hier mal zum vergleich: 1. und 3. bild von vor 2 wochen, 2. und 4. bild von gestern:
Druckbare Version
hier mal zum vergleich: 1. und 3. bild von vor 2 wochen, 2. und 4. bild von gestern:
Rücken kommt SEHR geil! Bauch is auch besser.
Grandios! Richtig stark! GOGO : )
krassO_O
Respekt!
Krasse scheiße!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-o
Da hat sich ja noch mal ordentlich was getan. :action: Deine Form wird richtig heftig :icon_cheers:
Wahnsinns Form, echt schön! (Wollte gerade ein in meiner aktuellen Diät total verbotenes Eis essen, aber jetzt lass ichs :-) :-) )
danke... selbst merkt man garnicht wie man sich verändert, ich sehs nur jedesmal auf den bildern.^^
nächstes mal Bild drehen;)
krasser Rücken!
und die Frisur sieht auch wieder gut aus :)
Wieviel Gewicht liegt zwischen den Fotos?
und wie viel Kg wogst du in der Aufbauphase ??
sauber, die relaxpose üben wir aber noch ein wenig ;)
Massefreak: Die Form ist: SENSATIONELL - BRUTAL - RÜCKSICHTSLOS !!!!:daumen:
du musst einfach (demnächst) zu einem Wettkampf
@Massefreak: echt genial Deine Entwicklung. Bei den Fotos kann man den Beinvergleich leider nicht so gut sehen. Wie war oder ist es in dem Bereich?
Sehr tolle Entwicklung - auf zu einem Wettkampf! :daumen:
noch was, welche schuhgröße hast du eigentlich?:D
Der Rücken. :shock: Massfreak zeig uns doch mal deine beste Doppelbizeps von vorne. Des würde ich gern sehen.
wow super bilder :)
Echt super, Masse! ;)
hey danke erstmal an alle :D
zwischen den pics liegen ca 2KgZitat:
im aufbau wog ich zu guter letzt 98Kg war auch schon bei 104kg aber die form war richtig mies! werde nicht mehr so hoch gehen!Zitat:
beine an sich sind masse technisch gut dabei *räusper* bis auf waden^^ , allerdings noch total zu... höre jetzt die letzten 4 wochen mit dem beintraining auf und mal schaun ob die defi dann besser wird und das wasser verschwindet.Zitat:
ja posen kann ich generell noch nicht so gut.^^Zitat:
44, die schuhe sehen da bisschen groß aus bzw die gabs nur in 44,5, wollte sie aber trotzdem unbedingt haben.^^Zitat:
auf die schnelle hab ich nur das hier, ist sicher nicht mein bestes, die pose ist krumm und schief.^^ da sieht man dann auch die beine nochmal besser:Zitat:
Die da hinten guckt dir auf den Po :D
Die ist notgeil.Zitat:
Tjo, Frauen sind in der Hinsicht nicht anders als wir Männer. Schalala, danke Mami für den Knackarsch :safe: :mrgreen:Zitat:
Edit: Nice Massefreak. Beine haben aber noch etwas Fett drauf.
ja sag ich doch.^^ ist aber eher wasser wie fett...Zitat:
edit: bzw die frau ist eine meiner "betreuerinen".^^ ist grad ganz frisch mama geworden, ist normalerweise auch sehr gut dabei!!
Nicht zu glauben, was man so in 5 Jahren mit ordentlichem Training und richtiger Ernährung erreichen kann..
Mal schauen, ob ich dann mit 25 Jahren auch so ähnlich aussehe, was dann auch 5 Jahre wären ;)
Da motivieren deine Bilder schon seeehr :P
Weiter so! Sieht klasse aus!
Top, Massefreak! Die Rückenbilder waren auch sehr geil.
Bei der Doppelbizeps von vorn versuchen mal die Lats weniger anzuspannen und stattdessen drücke die Schulterblätter mehr nach vorn. Das erreichst du dadurch, dass du die Ellbogen zum Beispiel weiter nach vorn schiebst. Das wird die Pose deutlich mächtiger erscheinen lassen! ;)
Ansonsten: Weitermachen!
okay, werde ich mal so versuchen umzusetzen. :daumen: posing ist halt doch schwieriger wie man denkt und vor allem anstrengend wie die sau wenn man da paar posen am stück raus hauen soll... manchmal wird mir sogar kurz schwarz vor augen.^^Zitat:
danke dir.
Wie lange trainierst du schon @ massefreak?
erledigt.
Eindeutig das Biologische Maximum erreicht !
Dieses Luder....:mrgreen:Zitat:
Ja die Beine haben schon echt gut Masse, aber den Waden fehlt es. Scheisse schwer. Das Thema kenne ich von meinem Mann. Der quält dermaßen seine Waden, während ich meine inzwischen gar nicht mehr trainiere. Was die Waden betrifft scheine ich genetisch bedingt sehr laut "hier" gerufen zu haben. Dabei würde mir weniger auch reichen.
So geht es mir mit dem Bizeps, aber da hat jeder so seine kleinen Problemzonen dir er wahrscheinlich nie wirklich los wird! Ich finde deinen Bizeps einfach mächtig brutal! Jedes Bild das du aufs neue postet freut mich, motiviert mich um so mehr rein zu haun. Wieso auch immer ;)
Für gute Waden braucht man eine begnadete Genetik, ansonsten heißt es Schadensbegrenzung durch intelligentes und hartes Training.
ja wie robert schon sagte spielt bei den waden mit unter total die genetik mit rein... manche habe ohne training butale waden, andere wie ich können die viecher so hart und oft ran nehmen wie sie wollen es tut sich kaum was... vor lauter frust hatte ich sie eine zeit garnicht mehr trainiert, doch da ich eben auf die bühne will und es einfach scheisse aussieht mit dünnen waden hab ich sie seit einem jahr wieder drin im programm. mittlerweile tut sich auch bisschen was, aber das wird noch ein sehr langer weg zu guten waden.^^Zitat:
danke, ja bizeps scheint nicht meine schwäche zu sein, genauso rücken und oberschenkel... brust könnte bisschen mehr aber die größten schwächen sind eben die waden und trizeps.Zitat:
ich glaube den entgültigen stoß der den stein in richtung bühne ins rollen gebracht hat war der das du hier so ausführlich über deine vorbereitung berichtet hast und ich die veränderung einfach brutal fand... für mich ist BB einfach langsam mehr wie ein hobby, ich sehs wirklich als lebenseinstellung und lebe es auch!
phasenweise geh ichs sicher auch wieder lockerer an aber immer mit einem ziel vor augen...!!
freu mich schon so auf das shooting in drei wochen und das aufladen bzw essen danach :mrgreen:
Oha, jetzt übertreibst du, aber schön zu hören. Dann habe ich also doch bei wenigstens einer Person mit ein "Ziel" meines Wettkampftagebuchs erreicht, indem du dich mit unter aufgrund dessen den Weg auf die Bühne eingeschlagen hast. Das freut mich und motiviert natürlich weiterhin und noch mehr das Tagebuch hier zu pflegen!Zitat:
Ja geht schnell so eine Entwicklung. Jedoch, gerade im BB und besonders wenn du recht neu bist, kann das 'vereinsamen'. Der Ottonormalverbraucher hat für die Art von Sport recht wenig Verständnis und noch weniger Verständnis für das 24h Buisness: die Ernährung. Gerade vom engeren Freundeskreis besteht eine große Gefahr enttäuscht zu werden, weil das Verständnis fehlt und egal wie sehr man es erklärt, sie werden es nicht verstehen - nur die wenigsten der "Normalverbrauche" verstehen das ganze. Zum Schluss hin distanziert man sich mehr und mehr von der Gesellschaft. Meist ist einem selbst das garnicht so bewusst - so erging es zumindest mir. Freundschaften und Beziehung werden dann extrem auf die Probe gestellt! Auf der anderen Seite, Beziehungen die so etwas durchgemacht haben - zumindest unterstelle ich das jetzt einfach mal - sind dafür um so "einzigartiger" und wachsen noch fester zusammen. Ziemlich kompliziert sowas.Zitat:
Sorry ich wollt heir keinen demotivieren, dass is mir nur gerade in den Kopf geschossen was mal los werden wollte...
Also Masse :Stemmer::Stemmer::Stemmer: ich bin schon voller Vorfreude auf das endgültige Ergebnis und die 1,5 Jahre bis zum WEttkampf - oder so - gehen verdammt schnell rum!
@ele: da kann ich Dich trösten. Je länger Du dabei bist umso mehr wird sich Dein Freundeskreis wie die Spreu vom Weizen trennen. Aber genauso wenig wie die Leute die kein Verständnis haben kannst Du nicht wieder den Weg zurück gehen. Die Guten bleiben und Du wirst neue Leute die so sind wie Du kennen lernen. In 10-15 Jahren siehst Du dann einmal wieder Deine ehemaligen Leute und meistens weisst Du dann ganz genau warum Du Deinen Weg gewählt hast. So ist es zumindest bei uns.:smile:
@masse: Bleib weiter dran, das wird super. Auch was die Waden betrifft einfach hart weiter trainieren. Dann weiss ich ja demnächst auch, wen ich noch im Hinterkopf halten kann, wenn mal wieder einer aus unserer Truppe einen BB für Fotoshootings sucht.
Die Brust finde ich gut, was mir noch einfiele wären die Beinbizeps, die fallen gegenüber den Quads ziemlich ab. :nusch:Zitat: