ja aber wie gesagt geht leider nicht wegen Fußball, naja nach dieser Saison hör ich eh auf und fang dann richtig mit BB anZitat:
Zitat von legendkiller
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ja aber wie gesagt geht leider nicht wegen Fußball, naja nach dieser Saison hör ich eh auf und fang dann richtig mit BB anZitat:
Zitat von legendkiller
TE von Gestern
Klimmis weit 4x 7
Klimmis eng 2x 8
Kniebeugen 3x 25
liegestütze 3x 30
Dips 2x20
Und Beinheben, Crunches
Klimmis sind seit ich ne ordentliche klimmzugstange habe viel geiler geworden:D
Edit: und ic hhab kein Bock merh auf den langweiligen Plan:mad:
TE von eben
Klimmis weit 4x 7
Klimmis eng 2x 8
Kniebeugen 3x25
Liegestütze 3x30
Seitheben 3x 12 mit 6 kg
Dips 2x 20
Crunches
Klimmis weit 4x 8 wdh
Klimmis eng 2x 10 wdh
Kniebeugen 3x 25 mit 6 kg kh
Liegestütze 3x 30
Dips 2x 20
Paar Sit Ups
Na läuft doch schaffst ja jetzt mehr Klimmis. Weiter so und viel glück bei deinem Studio vorhaben : )
Ja Klimmis werden immer besser seitich ne ordentliche stange habe. Danke:)Zitat:
Zitat von onur001
Klimmis weit 4x 8
Klimmis eng 2x 10
Kniebeugen 3x 30
Liegestütze 3x 30
Dips 2x 20
Seitheben 3x 12 6kg kh
Beinheben
Crunches
Klimmis weit 4x7
Klimmis eng 10x
Kniebeugen 35x
Ligestütze 20 ( hände aber eng zusammen und auf einem Bein)
Dips 2x 20
Beinheben
Crunches
Klimmis weit 4x7
Klimmis eng 10x
Kniebeugen 35x
Ligestütze 20 ( hände aber eng zusammen und auf einem Bein)
Dips 2x 20
Beinheben
Crunches
Klimmis weit 4x7
Klimmis eng 10x
Kniebeugen 35x
Ligestütze 20 ( hände aber eng zusammen und auf einem Bein)
Dips 2x 20
Beinheben
Crunches
Klimmis weit 4x7
Klimmis eng 10x
Kniebeugen 35x
Ligestütze 20 ( hände aber eng zusammen und auf einem Bein)
Dips 2x 20
Beinheben
Crunches
Kleine Frage, wie lange brauchst du für den Plan?
45 -50 minZitat:
Zitat von lop96
Klimmis weit 4x10
Klimmis eng 10x
Kniebeugen 35x
Ligestütze 30
Dips 2x 20
Beinheben
Crunches
Klimmis weit 4x10
Klimmis eng 10x
Kniebeugen 35x
Ligestütze 30
Dips 2x 20
Beinheben
Crunches
Wie lang willst den Jugendplan noch machen?
In einem Monat darf ich vill endlich ins Studio, weils gut läuft in der Schule und nach Elternsprechtag meine eltern entscheiden ob ich draf oder nicht.Zitat:
Zitat von Zany
Aber läuft gut im moment in der Schule also stehen meine chancen nicht schlecht;)
Freut mich für dich :)
Dann sei bloß bis zum Elternsprechtag ein Mustersohn ^^
:icon_salut::DZitat:
Zitat von Zany
Klimmis weit 4x10
Klimmis eng 10x
Kniebeugen 35x
Ligestütze 30
Dips 2x 20
Beinheben
Crunches
Der Wechsel ins Studio bringt hoffentlich wieder mehr Motivation auf. Dann verlang ich aber auch, dass du innerhalb eines Jahres so aussiehst, wie dieser Herr hier ;)
http://bodychronicle.com/wp-content/.../04/tuan-8.jpg
Wenn man den Dopingtest und seinen Zertifikaten glauben darf, dann wäre er sogar Clean ;)
JA hoffen wir mal das ich ins Studio darf ;)
Und wenn dann werde ich so aussehen allerdings nicht in einem Jahr:D
3/4 Jahr sollte auch reichen.
:D ja müsste hinkommen .Zitat:
Zitat von bballpro
Vill hab ich ja überdimensionale Genen8)
Klimmis weit 4x10
Klimmis eng 10x
Kniebeugen 35x
Ligestütze 30
Dips 2x 20
Beinheben
Crunches
OKAYY!
Mal im ernst ich verarsch mich selber . Ich trainier garnicht mehr nach dem JP , ich pump seit gut 1 monat garnicht mehr , ich mach einfach immer nur Klimmzüge jeden 2. Tag....
Ich hab i.wie total die Lust verloren, hab allerdings aber auch ein schlechtes gewissen , weil ich weiß das ich es später bin der immernoch so abgemagert aussieht.
Ich hoffe das ich bald ins Studio darf und dann wieder richtig loslegen kann.
Also im Grunde habe ich mich nur selber verarscht.
mit solchem stehvermögen kommst du nicht weit, schätze ich.
ja ich weiß...Zitat:
Zitat von robert234
Wenn du mal ins Studio wechseln darfst, wirste ganz froh sein, dass du diesen JP gemacht hast.
Nicht viele schaffen 4x10 Weite Klimmis ;)
Ob 60Kg oder nicht, bleib am eisen!
Er wohl auch nicht :roll:Zitat:
Zitat von onur001
Ja ändert sich bestimmt wenn ich ins Studio darf.Zitat:
Zitat von onur001
Doch das wirklich!Zitat:
Zitat von Etern1ty
im grunde hast du damit nicht nur dich selbst verarscht, sondern auch alle die sich an deinem log beteiligt oder auch still mitgelesen habenZitat:
Zitat von powerx
Ist aber auch nicht grade die feine Art, dann hier noch so zu tun als ob du trainierst :roll:Zitat:
Zitat von powerx
eine unsinnige philosophie. so wirst du immer eine ausrede finden, warum du etwas das du machen könntest, nicht machst. der verstauchte knöchel ist dann schuld, warum auch der oberkörper nicht trainiert wird, wegen den aufgeschnittenen hand kannst du auch nicht joggen gehen, das training läuft insgesamt nur halbherzig, wird aber "bestimmt" besser durchgezogen, sobald du in ein anderes studio mit schickeren geräten wechseln kannst, oder du dir stoff klargemacht hast, ohne den das training eh zu wenig bringt.Zitat:
Zitat von powerx
ein klares 1:0 für deinen inneren schweinehund.
Ja es tut mit Leid .Zitat:
Zitat von stephang
Das Training im Studio wird auch nicht einfacher. Sicher kann man dann endlich mit Gewichten trainieren, aber es ist wichtig deine Körper darauf vorzubereiten. Nimm das Ganze mal bisschen weniger ernst und wenn du einfach nicht willst, ist diese Lebensart vielleicht nicht die richtige für dich. Und das ist völlig ok.
wenigstens war er ehrlich :)
Nach 4 Wochen... :|
Ich verstehe den Sinn nicht einen Log zu führen und dabei gar nicht zu trainieren.
Das ist echt erschreckend das es hier Leute gibt die das Forum verarschen, bin noch nicht lange dabei aber paar Sachen hab ich schon mitbekommen, wo ist da der Sinn? Fühlt ihr euch dann tatsächlich besser?
Ihr verarscht euch doch nur selber..