aufmachen will, ist das ganze Treppenhaus voll Rauch.
Ein Blick aus dem Fenster und ich sah die Kids, die vor dem Haus standen (und einige dieser Assi-Kinder haben noch blöd gelacht). Also, für mich ist die Sache glasklar auch wenn ich nicht glaube, dass die Polizei die Schuldigen kriegst...elende Rotzgören...
Um einwenig topicrelevant zu werden, mal hier eine grobe Zusammenfassung meiner Trainingsversuche und Anstalten:
Montag bin ich zu meinem ehem. Gym gestiefelt und wollte ein Probetraining machen (jaja, "Probetraining", ihr versteht!). Da das Personal neu war und der Knilch mich nicht kannte, konnte ich also als Neuling durchgehen, bloß wollte der Schuppen a.) einen Termin mit einem Trainer festmachen und b.) nach meiner Frage, ob ich denn gegen ein kleines Endgelt JETZT trainieren könnte, der Typ meinte "Jo, Tageskarte 15 €" Ich sagte ihm, ich hätte nur zehn € dabei, weil ich nicht wusste, dass der mir hier gleich ein ganzes Vermögen abknöpft. Da meinte er "Ja gut, ich kann da eine Ausnahme machen, 10 € dann." Hab ihm zwar nicht direkt gesagt, dass er einen an der Waffel hat, aber durch die Blume eben gesteckt, dass ich zum Gym nebenan gehe (100 m Luftlinie) und die sicherlich nicht so "Neukundenunfreundlich" sind, wie der Wellnesstempel. Der Jung hatte wohl bissl muffensausen und wusste nicht so recht, was er nun machen soll. Hat noch einmal versucht mir einen Termin mit dem Trainer aufzuschwatzen, der DANN ja kostenlos wäre, aber das hab ich dankend abgelehnt.
Bin dann wie gesagt ins Gym nebenan gelaufen. Dort konnte ich auch kostenlos probetrainieren und meine TE durchziehen. Ich weiß schon, warum ich nicht mehr im Gym bin. Gleich neben mir zwei Knilche, die sich über ihren Fußballverein unterhalten haben. ^^ Spargel vom Feinsten und der eine so dünn wie meine geballte Faust (und das am ganzen Körper, weder Brust noch Beine ^^). Die zwei erst am KH-Curlen. Dann am Curlen mit der SZ-Stange und als ich fast fertig war, haben sie noch am Kabelturm gecurlt. Curls, curls, curls - for the girls! :devil-smiley:
Dienstag konnte ich normal joggen, wobei ich jetzt morgen vor der Arbeit laufen gehe (stehe gegen 4:30 Uhr auf, hau mir 2 Whegg-Tablets rein und schnür die Schuhe. Ist einfach angenehmer bei der Wärme tagsüber). Hab mir dann auch gleich beim Marktkauf einen 25kg Hantelscheiben Koffe und eine KH gekauft für Mittwoch. Da sind ungelogen 2x2kg Scheiben und 2x3kg Scheiben drin - noch nie gesehen, aber mein Gym wirds freuen. Noch mehr Variationsmöglichkeiten. ^^
Mittwoch dann im Hotelzimmer trainiert: Liegestützte mit Gewichten im Rucksack, Kniebeugen mit Gewichten im Rucksack (hier kam unverhofft das Zimmermädchen rein, die putzen wollte weil sie dachte, das Zimmer wäre leer. Ich gerade schön am ölen beim beugen. ^^ Jaja, die dachte sicherlich "Ops, was für ein Film läuft denn hier ...?" Egal. Nebst Liegestützte und Beugen hab ich dann noch Überzüge, Konz-Curls, KH-Rudern und Dumbell Raises für die Schulter gemacht. Training hat auch was und man kann eben fix unter die Dusche springen.
Donnerstag joggen und hab mir hier beim Aldi eine Türreckstange mit Teleskop für 6 € gekauft. Schnäppchen, hält bis zu 95 kg (für mich Lightweightchamp also ordentlich Luft) und kann man auch prima für Situps an der Tür festmachen.
Freitag also selbes Programm wie Mittwoch nur statt dem Rudern dann mit Klimmzügen und Scheiben im Rucksack.
Samstag laufen, heute wie Mittwoch und eben den Chinaman beim All you can eat "geschlagen" ^^ Boah, Dienstag Termin mit Vermieter...will wieder nach Haus und in mein feuerfestes Homegym... :cry:
Ich finde es echt super klasse wie du aus deiner Not eine Tugend machst, da können sich einige mal was von dir abschauen :thumright: :respekt: :meister:
Ich hoffe für dich, dass du bald wieder in deine Wohnung kannst und dass nicht allzu viel durch den Qualm unbrauchbar geworden ist (Kleidung, Möbel etc.).
Halt die Ohren steif.
Sowas sehe ich zum Glück selten bis nie.Zitat:
Die zwei erst am KH-Curlen. Dann am Curlen mit der SZ-Stange und als ich fast fertig war, haben sie noch am Kabelturm gecurlt. Curls, curls, curls - for the girls! :devil-smiley:
"Tageskarte 15 €"
Wie lächerlich ist das denn bitte?
Abgesehen davon das ein Probetraining selbstverständlich kostenlos ist, kosten die günstigsten 16,99 im Monat.
Ich persönlich finde mein Studio verhältnismäßig teuer, 33 Euro mtl., gibts halt all you can drink aus der maschine (wasser), saune,spint, dusche etc. , gleicht es trotzdem nicht aus da es nur ein powerrack gibt.
15 euro für eine tageskarte, da wäre ich nicht so ruhig geblieben wie du ;)
Habe ich mir auch gekauft :) Jetzt muss sie nur noch montiert werden. :daumen:Zitat:
Zitat von Lucifer
man man man, das sind ja krasse neuigkeiten von dir - aber wie du es gelöst hast, ist echt klasse. da sieht man mal wieder, dass man mit ein bisschen improvisation doch noch was reißen kann.
das türreck wollte ich mir eigentlich auch kaufen - aber mit sicherheit gibts das jetzt nicht mehr, da die angebote bei aldi ja immer ratz-fatz ausverkauft sind.
drücke dir die daumen, dass du schnell wieder in deine wohnung kannst und die kosten auch übernommen werden. aber da habe ich keine bedenken.
Dito! :respekt:Zitat:
Zitat von vicky123
Sollte zukünftig irgendein User wieder Ausreden suchen a la "Keine Zeit" "Zu umständlich" etc. etc., seien ihm besonders die letzten Seiten dieses Threads zu empfehlen.
Diesen Mann hält selbst ein Hausbrand (mit all seinen Begleiterscheinungen) nicht vom Essen und Trainieren ab! :action-smiley-035:
Danke vicky. ^^ Sowas baut auf. Im Grunde bleibt mir ja auch nichts Anderes übrig, denn ändern kann ich die derzeitige Situation ja eh nicht. Bin doch schon froh, dass wenigstens nicht die ganze Bude abgefackelt ist und ich vor dem Nichts stehe. Ist meiner Meinung nach Gold wert. Hoffe letzendlich wirklich, dass die Sache mit Qualm und Monoxytbelastung nippes ist. Ich bleib am Ball. :fi_lone_ranger:Zitat:
Zitat von vicky123
...das sach man. Ich hatte in meiner damaligen Not (kein anderes Gym in der Nähe) einen Vertrag dort. 45 € pro Monat und DAS war schon inkl. Schülerrabatt. Von Mitgliedsbeiträgen wie bei McFit und Co. inkl. Öffnungszeiten träum ich ... das zweite Gym, wo ich dann tatsächlich trainiert hab, war da humaner. Ich glaub da kostet es so 25-35 € pro Monat.Zitat:
Zitat von pr1nceton
Klar, alles immer mit Kursen und Co. aber was bringts mir, wenn ich sowas nicht nutze? Kurse my ass! Aber so ist das halt in einer überschaubaren Kleinstadt wo der bedarfte Fitnessjunkie nicht wie in der Großstadt aus einer breiten Palette an Gyms wählen kann. Für 15 € hätte ich dann erwartet das ER für mich die schweren Gewichte stemmt...lol.
+g+ Schon ausprobiert j3n? Also, ich finde das man für die Kohle keinen Fehlkauf machen kann. Für mich lohnt es sich schon aufgrund der Möglichkeit sich bei Sit Ups an der Stange einzuhaken - so eine Möglichkeit fehlte mir bis dato zu Hause nämlich.Zitat:
Zitat von j3n
danke wasserfläschen :) Bin zwar eher ein unfreiwilliges "Musterbeispiel" aber aussuchen kann man es sich ja nicht immer im Leben ;) Ist im Moment etwas blöd wegen den heftigen Temperaturen und der Unzulänglichkeit in Sachen Lebensmittel irgendwie kühl halten und lagern. Schaffe es dennoch mich einigermaßen gut zu ernähren. Statt Reis und Co. gibts derzeit eben unkompliziertes Vollkornbrot.Zitat:
Zitat von wasserflasche
Trainingsmäßig wäre ich wohl auch mehr oder weniger planlos, wenn ich nicht schon einige Zeit am Eisen wäre. Mit der Zeit kriegt man halt ein Gefühl für die Möglichkeiten die einem so profanes Equip wie ein Türreck, 'n Rucksack, eine KH und 'n paar Scheiben so offen stehen. ^^ Denke, das tut meinem Körper auch einwenig gut, da ich sonst immer mit vielen schweren GÜs trainiere und jetzt eben weniger Gewicht bei mehr WDH und mehr Isos einbauen muss. Derzeit hält mich die Hoffnung, bald wieder ins Haus zurückziehen zu können, aufrecht, aber wenn ich hier länger vegetieren muss, dreh ich durch. 8)
Schau trotzdem mal beim Aldi vorbei! Es gibt immer mal Restposten und ich glaube nicht, dass die Reckstangen sooo schnell weg sind. Ein Blick nach draußen zeigt einem doch, wie wichtig der Sport den Leuten ist ;)
Haha, danke auch dir pumper. Ehrlich gesagt hab ich das noch gar nicht so gesehen, wie ihr das hier schildert. Ich bin halt durch und durch ein Freak der den Sport braucht, um einigermaßen ausgeglichen zu leben. Ist mein persönliches Ventil. Andere daddeln dafür Ego Shooter, gehen golfen oder angeln. Ich reiß meine Kilometer auf der Straße ab und schwing die Hantel. Paradox in so einer Situation, aber ich hab derzeit echt viel freie Zeit, weil die Hausarbeit nun gänzlich wegfällt (wer hat schon ein eigenes Zimmermädchen :fi_lone_ranger:) und meinen Halbtagsjob.Zitat:
Zitat von der_pumper
Hauptsache mein Zeug ist nich gänzlich verkokelt! Btw. war ich eben nach der Arbeit bei LIDL und hab mir 'ne neue Laufshorts, neue Laufschuhe und 'ne schicke Sport-Sonnenbrille für das Bombenwetter gekauft.
http://www.lidl-shop.de/media/produc...2a4deb40af.jpghttp://src.discounto.de/pics/Angebot...-55351_xxl.jpg
http://www.lidl-shop.de/media/produc...72a4deb40af.jphttp://src.discounto.de/pics/Angebot...-55635_xxl.jpg
ich zahle 50 euro damit ich meine ruhe habe ;)Zitat:
Ich persönlich finde mein Studio verhältnismäßig teuer, 33 Euro mtl.,
Alles Gute damit du bald wieder nach Hause kannst. ;) Und Respekt vor deiner Hartnäckigkeit! :hello2:
@ Epe - ich zahl am liebsten Nullkommanix und investiere in eigenes Equipment ;) Hab ich mehr von.
@creepingdeath - muchas gracias, amigo. Hauptsache die ganze Sache zieht sich nicht so ewig hin. Hab heute auch noch kurz mit den Elektrikern gesprochen und die meinten, bis morgen Abend könnts im Treppenhaus wieder Strom geben. Allerdings sieht der Keller immernoch aus, als ob da eine Bombe explodiert wäre und die Wände im Treppenhaus sind trotz Reinigungsfirma immernoch dreckig wie Sau. Komme mir schon vor, als ob ich dann wieder ins Ghetto ziehe oder in einen polnischen Altbau.
Naja, mal sehen was da noch passiert. Hab vorhin die neuen Schuhe ausprobiert und es läuft sich ganz gut, wenn ich einen Vergleich zu meinen durchgelatschten BW-Sportschuhen ziehe. Die Teile sind auch schon total im Arsch xD Kann ja mal ein Foto von machen - aber das Laufgefühl ist einfach durch die vielen Kilometer recht geil. Da geht nix drüber.
Also:
Montag, 12.07.10 - Cardio Tag
8-10 km in 40 Minuten
Heute wieder das erste mal im eigenen Gym trainiert. I'm lovin' it. Gestern und heute nebenher renoviert. Morgens 'ne Runde joggen gewesen (~30 Minuten) und späten Vormittag trainiert. Hab einwenig an der Ernährung geschraubt - angesichts der Tatsache, dass ich im Hotel suboptimale Bedinungen vorfand, zeigte die Waage heute morgen 71,4 kg an - also rund ein Minus von 0,9 kg in den fast 1,5 Wochen - bei den Temperaturen im Hotel ging auch nix wirklich runter.
...hab aber gefallen an Brotzeiten gefunden :D :esser1: Gimme RAW
15.07.10 - TE Tag 1
KH-Flys, Gesamt-WDH 24
KH-BD, Gesamt-WDH 30
Kreuzheben, Gesamt-WDH 32
LH-Rudern, Gesamt-WDH 32
French Press, Gesamt-WDH 31
Hammer-Curls, Gesamt-WDH 32
Alternate Dumbbell Raises, Gesamt-WDH 32
+Crunches 2 Sätze
+Dragonflags 5 Sätze
Im Großen und Ganzen die Leistung gehalten. :thumleft: Und hier wohl das motivierendste Lied wo gibt:
http://www.youtube.com/watch?v=OSycAuQb4n8
...und zum Abschluss ein Bild von den Waden (Schnappschuss letzte Woche) und meine heutige PWN Meal.
Salatblätter mit Paprika-Pulver? :???:
Ansonsten sieht deine Mahlzeit echt lecker aus.
Achja, die Wade gefällt auch:thumright:
Japp, ich würze meine(n) Salat(e) immmer mit lustigen Gewürzen. Heute hab ich bei Penny ein "Borrito"-Gewürzstreuer für 70 Cent gekauft. Mal sehen, was der so für Geschmacksnuancen reinbringt ;)
Idealerweise ist der Salat kurz gedämpft - liegt dann auch nicht so schwer im Magen und ich bastel mir da gerne so 'ne Art Roulade draus :D
Zitat:
Zitat von Lucifer
Jau. Allerdings bin ich bislang nicht über zwei Klimmis am Stück herausgekommen ;) Sit Ups habe ich auch schon probiert, allerdings wackel ich da wie verrückt rum.
Ach, alles eine Sache der Übung. http://www.smileygarden.de/smilie/Teufel/99.gifZitat:
Zitat von j3n
So, war heute früh joggen und nachher hab ich meine TE absolviert. Wie erwartet konnte ich die Leistung nicht halten - musste beim Military Press einige Einbußen bei den Wiederholungen hinnehmen, aber hab ohnehin vor die Übung durch Aufrechtes LH-Rudern zu ersetzen.http://www.smileygarden.de/smilie/Teufel/100.gif
17.07.10 - TE Tag 2
Kniebeuen, Gesamt-WDH: 28
Klimmzüge, Gesamt-WDH: 31
Military-Press, sitzend, Gesamt-WDH: 22
Kickbacks, Gesamt-WDH: 32
LH-Shrugs, Gesamt-WDH: 32
+ 1 Satz Crunches + 1 Satz neg. Sit-Ups + 5 Sätze D-Flags auf der Negativ-Bank
In der früh Laufen is teh shiet!http://www.smileygarden.de/smilie/Teufel/12.gif
http://www.youtube.com/watch?v=aMWbx...eature=related
Heute kurz und bündig, da ich relativ platt bin. Tag lief suboptimal - laufe die ganze Zeit recht verwirrt / orientierungslos durch die Gegend aufgrund von einigen Turbulenzen. Hab mich heute bei der Arbeit fies an der rechten Hand gestossen, absolvierte leicht im Verzug und gehetzt mein Training. Konnte mich hier und da zwar steigern, aber so wirklich zufrieden war ich heute nicht.
Hab gestern schön meine Mixer-Karaffe geschrottet und just am selben Abend exakt das selbe Modell nachbestellt. http://www.dreamcarisma.de/images/smiles/weinen.gif Der Mixer von bifinett für magere 25 € ist immernoch vom Preis/Leistungsverhältnis dank IceCrusher-Funktion und 550 Watt-Motor ungeschlagen. :motz1:
19.07.10 - TE Tag 1
KH-Flys, Gesamt-WDH 24
KH-BD, Gesamt-WDH 26
Kreuzheben, Gesamt-WDH 32
LH-Rudern, Gesamt-WDH 32
French Press, Gesamt-WDH 31
Hammer-Curls, Gesamt-WDH 32
Alternate Dumbbell Raises, Gesamt-WDH 32
+negative SitUps 2 Sätze
+Dragonflags 5 Sätze
...als Musik-Begleitung gibts heute Blind Guardian, da ich derzeit zur Einstimmung auf Wacken das Live Album "Blind Guardian - The Sacred Worlds and Songs - Divine Tour" mit dem Auftritt der Band '07 in Endlosschleife höre :P
http://www.youtube.com/watch?v=1AfNOKQdY-U
[IMG]file:///C:/Users/Louzifer/AppData/Local/Temp/moz-screenshot-8.jpg[/IMG][IMG]file:///C:/Users/Louzifer/AppData/Local/Temp/moz-screenshot-9.jpg[/IMG]
Schon Live gesehen. :action:Zitat:
Blind Guardian
Ja ich auch, aber man kann sich die auch schon mal öfters antun ;) So, heute artig trainert und ein paar Übungen gewechselt - so hat das Training gleich viel mehr Spaß gemacht. Gleichzeitig geb ich den Rest des Monats Dampf um für Wacken in Top-Form zu sein (und mich vermutlich aus dieser Form zu bechern. xD).Zitat:
Zitat von Marcel121
21.07.10 - TE Tag 2
Kniebeuen, Gesamt-WDH: 30
Klimmzüge, weit gegriffen, Gesamt-WDH: 24
Rudern, aufrecht, Gesamt-WDH: 22
Kickbacks, Gesamt-WDH: 32
LH-Shrugs, Gesamt-WDH: 32
+ 2 Sätze neg. Sit-Ups + 5 Sätze D-Flags auf der Negativ-Bank (mit Zusatzgewichten)
Und dazu mal ein lustiges DBZ Video mit Rammsteins - Sonne zum pump0rn. :twisted: Vegetas Training Session ;)
http://www.youtube.com/watch?v=jD9IZ...eature=related
Boah, heute war ich echt geschlaucht - erst Schicht gekloppt im Baumarkt und dann noch pumpen gewesen. Dazu halt noch restliche "Ausbesserungsarbeiten" in der Wohnung. Gleichzeitig noch paar Besorgungen fürs WOA gemacht (am 03.08. gehts los, yay!) :bier:
23.07.10 - TE Tag 1
KH-Flys, Gesamt-WDH 24
KH-BD, Gesamt-WDH 28
Kreuzheben, Gesamt-WDH 32
LH-Rudern, Gesamt-WDH 32
French Press, Gesamt-WDH 32
Hammer-Curls, Gesamt-WDH 32
Alternate Dumbbell Raises, Gesamt-WDH 32
+negative SitUps 2 Sätze
+Dragonflags 5 Sätze
...kann ja nicht schaden, sich schon einwenig einzustimmen. :angel:
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=x9wci8aCCM0[/ame]
Hab' mal 'ne kurze Frage.
Wie lange dauert so ca. 'ne TE bei dir?
mit Aufwärmen und Cool-Down so +60-90 Minuten. ^^ Bloßes Eisengeschubse sind in der Regel ~55-60 Minuten. Fühl mich einfach besser, mental wie körperlich, wenn ich meine Stunde Sport hab :ratlos:
zu müde für viel Text t.t
25.07.10 - TE Tag 2
Kniebeuen, Gesamt-WDH: 32
Klimmzüge, weit gegriffen, Gesamt-WDH: 28
Rudern, aufrecht, Gesamt-WDH: 32
Kickbacks, Gesamt-WDH: 32
LH-Shrugs, Gesamt-WDH: 32
+ 2 Sätze neg. Sit-Ups + 5 Sätze D-Flags auf der Negativ-Bank (mit Zusatzgewichten)
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=V5_6JFI87l4&feature=PlayList&p=927BFB53033 F7786&playnext=1&index=10[/ame]
8-)
So, avanti, avanti! Keine Zeit, muss Starcraft 2 daddeln. ^^
27.07.10 - TE Tag 1
KH-Flys, Gesamt-WDH 24
KH-BD, Gesamt-WDH 23
Kreuzheben, Gesamt-WDH 32
LH-Rudern, Gesamt-WDH 32
French Press, Gesamt-WDH 24
Hammer-Curls, Gesamt-WDH 32
Alternate Dumbbell Raises, Gesamt-WDH 32
+negative SitUps 2 Sätze
+Dragonflags 5 Sätze
...bei den KH-BD wirds echt kritisch und ich muss aufpassen, dass mir die Dinger nicht den Schädel zertrümmern. :smoke: Ansonsten lief alles wunderbest. Heute ist SC endlich "daddelbar" und ich hab auch schon die ersten Missionen bewältigt: geil! Werd jetzt gepflegt noch was futtern und dann weiterzocken. :hihi:
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=sP1-c5yXGnE&feature=fvst[/ame]
Du bist, wenn du die Hanteln absenkst, doch eher auf Brusthöhe, und recht weit vom Kopf entfernt :ratlos:Zitat:
Zitat von Lucifer
Oder sind die Gewichte mittlerweile doch wesentlich höher als wir hier denken ;-) und du hast Angst dass du die Hanteln nicht mehr kontrollieren kannst?
Jo, dito :biggrin:Zitat:
Zitat von Lucifer
Vor ca. ner Woche war auf einmal in der Aufwärtsbewegung plötzlich die Kraft weg und die Hanteln sind dann runtergefallen.
War kein schönes Gefühl.
Also, das größte Prob besteht darin, die Dinger gut hochzukriegen - alles andere läuft super. Um aus dem Nähkästchen zu plaudern: beim KH-BD bin ich heute nun bei 31 kg je Seite angelangt und da ist es für mich schon einwenig problematisch, wie ich zugeben muss. Zumal ich noch immer ein mehr oder minder leichts Prob mit der linken Schulter hab und da bin ich natürlich umso vorsichtiger.
War nach dem KH-BD und Kreuzheben schon fast gut am Kotzen. Zum Glück lag die letzte feste Mahlzeit was länger her. ^^