Ist natürlich rein aus dem Interesser heraus, wie das Brüderchen beim WK dasteht ... :angel:Zitat:
Zitat von Swivige
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Ist natürlich rein aus dem Interesser heraus, wie das Brüderchen beim WK dasteht ... :angel:Zitat:
Zitat von Swivige
Achja bin seit einer verdammten woche erkältet .!
Ich hab dir schon gesagt woran das liegt ...
Susi, kannst ja auf seinen Wettkampf kommen ;)
Ich bin jedenfalls stolz auf mein Brüderchen auch wenn er öfter auf mich hören könnte ...
Wenn ich ehrlich bin habe ich nicht erwartet, dass er die Disziplin für so eine harte Diät hat und sehe ihn dadur auch einwenig in einem anderen Licht.
Er kann nun zu recht sagen, dass er es alleine so weit gebracht hat!
LG nach Celle
Viktor
okay jetzt heißt es verkaufen was nich fest im zimmer is
ich nehm an 3wettkämpfen teil
3.Ocktober DM - st leon rot ( quali für WM)
9.Ocktober - Österreich (quali für WM)
23.Occktober Graz WM
bischen größen wahnnsinnig aber meine 4% kfa schaff ich noch und entwässern klappt hoff ich auch ! :))
Huch, da haste ja ein heftiges Programm vor dir ... :krank:
Ich hoffe, dass ich ihn überallhin begleiten kann.
Kenne das noch aus meiner Wettkampfzeit (Schwimmen), man braucht einfach jmd der sich um die Organisation kümmert, damit der Kopf sich voll auf den Wettkampf einstellen kann.
Mal schaun wie das klappt mit Studium und allem.
man brauch wen zum braun werden ( Bräungscream auftragen)
jo, lasse ich mir auf dem ersten Wettkampf zeigen ;)
Es geht mir aber um andere Dinge ...
Händchen halten ist wichtig, einfach jemand , der ständg da ist und helfen kann. Ich hab Maurice nicht mal alleine aufs Klo gelassen, da hab ich vor der Tür gewartet, aber braun machen dauert und ist echt wichtig! So weiß wie Dein Bruder ist, Swi, braucht ihr mind. 2 Lagen.
Mein Bruder hat schon angst vor dem Muskelkater danach :mrgreen:
Weil muss ja richtig in die Haupt einmassiert werden, soweit ich das verstanden habe ...
Ja, aber das ist eher angenehm, hab ich mir sagen lassen- nur Dir wird der Schweiss ausbrechen:diablo:
Es gibt übrigens 2 Techniken, einmal einmassieren und zum Schluss nur die Oberfläche glatt klopfen oder aber einfach dick auftragen und anschliessend intensiv in die haut klopfen. Und ihr braucht ein Peeling und 2-3x duschen, um das Zeug hinterher wieder abzubekommen- und Viss für deine Pfoten.
Danke für die Rückmeldung uarexd.
kein problemZitat:
Zitat von Germania
Ich fang diese woche mit solarium an , damit ich eine gewisse vorbräune habZitat:
Zitat von Barbara
Solarium kannste Dir sparen! Ich hab noch erheblich blassere Leute im Aufwärmraum gesehen, nach braun machen sehen die alle gut aus. Es ist eher so, daß Deine Haut unterm Solarium leidet und dann vom Dream-Tan fleckig wird, weil sie unterschiedlich saugt.
Ich mach davor vllt noch bei paar fotoshoots mit ;)
Bisher in meienr Diät hab ich wirklich nichts an Muskeln abgebaut!
Heute war Brust/trizeps an der Rheie ( war im Mc fit :DD)
hab 80kg Bankdrücken 12mal locker geschafft , dann iwie ausversehen
statt 90 kg 100kg raufgepackt..
100kg x3 mal dann abgesetzt ( weil cih gemerkt hab das iwas zu schwer is ^^ hätte auch nich mehr wdh geschafft
90x10mal ganz knapp geschafft puh :D wären die 10wdh nich drin gewesen wär ich depri ^^
dannach noch geführtes schrägbankdrücken
50x15 mal
70x12 mal
75 oder 80 x8mal
" x5mal 3min pause
x8 mal
&dann noch KH brust übungen
& mein Gehemes Trizepstranign durchgeführt :')
____________________________________
PUmp war brutal laune war super ! so muss das laufen . M
ir gehts in letzter Zeit voll gut
.. obwohl mein Kopf so langsam nicht mehr mit spiel in der schule sind die schweren matheaufgaben(wofür man einen taschenrechner brauch) viel leichter als kopfrechnen...... bei einigen aufgaben zb 17+45 muss ich 15sek und mehr überlegen weil ich mitn beim kopfrechnen vergesse welches zwsichenergebniss ich hab -.-
Ober auch ...ab und zu beim reden ich will einem freund erzählen das ich damals das und das gemacht hab .. .
unbewusst sag ich statt damals gestern
sowas hab ich täglich ...
die diät muss ich jetzt noch 6 wochen machen
das gute is aber mein Stoffwechsel is immer noch auf trapp ich esse immernoch 2600kcal und nehme ab ! ohne richtiges cardio
KFa laut klaiper 5,5 % ( stand von letzterwoche freitag)
Bisher in meienr Diät hab ich wirklich nichts an Muskeln abgebaut!
Glaube ich kaum
07.08.10
14.09.10Zitat:
Zitat von uarexD
Zitat:
Zitat von uarexD
Den Kraftwerten zufolge aber schon ;-)Zitat:
Zitat von uarexD
Ich kanns so wiedergeben, am Anfang hatte er gut was an Muskelmasse verloren, doch mittlerweile hat er wieder aufgebaut. Zumal ich hinzufügen muss, dass ich ihn fast immer nur an seinem Ladetag gesehen habe!
Ich will deine Frisur haben uarex :D
Wie machst du die ? ;-)
Versuchs mal mit Gel und Wachs ;) Klappt super bei mirZitat:
Zitat von MPB
Der eine BankdrückTag am 7.8 war auch ein ausnahme TagZitat:
Zitat von danni84
normal schaff ich 100kg bankdrücken höchstne 5 mal
nach 4monaten diät find ich 2wdh gar nix überleg ma ich hab 10'% KÖRPERFETT VERLOREN und hab trotzdem die gleichen kraftwerte alles sieht viel geiler aus am unteren bauch hab ich kein fett nix adern kommen ab und zu voll brutal !! :D langsam geben mir meine freudne wieder gute kommentare das sie das voll respektieren das ich die diät so gut durchziehe .
Am anfang meiner diät. ... hab ich einen fehler gemacht ich hab
Gestrecktes Butterfly & kh-butterfly
weg gelassen weil ich dachte die bringen eh nix! falsche gedacht
hab obere brust etwas verloren ... & an schultervolumen das kann aber auch am Wasser liegen ( & der damit verbunden Creatin )
Was soll ich bin zufriedne & mega gut gelaunt auch wenn ich 25% des Tages nich mehr klar denken kann
Ich würde es als erstes mit nem Kamm versuchen:lach:Zitat:
Zitat von melloo
Lange haare stehen aber nicht jedem ;)
Vor allem wenn sie liegen. :motz1:Zitat:
Zitat von Vendetta
Stehend sind die okay?! :ratlos:Zitat:
Zitat von robert234
http://www.blow-up-2000.com/bilder/e...lammermann.gif
Kurze haare stehen auch nicht jedemZitat:
Zitat von Vendetta
mir zbs nicht so :D find ich
Sieht doch gut aus :DDDZitat:
Zitat von moralConduct
Aber man kann durch eine neue Frisur viel abnehmen! Innerhalb von Minuten! Garantiert kein Jojo-Effekt!
Ich hab ne neue Diätform entdeckt!
Wer ne klimmzug stange oder ne SZ stange brauch !!! brauch geld ..
http://www.muskelbody.info/forum/flo...-gewichte.html
http://www.muskelbody.info/forum/flo...zugstange.html
Esumpa ;)
RRRRrrrrrr ... Partylöwe, wie war die Schaumparty? ;)
geht
:)
122cm Brustumfang
81cm Taile
93cm Hüfte :)
! :)
Wie lange war's noch bis zum WK?
2 Wochen ca
Der erst ist am 03.10. bei Frankfurt
--> http://www.worldfitnessfederation.de...er2_1_0_3.html
Der Rücken bzw. Lat ist echt - wooooooooooooooooooooooooooooah!!!! :daumen:
Hehe ja ... beim Lat hab ich glück gehabt ;)
er ist nicht in Frankfurt er ist in St.leon Rot .!!!.
Susi, ich hab dir schon mal gesagt, sabber nicht so :P
fänds adäquat die fotos in wettkampfposen zu posten