Bananenshake
500ml milch
2Bananen
Honig
Druckbare Version
Bananenshake
500ml milch
2Bananen
Honig
3 verschierte leibchen mit 110g Kartoffeln und darüber fettarmer käse :P ^^
Vollkornbrot mit hüttenkäse und tomate
1l Soya Drink Vanille
Du springst von einem Extrem ins andere. Erst isst du zu wenig, jetzt habe ich das Gefühl du bist ein Brecher mit 120kg so viel wie du frisst. Bleib mal vernünftig, 210 g Eiweiß auf einen Hui sind jedenfalls NICHT vernünftig. Du nimmst mit einer Mahlzeit so viel Proteine zu dir wie ich den gesamten Tag.:?Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Leibchen?Kleckerst du etwa wie ein Baby? :fi_lone_ranger:Zitat:
Zitat von legendkiller
Zu wenig habe ich nie gegessen :DZitat:
Zitat von chulin
Ich gönne mir eben gerne mal was :)
OT:
Nudeln mit Pute und Käse überbacken
0,5l Wasser
1Brötchen
vollkornspaghetti aglio olio
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1295369324
selten sowas einfaches gekocht. nudeln kochen, 2 knoblauchzähen in scheiben schneiden, in olivenöl anbraten und die nudeln mit in die pfanne. salzen und pfeffern (das rote ist ein essensrest vom wender, den hab ich nämlich gestern schon fürs wokken genommen)
jetzt ist erstmal abwaschen angesagt
...meine Mitbewohnerin würde dich für diesen Fauxpas hassen und für mindestens eine Woche nicht mehr mit dir reden. :fi_lone_ranger:Zitat:
Zitat von stephang
Bei mir gabs eben Flocken mit Quark mit Roggenknäckbröd. Das Gericht ist auch easy: :esser3:
ne ^^Zitat:
Zitat von Lucifer
bin österreicher, normal sagt man dazu "fleischloawal"^^
Ist auch kein Problem, wenn du es brauchst.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Nur isst du den Magerquark dann pur?
Schmackhaft wäre das ganze als Shake, womit noch Süßstoff etwas Zimt dabei wäre z.B.
Denn trocken und in purer Form ist es wirklich Hardcore, alleine schon bei 500gr.
Ich esse ihn immer Pur. Ab und zu ess ich noch ein bisschen Obst dazu..
Als Shake habe ich es auch schonmal zu mir genommen war so na ja :D
Kinners, nee, ihr macht echt einen Blödsinn ^^ Naja, besser als Bongs rauchen oder Komasaufen wird's im Endeffekt sicher sein... ;)Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Es gibt ja die These, große Mengen MQ pur genossen würden im Darm zu einer schleimigen Masse gelieren, die nicht entfernt aufgenommen wird...
Hehe, heutzutage rauchen und trinken wir jugendlichen nicht mehr sondern essen MQ in Mengen :D
Ne, also ich hau mir nun nicht jeden Tag 1500-2000g MQ rein.. An einem normalen Tag esse ich so um die 1kg. Manchmal auch nur 500, wenn ich den ganzen Tag weg war oder müde bin. Aber im Durchschnitt immer so um die 1kg.
die sind geil, macht meine mum(is aus österreich) auch immer:)Zitat:
Zitat von legendkiller
ot:
250g nusskernmischung
nix gegen dich, zukunfsbody, ich mag dich, aber: 1750g in einer mahlzeit bringt doch nix, weil der körper so viel eiweiß gar nicht verarbeiten kann;)
Soso, 110g... und der Käse? Sicher, dass es nicht mehr als die vorgesehenen 123,67 g waren? Und was sehen meine Augen das in der Mitte? Ist das Ketchup? Tststs... mindestens 23 g, hoffe die kcal wurden einberechnet! :fi_lone_ranger:Zitat:
Zitat von legendkiller
bei mir ist das nicht so tragisch, wiege 63 KG auf 1,75m ^^
und nehme sowieso schwer zu :/ obwohl ich tägl. laut kaloma 3000-3500 kcal esse, obwohl ich nur 2500 essen müsste (Kalorienverbrauch)
der käse ist fettarm mit nur 7%, und hat 34g EW auf 100g :P
wo gekauft? name? preis? geschmack?Zitat:
Zitat von legendkiller
ja, ohne Sport oder viel Bewegung ...Zitat:
Zitat von legendkiller
1kg Magerquark
@S.G. Stimmt schon, aber ich habs auch nur gemacht um die kcal noch reinzubekommen und weil ich einfach appetit hatte :D
Würde ich das jeden Tag so machen wärs natürlich sinnlos.
gibts bei BILLA, weiß ned obs den in deutschland gibt?!?!
geschmack :daumen: :)
preis: normal 1,80€ in aktion oft auch 1€
sind 150g drinnen, und hält gekühlt bis zu 2 monate
http://www.schlanke-linie.at/produkt...bs/2876_10.png
BILLA sagt mir hier in Deutschland nichts.. warum gibt's so'ne guten Sachen nicht bei uns? :o
Weiter im Text:
gerade 2 leckere Dosen Thunfisch mit 'ner großen Fleischtomate :D
Solche Kalorienrechner bringen ja eh nur ungefähre Richtwerte, und zwar für Erwachsene. Für dein Alter ist so eine Angabe ohnehin sinnlos...Zitat:
Zitat von legendkiller
gibt sogar bei billa nen käse mit 37g EW auf 100g :P
7% fett :)
Das musste ich erst mal googlen...:lol:Zitat:
Zitat von legendkiller
On: Grünkohl mit Kassler und Bratkartoffeln. Dazu 2 Bier und ein Obstler.:floet:
Gibt von Schärdinger auch fettfreien Gouda
EW 35g
KH 0g
F 0,1g
350g Hänchenbrustfilet, 1 Paprika, 1 Zwiebel
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1295381161
500gr ofenkartoffeln (eine mit koriander-pfeffer würzung und eine mit kümmel-meersalz würzung)
200gr chicken wings mit marinade.
die chickenwings haben zusammen 31gr ew und 28gr fett, wobei nur 8gr gesättigt sind (gute fütterung der tiere schätz ich mal)
die marinade (das beste am essen): 1EL honig, 1TL worcestersauce, rosmarin, 4EL zitronensauce, 1EL ketchup, salz, pfeffer
Oder Harzer:Zitat:
Zitat von Lucifer
30g EW
0g KH
0g Fett
stephang wieviel zeit geht bei dir täglich fürs kochen drauf?
Ich finde, für solche Bilder um diese Uhrzeit solltest du eine Verwarnung bekommen. :sport: :fingernagel:Zitat:
Zitat von stephang
:biggrin:
heute:
in der früh haferflocken + milch + 2 eier
4 vk-brote mit putenschinken
pute mit reis
4 vk-brote mit käse
- training -
250g nusskernmischung(ich weiß, nicht optimal)
jetz noch 100g geschrotene leinsamen in fettarmem joghurt
:daumen:Zitat:
Zitat von Super.Gene
:biggrin:
jop, schmecken auch gar nicht so übel in joghurt. aber sie sind dreimal so teuer:(
Wenn's dir lediglich um die Ballaststoffe geht, dann hol dir Weizenkleie.Zitat:
Zitat von Super.Gene
Ist wesentlich günstiger.
wie schauts bei denen mit eiweiß aus?^^
und kann man die ungeschroten essen?:lol:
Bei meiner sind die Nährwerte auf 100g:Zitat:
Zitat von Super.Gene
162kcal
15,9 KH
14 EW
4,7 Fett
Und ja, Kleie ist ja praktisch schon "geschrotet".
is aber weniger was für abends;)Zitat:
Zitat von Marcel121
trotzdem danke für den tip, untertags bestimmt mal ne mahlzeit wert:)
Mahlzeit? :biggrin:Zitat:
Zitat von Super.Gene
Ich nehm Morgens und Abends 15g zu meinen Haferflocken und das ist völlig ausreichend.
Zitat:
Zitat von legendkiller
das heißt faschiert und nicht verschiert du Anti-Österreicher :action2: