Seite 3: Fake
Seite 5: das Richtige
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Ja nee is klar. Nur wurden hier teils recht fragwürdige Kritiken geäußert, z. B. insoweit, daß man so gar nicht die Brust aufbauen würde, die Ausführung gefahrenträchtig wäre oder man per Hula-Hoop-Reifen genauso gut Muskeln aufbauen könnte, was auf meine Nachfrage hin alles nicht substantiiert werden konnte. Ich habe bis jetzt nicht erfahren, warum Stephen sich mit seiner Ausführung sehr wahrscheinlich verletzen werde, oder wieso er damit keine Muskulatur aufbauen soll. Da kam nur heißer Dampf, mit unbegründeter Kritik komme ich auch nicht klar.Zitat:
danke. habs gefunden.
Du wirst schon sehen.. :smoke:Zitat:
Hab gerade Biceps-Flexing gemacht :D
Gleich gibts nen flexing video
Auf die nächsten 9 Seiten! :daumen:Zitat:
Okay, die Ausführung geht so aber mal gar nicht, das sehe ich jetzt schon! :nusch:
:mrgreen:
Ich glaube ich zeigs mal lieber nicht ! :D:D
Die Brustwarzen könntest Du ja abdecken. :jumpers:Zitat:
Tut mir Leid wenn ich da was falsch verstehe, aber wenn du jemanden zeigen willst, dass du z.B. 22kg Fliegende schaffst und die Ausführung schlecht ist, dann bedeutet das doch eigentlich, dass du es nicht geschafft hast. Also ich meine, du schreibst ja, dass du das Video nicht zum Ausführungscheck gepostet hast, aber das ist nun mal bestandteil vom "schaffen". Ich Beziehe mich jetzt nicht auf deine Videos, sondern nur auf den zitierten Post.Zitat:
Da hast Du Recht, hab mich da wohl falsch ausgedrückt :D
was isn des für ne technik, damit trainierst du ja viel, aber nicht den bizeps
:lol:
gute technik, find ich:thumright:
was hier manchmal abgeht ey _:D technik is doch okay (:
hehe super gene ich glaube damit trainiert man den Rücken :D hehe thx :P
kneipi: thx :D
Das wird mal ein Monsterbizeps, wenn Du am Eisen bleibst.
Nich so wie mein mickriges Ärmchen. :lol:
sieht gut aus ;)
Danke euch :D
Rob: Ich hoffe es, mein Ärmchen ist jetzt noch viel zu dünn und speckig. ich hoffe das ändert sich bald. :)
Du stöhnst und grunztst ja garnicht beim training, was ist los ? Angst vor einer Kündigung :D
hehe :D
war nicht anstrengend :P
und die fliegende ? auch nicht ? dann pack noch mehr gewicht drauf :D
:biggrin::biggrin:Zitat:
Fand ich jetzt gar nicht so witzig. 8)Zitat:
Nicht? :fi_lone_ranger:Zitat:
Bei den Fliegenden stöhne ich doch :D
Marcel: ??
ich hab auch nen homegym und wenn ich trainier kommt immer jmd runter um zu gucken obs mir noch gut geht :D iwann verstecken meine eltern auch noch die langhantel :D
Jetzt reichts aber. :erstaunte:Zitat:
:angel:
Verstehe den Zusammenhang von deinem und den Post von diyomen nicht. Kann mir den mal einer erklären? :)Zitat:
Weil Kai's mom die Langhantel versteckt/ ihm weggenommen hat ^^
Ich rate ja zu LH-Stangen von 220 cm Länge, die sind viel schwerer zu verstecken. :motz1:Zitat:
Ausgehend von diesem Thread, habe ich bei meiner gestrigen Brust TE mal etwas ausprobiert.
Bisher habe ich die Flys so gemacht, wie Stephen in seinem Video. Gestern habe ich mich dann einmal extrem auf die Ausführung fokussiert und bin dementsprechend auch etwas mit dem Gewicht runtergegangen, da die Arme sehr viel weniger angewinkelt waren.
Meine Ausführung war dann ähnlich der, die Chaser hier in einem Video gepostet hat.
Ergebiss bei der TE:
Wesentlich besseres Muskelgefühl/Pump in der Brust.
Ergebniss Heute:
Muskelkater, welchen in dieser recht starken, aber angenehmen Form, nur zu Beginn meiner Tranigsaktivitäten hatte und welcher dann mit der Zeit immer mehr abgeflacht ist.
Werde ich auf jeden Fall so beibehalten, da ich denke, dass ich so bessere/intesivere Reize setzen kann.
:icon_salut:
Danke für den Bericht. Ich wollte und werde es am Sonntag auch mal wieder ausprobieren und dann mal endgültig gucken was mir besser liegt. Werde meine Entscheidung dann in meinem Log posten.
Zu dem Thread und bestimmten Usern hier noch was: Ich hab mir das hier am Mittwoch aus langeweile mal wieder alles durchgelesen und verstehe nicht, dass manche meine Kniebeugen-Ausführung als schlecht bewerten, obwohl ich noch nie ein Video gepostet habe :lol: verstehe ich nicht. Genau so wie beim SD wie sich da alle aufgeregt haben, verstehe ich auch nicht. Ich will nicht wissen, wie viele hier sich schon mal bei der Kurzhantel vergriffen haben oder sonst was und dann selber schon mal sowas hatten. Und das Hammercurl-Video war auch nur ein Spaß, da MPB damals meinte, ich bekomme sie nicht mal hoch, deshalb habe ich dann einfach mal die Hanteln hochgenommen und ein bisschen damit gespielt. So das musste ich doch dann nochmal loswerden und hoffe, dass ihr mich jetzt mit ,,ja aber nicht wieder so ne schlechte asuführung wie letztens beim SD Video" in Ruhe lasst.
Und nochwas anderes: Bald kommen wieder neue Videos, darunter:
Military Press, BD und wenns geht auch Kniebeugen :D
Aber bitte nicht so ne schlechte Ausführung wie bei den FlysZitat:
Hehe ;)
Echt lustiger Log :D Das erinnert mich sehr stark an gewisse Vormittags-Sendungen auf RTL u.ä. ;)
Meine "qualifizierte" Meinung:
Zu den Übungsausführungen. Ich denke jeder hier kann sich im Internet über die Übungsausführungen schlau machen, wenn ihm diese noch nicht bekannt sind. Sei es durch Abbildungen, oder durch Videos.
Im Endeffekt würde ich aber dazu tendieren zu sagen, dass man bei den Übungen auch teilweise auf seinen Körper hören muss. Zum Beispiel beim Schrägbankdrücken, gibt es mMn keinen perfekten Winkel. Hier kommt es auch auf das persönliche Muskelgefühl an.
Die Ausführung der "Fliegenden" ist nicht perfekt, aber man kann das so machen. Tue uns den Gefallen, versuche mit niedrigerem Gewicht mal die Ausführung wie in Chasers Video und berichte, ob das vielleicht doch die bessere Variante ist.
Wenn du gute Fortschritte machst und keine Probleme mit den Gelenken usw. hast, dann ist das doch okay. Nehme die Hinweise, die man dir gibt einfach dankend an, oder lasse es.
Meine Professorin für Arbeits- & Präsentationstechniken hat es ein Mal auf den Punkt gebracht:
"Höre dir die Meinungen anderer an und nehme dir raus, was für dich wichtig ist. Du brauchst dich für deine eigene Meinung nicht zu rechtfertigen, nichts ist persönlich wertend gemeint."
Ich denke, so kann man einige zwischenmenschliche Probleme vermeiden. ;)
Ein schönes Wochenende noch und viel Spaß / Erfolg beim Training.
Love and Peace,
Paedder
:tschuess:
So ist es, wie gesagt werde ich es am Sonntag mal so probieren wie in dem Video das Chris hier gepostet hat.
Danke dir ! :)
Dir auch noch ein schönes Wochenende.
LG
Stephen
dankeZitat:
So, da gestrecktes Kreuzheben jetzt in meinen Plan kommt und ich das noch nie gemacht habe, wollte ich euch mal fragen ob die Ausführung so gut ist. Was könnte man verbessern. P.S. Ich habe Probleme mit der Ablage für die LH, die Gewichte rutschen immer weg, aber im Studio wirds dann besser. Wie gefällt euch die Ausführung? Danke. :)
Ansehen ?
Also ich persönlich gehe noch ein Stück tiefer, aber ansonsten mache ich es auch genauso.
Ich finde passt.
Werde ich auch mal versuchen, Danke! :)