Trotzdem Glückwunsch.:pDafür das Du ja noch garnicht so lange wieder dabei bist finde ich kannst Du zufrieden sein. Beim nächsten mal packst Du es bestimmt.Zitat:
Zitat von Exterminator
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Trotzdem Glückwunsch.:pDafür das Du ja noch garnicht so lange wieder dabei bist finde ich kannst Du zufrieden sein. Beim nächsten mal packst Du es bestimmt.Zitat:
Zitat von Exterminator
und wieder ein update, heute 8 x 122,5 :)
Lieben Dank für den Glückwunsch!:grin: Ja, ich bin auch zufrieden. Ich weiß jetzt wie sich die 100 kg anfühlen und es war auch nur ganz knapp. Da fehlt vielleicht nur noch 2-3 kg Kraft, dann gehen sie. ;-)Zitat:
Zitat von daisy61
Mittlerweile sieht`s so aus:Zitat:
Zitat von Exterminator
1. 69,5 kg 12 x / 12 x / 14 x (in 3 Sätzen hintereinander)
2. 69,5 kg 18 x (als ersten Satz nach dem Aufwärmen)
Werte von 1. und 2. in unterschiedlichen Trainings gedrückt
jetzt, mit sag ich mal richtiger technik 3 x 7 wdh. bei 85Kg
Du verbesserst dich ja auch super. :santa:Zitat:
Zitat von Exterminator
Besten Dank Zoltan - ich tu was ich kann. ;-)Zitat:
Zitat von Zoltan
So gehört sich das auch. :)Zitat:
Zitat von Exterminator
Morgen gucke ich mal wie viel ich so nach 3Wochen Pause noch auf 8Wdh. drücken kann.
Zo Befääähl! Sä ärbarmungsloser Lääääädykiller!Zitat:
Zitat von Chaser
Ich tippe auf 90-95 kg.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Ich nicht.. Verliere immer sehr schnell Kraft. Ich denke da eher an 85-90kg.
8x85kg
Heute 72,5 kg 3 x 10
12x 68 immer noch nit so toll :mad:
4 Sätze a 8Wiederholungen mit 70kg...ich komm nicht weiter, es stagniert seit wochen :(
Heute morgen nach dem Aufwärmen im 1. Satz 75 kg 14 x und im 2. Satz 77,5 kg 10 x gedrückt. War sehr zufrieden. Am 3. Oktober werde ich mit meinem Spezie noch mal einen kleinen Maxkrafttest machen. Und dieses Mal werde ich die 100 kg schaffen. Wenn nicht - haue ich meine Bude zu Klump :mrgreen:
Kleines Update:
Gestern:
1. Satz 77,5 kg 12 x (PR)
2. Satz 80 kg 8 x (PR)
3. Satz 82,5 kg 5 x (PR)
4. Satz 85 kg 4 x (PR)
Morgen oder übermorgen folgt noch ein letztes schweres Bankdrücken mit 80 kg aufwärts. Und dann findet am 4. 10. abends mal wieder ein kleiner Maxkrafttest mit Kumpel statt. Wenn ich nicht gerade einen rabenschwarzen Tag erwische müßte die 100 kg Marke dann endlich fallen. Ich werde berichten....
Ich drück mal die Daumen..^^
Besten Dank Chaser, ich werde mein Bestes geben.:daumen:Zitat:
Zitat von Chaser
Na das will ich stark hoffen! :daumen:
Mittwoch 4x90kg, lief irgendwie ned so super :D
125x8mal
an der geführten Bankdrückmaschiene(Technogym) 160x8
Butterfly schaff ich sogar schon 120kg x10 ...
hab halt schwache arme ....
*Update*
Eben gerade 80 kg 10 x (PR)
mit KH´s 4x27,5, suf lh 2x70.
Heute war der Tag des Herrn - die 100 kg im Bankdrücken sind geschafft!!!
:icon_cheers:
So, eben gerade mit Kumpel meinen angekündigten kleinen Maxkrafttest gemacht und war total zufrieden. Die 100 kg gingen ziemlich gut. Daraufhin habe ich mich noch an die 102,5 kg gewagt und auch gepackt, allerdings aus dem letzten Loch, aber egal :mrgreen: Die anschließenden 103,5 kg haben sich allerdings angefühlt, als würde ich einen LKW drücken (was 1 kg mehr so ausmachen kann...)
Na ja, bin total zufrieden :bom:
Hätte ich zu Trainingsbeginn am 28. Mai 2011 niemals gedacht. Jetzt werde ich mal Bankdrückmäßig einen Gang runterschrauben und dafür mehr an die anderen leckeren Sachen wie Kniebgeugen, Kreuzheben usw. gehen. Da bin ich nämlich (noch) grottenschlecht drin.
:jumpers::pueh::lh::grin::-D:ass::sport::fingernagel::mrgreen::biggrin::hihi: :smoke::angel::hammer::krank:
Heute an der Multipresse (Mcfitt gym80) 60kg*10, 65kg*7, 70kg*4 - jeweils plus stange, ka was sie an der Multi wiegt.Kh schrägbank 30kg 10, 30 kg 10 und 32,5 5.
Bin ziemlich zufrieden tranier jetzt seit 2 monaten wieder nach 2 jahren Pause, mit anfänglichen 30kg *10 ma :D
gestern 2x82,5kg gedrückt
Auf der Schrägbank hatte ich letztens 110kg drauf und 3 gingen noch im letzten Satz
20x60kg, 5x90kg, 1x100kg
60kg 14x
60kg 12x
70kg 8x+2x
100kg 2x
70 4x
hab auf nummer sicher gemacht beim vorletzten satz der spotter hat gemeint da wäre noch locker mehr drin gewesen ;D
Im McFit Gym80, zwischen 23 und 25kg.Zitat:
Zitat von boli
OT:
7x100 Negativ, morgen die 8x100 probieren.
8 x 80
6 x 90
3 x 100
und mehr wollt ich nicht mehr probieren :D
2x8x83 sbd an der mp:hantel:
Sebi, echte Männer gehen in den Freihantelbereich. Also nächste Brusteinheit Bankdrücken mit FREIEN Gewichten und dann hier posten :mrgreen:Zitat:
Zitat von Super.Gene
Die MP steht im Freihantelbereich.^^ :DZitat:
Zitat von Exterminator
Keine Tricks Stephen :nono: Das kann ich leider nicht gelten lassen ;)Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
letztes Brusttraining 7x115Kg.
Musst Du aber, da es so ist und die MP einfach nur geil ist. :mrgreen:Zitat:
Zitat von Exterminator
MP stinkt, zicken meine Schultern...^^
Ansonsten:
2x3 mit 95kg.
Jo, beim normalen BD in der MP habe ich das auch, nur beim SBD ist das ein bissl besser weil der Winkel zum rausheben nicht so schlecht ist wie beim freien SBD. :D
BTW: Über 100kg im BD müssten ja jetzt auch bei dir drin sein. :D