Cool.
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Cool.
So hier 2 aktuelle bilder:
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.65aeekp.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.644loos.jpg
Nochmal 2 entspannte bilder:
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.66zcuk2.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.67asuvv.jpg
Immernoch 72cm
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.70qscx5.jpg
die beine find ich gut :thumleft:Zitat:
Zitat von Klokov
Kannst du deine Bilder demnächst bitte über die Atache funktion hochladen?
Grafik einfügen-->bild auswählen-->hochladen.
Ist um einiges angenehmer und man muss net andauernd die Links anklicken, wo immer eine Werbung angeschossen kommt.
Was, willst nicht kostenlos flirten, Onur? :D
Ich würd auch sagen Beine sehen mMn echt gut aus O:
Ich mach die bilder ja wie bereits erkannt mitm iphone,ladsie auch direkt damit hoch,da grht das net.
Muss immer den link einfügen,nervt eh aber dann jedes mal extra aufn rechner laden,bla bla bla...
So n schattenbild von heute:
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.73oqu3k.jpg
Finde di pose iwie cool, weiß auch nicht warum xD
1 mal rücken:
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.79f3u5z.jpg
Wie läufts mir der Diät? Rücken gefällt.
Jo gut,momentan 97-98 kg auf 1,83-1,84m
hier mal was vom wadenheben stehend
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.760meat.jpg
Schaust aber nicht sehr erfreut :D Hab auch vorgestern Waden trainiert - schön geschmerzt.
Sehr gut, bleib dran.
Bei 210kg kann ich nicht mehr so lachen:lol3:
kannst du die Bilder nicht direkt in den Thread laden?
Es dauert immer ewig bis die zu sehen sind bei abload!
Ne,das funzt mitm iphone nicht
hier 2 snapper von heute:
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.97j7c2g.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.96zgdik.jpg
Wozu jeden Tag 4 neue Bilder auf denen - zumindest für mein ungeschultes Auge - keine Fortschritte zu erkennen sind?
Das funktioniert auch mit dem iPhone. Ich mach's ja auch. Du brauchst die App. Forumrunner. Kostet 1,59€. Damit kannst du auch direkt die Fotos hochladen.
Apps kaufen geht doch nur über Credit Card oder?
Oder iTunes-Gutscheine die du im Media Markt & Co. kaufen kannst.
Dann kann man das irgendwie auch über die handyrechnung machen, wie keine Ahnung. Ich hab's über Kreditkarte, ist am bequemsten^^
Aso, du hastn Iphone.. :lol: ^^
Haste ne Credit Card? o.O Du gehst doch noch gar nicht arbeiten.
Ne ich hab keine. Das läuft über die, meiner Schwester.
Da mein iPhone aber gejailbreakt (gehackt) ist, bekommt man das auch so, was man will ;)
Diät läuft jetzt 1 monat ca.
Umfänge vorher--> jetzt
Brustumfang 120cm --> 118cm
Oberschenkelumfang 72-73cm --> 71-71,5cm
Oberarmumfang 42cm --> 41,5cm
Bauchumfang 94-96cm --> 88-89cm
Kraftmäßig läufts immer noch ganz gut.
Körpergewicht momentan bei ~94kg.
Trotzdem gibts die aktuelle form der beine:
Bild: mobile.1049l76k.jpg - abload.de
Bild: mobile.105r7f87.jpg - abload.de
Bin momentan bei ca 2200-2600 kcal also immernoch ca so wie am anfang der diät.
Momentan nehm ich folgendes am tag zu mir(meistens)
5 eier
500g MQ
300-400g fleisch/fisch
150g thunfisch
(100g reis/haferflocken)
Obst
Gemüse
Sachen wie öl(kürbiskernöl,nüsse) sind auch dabei.
Das ist so das grundgerüst ich schau nach wie vor auf 220-250g EW zu kommen.
In den kommenden wochen gibts nochmal ein update(keine bilder).
Hier paar bilder wie meine ernährung so aussieht:
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.113dyugu.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.1121ofa4.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.1117he2t.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.1092fedw.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.1083m7if.jpg
Was ist das 1., Eier mit Thunfisch?
Ja. 4eier mit 1 dose(150g) thunfisch.
Fast eines meiner lieblingsgerichte vergessen, thunfischfrikadellen.
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.114lbfrx.jpg
Auch nicht schlecht, das muss ich mal probieren.
Würdet ihr meinen kfa schätzen, wenn ich bilder reinstellen würde?
wir würden es versuchen, wenn du würdest ;)
Wollt nur mal nachfragen,nicht dass ich dann bilder reintu und dann blöd angemotzt werde;)
aber ok. Kommen dann.
Jetzt wird erstmal gegessen ! :)
Wie hoch schätzt ihr den kfa?
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.1206suo4.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.119247s0.jpg
mach mal näher ein foto das ist zu weit um was zu erkennen
Hier sind die neuen bilder, bitte kfa schätzen http://www.muskelschmiede.de/forum/i...lies/smile.gif
Bild: mobile.125co7rz.jpg - abload.de
Bild: mobile.124x3ulk.jpg - abload.de
Bild: mobile.123ol76o.jpg - abload.de
Bild: mobile.122ejdwo.jpg - abload.de
würde meinen so 18-20% wobei dein rücken irgendwie viel definierter ist als der rest