Stephen, was meinst Du eigentlich genau mit 90 Grad Drücker? Dass er nur so weit runter geht mit der Stange, bis Unter- und Oberarme einen 90 Grad Winkel bilden?
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Stephen, was meinst Du eigentlich genau mit 90 Grad Drücker? Dass er nur so weit runter geht mit der Stange, bis Unter- und Oberarme einen 90 Grad Winkel bilden?
Richtig. Also so 20-30cm vor der Brust schon stoppen. Hier mal ein gutes Beispiel: http://www.youtube.com/watch?v=e-w9YWbOTU4 (Wobei das nicht mal 90° sind :P )
Ja, so hab ich`s mir vorgestellt. Obwohl die Jungs im Video natürlich nicht mehr ganz bei Trost sind, mit dem Gewicht, in dem Alter, Teilwiederholungen zu machen. Du machst doch nicht auch heimlich sowas, Stephen? Hand auf`s Herz ;)Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Nee, eine Verletzung reicht mir. :DZitat:
Zitat von Exterminator
Dann bin ich beruhigt :knuddel:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
haha okey ich kann euch sagen, dass wir nicht solche 90° drücker sind ^^
So sieht es leider aus. Für die Poser-Bilder in der Disse braucht man eben keine dicken Beine ;-)Zitat:
Zitat von Lucifer
@maggox: Die Angst, dass was passieren kann, kann ich sehr gut verstehen. Aber genau diese musst du ablegen. Hatte am Anfang auch das Problem und hatte immer im Hinterkopf, das gleich wieder was mit meinem Knie passieren könnte. Wenn du dir bei den Beinübungen zu unsicher bist, dann such dir welche aus, bei denen du "weniger" falsch machen kannst! Ich mache zum Beispiel anstatt normalen Kniebeugen "Hackenschmied Kniebuegen in der Maschine". Und die powern mich auch total aus! Also viel Erfolg beim Beintraining!
Beintraining = Arsch>Sixpack
Ich hatte damals einen Kreuzbandriss und Außen+Innenbandanriss. Mir wurde gesagt, dass ich jegliche schweren Belastungen von nun an vergessen kann. Irgendwann war ich bei den Kniebeugen bei 200+Kg und hatte keinerlei Probleme.
So schnell passiert da nix, ran ans Eisen ;)
ich poste es hier auch nochmal hinein damit es alle sehen können!
Ok leute ich hab hier mal ein Versuch gestartet mit einen Youtube-Kanal!
Wer sich den mal ansehen will, hier der Link dazu!
http://www.youtube.com/user/FailOut4
du trainierst vllt erst 1/16 deines lebens ... deswegen empfind ich den namen eher als scherz :P
den youtube namen? wenn ja dann kann ich dir sagen das ich den mal machen musste beim handy und so fiel mir kein besserer Name ein :PZitat:
Zitat von ependinom
Wenn ich nicht wüsste da ist was faul, dann wäre ich jetzt absolut demotiviert, frustriert und würde aufhören zu trainieren...aber ich bin mir ziemlich sicher das ich das nicht sein muss.
Jetzt hör mir mal genau zu: Ich trainiere mittlerweile seit 1 1/2 Jahren, sprich 18 Monate. Und ich trainiere jetzt nicht wenig, schon regelmäßig, mindestens 2 mal die Woche ( und jetzt komm mir nicht damit an, dass wäre doch viel zu wenig). Für meine Ernährung reiße ich mir wirklich jeden Tag den Arsch auf, ich nehme täglich 3000 kcal zu mir über normales Essen aber auch Weight Gainer. Und wir beide scheinen auch den gleichen Körperbau zu haben, sprich von Natur aus sportlich, definiert, geringer Körperfettanteil, etc. Und trotz allem habe ich mit immerhin 17 Jahren nicht annähernd diese Definition und Muskelstrukturen wie du. Vielleicht kaufen andere, die selbst einen ganz anderen Körperbau haben, dir deine Geschichte ab aber ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwierig es ist als eher dünner Typ Muskeln aufzubauen, und wie lange selbst kleine Veränderungen dauern. Und dann willst du mir erzählen ,diesen Body hättest du 10 Monaten antrainiert?? Hast du Mutanten Gene oder wie? Wie soll man denn bitteschön in 10 Monaten mit 16!!!! soche strukturierten Brustmuskeln bekommen und solche breit- strukturierten Bauchmuskeln bekommen, welche mich schon sehr an die Pros erinnern. Und dann erst dieser Bizeps, so ne richtige doppel Spitze hat der ja!! Ich kenne viele Jungs die schon 3-5 Jahre trainieren und um die 17,18, 19 alt sind- die sind teilweise schon nen bisschen massig aber niemand hat solche eigenartigen Strukturen an seinen Muskeln. Ich bin zwar kein Experte aber denke schon, dass man für solche Formen , extrem lange trainieren und auch die entsprechende Disziplin haben muss.
Ich will dich nicht irgendwie runtermachen oder Neid rauslassen, sondern ich sage einfach meinen ganz starken Verdacht. Also mit nen bisschen Eiweiß Pulver geht das jedenfalls nicht!!:!:
wie laechelrich klappergestellt, du hast deinen namen nicht zu unrecht!
wenn du dir die bilder anguckst, siehst du dass viel mit perspektive und licht gespielt wird und es deswegen extrem massig aussieht. im video sieht man dann, dass er shcon trainiert und trocken ist, aber das is schon eine ganz andere geshcichte ;)
also bleib locker und iss mal n bischen mehr als 3k kcal und fang mal an schwer zu beugen, heben und druecken, damit das mal endlich was wird.
mit wieviel kg hast du vor 18 monaten angefangen, 60 ?
Ne, du bist ein Troll.Zitat:
Zitat von Klappergestell
Du trainierst mind. 2x die Woche, wow. Vlt. liegt genau da dein Problem. Ich trainiere beispielweise 5x in der Woche.
2x klingt eher nach Muskelerhalt und nicht nach Aufbau, kommt natürlich unter anderem auf dein Trainingsplan an. Aber dennoch, objektiv gesehen ist so ein mageres Trainingspensum nicht gerade produktiv
Zitat:
Zitat von ependinom
Licht hin oder her, so etwas ist NATURAL in 10 Monaten NICHT möglich.
Und woher weißt du eigentlich wie viel ich drücke, hebe oder ziehe?? Vor allem wo es auf die Kraft beim Bodybiulding null ankommt. Ich bin BODYBUILDER, kein KRAFTSPORTLER! Angefangen habe ich mit ca. 74 Kilo. Aber wieso schreibe ich das egentlich hier bei anderen , ich mach nen eigenen Thread auf.
Natürlich ist sowas in 10 Monaten natural möglich. Stichwort: Veranlagung.
Ist einfach so
4KG in der Zeit ist aber mehr als schwach, sorry.
schonmal was von hardgainer gehört??Zitat:
Zitat von Zany
Ok,
Wie wärs, wenn ihr mal die Meinungen ANDERER RESPEKTIERT? Das ist Klappergestell's Meinung. Ok. Soll so sein. Wenn er denkt, dass es in 10 Monaten nicht geht, dann wird das sicher seine Gründe haben. Er betrachtet die Situation vielleicht aus der Sicht eines "normal-trainierenden", der keine GUTE Veranlagung hat.. Ich mein, er trainiert ja auch, hat also auch eigene Erfahrungen gemacht/macht er immer noch. Und ihn gleich jetzt "anzugreifen", und zu sagen dass er keine Ahnung hat... Naja.
Ich persönlich sage auch, dass das in 10 Monaten erreichbar ist! Trocken, sauber augebaut... Und des sieht halt immer am Besten aus ;)
MfG.
wejin
wie gesagt, die bilder am anfang spiegeln ein falsches bild wieder, so wie ich das sehe.
die bilder im video sehen schon deutlich realistischer aus!
ok entschuldigung, das ich das so sehe, aber ich finde es wirklich extremst dumm mir gleich so viel vorzuwerfen!!
erstens warum verdammt noch mal soll ich lügen, photoshopen, andere personen reinstellen, falsche daten angeben?
und die bilder von den videos sind die selben wie im Forum also kann da auch mal kein unterschied sein!
und wie ich meine fotos gemacht habe ist nicht 5 stunden lang überlegt und pipapo sondern einfach ins badezimmer gegangen ein paar fotos schiesen und dann die besten raussuchen und hochladen!
Sogar die Leute in real life, also mit die ich trainiere und so glauben es mir auch nicht das ich nicht stoffe etc... aber es können euch viele beweisen, dass es erst 10 monate sind (mittlerweile bald 11 monate... beginn war am 15.11.2011)
ok ich glaub jetzt hab ich mal alles gesagt!
ich meine zb die aus dem video wo du im studio stehst :=)Zitat:
und die bilder von den videos sind die selben wie im Forum also kann da auch mal kein unterschied sein!
ok versteh :)Zitat:
Zitat von ependinom
DANKE! Du machst mir dieses Forum etwas sympatischer!!Zitat:
Zitat von wejin
Vor allem finde ich lustig, dass irgendwelche Leute hier schreiben, dass das alles natural Möglich wäre, obwohl sie vlt. ganz andere Körperliche Vorraussetzungen haben. Ich dagegen habe den gleichen Körperba wie dieser Junge aber eben nicht diese komischen Muskelstrukturen. Ich meine, wie viel wiegt der denn? 70,75 Kilo un ddavon 0% Fett? Wodurch sollen dann die Muskeln aufgebaut werden? Ich könnte jetzt hier nochviel schreiben aber da ihr es mir eh nicht glaubt, lasse ich es.
Und zu dir Maggoxd: Wenn es wenigstens vorher-nachher Bilder geben würde...Wie hast du vorher ausgesehen? Ich weise dich einfach mal darauf hin, guck mal bei meinem Thread mit Bildern. Ich stelle jetzt hier einen neuen rein und dann kannst du sehen, wie man nach 1 1/2 Jahren ehrlichem Training aussieht und nicht mit deinen 11 Monaten da. Ey ganz ehrlich, was sind 11 Monate schon im Bodybuiding? Nichts? Wenn du wirklich solche ungewöhnlich guten Voraussetzungen hast, könntest du in 5 Jahren schon Professional Bodybuilder sein.
Geh ma lieber traineren und essen, anstatt hier Leuten was vorzuwerfen, vlt. wird dann aus dir auch mal was.Zitat:
Zitat von Klappergestell
Wir hatten doch schon die Diskussion, ob es natural ist oder nicht. Wenn man Bilder ins Netz stellt, ohne eine Vergleichsperson auf dem gleichen Bild zu haben, sieht es meiner Meinung nach so oder so massiger aus. Der geringe KFA tut sein übriges.
Ich verstehe auch nicht, wieso du seine Fortschritt anhand deiner in den letzten 18 Monaten anzweifelst. Bist du Referenzbodybuilder? Ich habe Weihnachten 2011 noch schlappe 68kg gewogen. Und wo stehe ich jetzt? Ist sicher natural unmöglich so "viel" so "schnell" aufzubauen. Fang bei dir selber an, denn da liegt der Fehler und nicht bei den anderen.
den respekt (den ich grundsaetzlich vor jedem "menschen" habe) hat er nach den zahlreichen quatschposts verloren, vor allem nachdem er dann die bilder gepostet hat. achso und sein trainingspartner thread war dann tatsaechlich das ko kriterium
Zitat:
Folglich sind da auch die entsprechenden Leute, also Kanacken und sowas alles.
Ich wollte eigentlich nichts dazu schreiben, aber das ist wahrscheinlich der Grund (also das was oben geschrieben wurde), warum er auch nach 1,5 Jahren nichts gebacken bekommt :) Solche Individuum kommen halt nicht weit ^^ Andere runter machen, weil man selbst nichts kann, ist vielleicht das einzige was er kann.Zitat:
Zitat von ependinom
Würde gern das Video mit 110kg BD sehen, wenn du nichts dagegen hast ein Video davon zu machen :D
lG
Gleich gibts auf den Popo mein Kleiner.Zitat:
Zitat von Klappergestell
Er ist 20 cm kleiner als du, das heißt: wenn du 100 kg wiegst und er 85 bei gleichem Körperfettanteil, sieht er trotzdem muskulöser aus und ist dann auch muskulöser.
Außerdem, wie hat er ausgesehen als er angefangen hat zu trainieren? Weißt du das? Vielleicht turnt er ja schon zehn Jahre lang.
Und...Ich weiß nicht wie schwer du warst, als du angefangen hast, aber nach über einem Jahr 78 kg auf 2m zu wiegen, sagt schon aus, wie weit du gekommen bist und wieviel du richtig gemacht hast: wenig! Ist aber nicht weiter schlimm, es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen.
Weiter finde ich es SEHR anmaßend von dir etwas zu behaupten, von dem du augenscheinlich keine Ahnung hast.
Wie wäre es also, wenn du aufhörst in anderen Leuten nur Lügner, Stoffer, Cheater zu sehen, weil du selbst sportlich nichts auf die Reihe bekommst. Poste doch mal deinen EP und TP, ich WETTE mit dir, dass die verbesserungswürdig sind.
Kannst du mir vielleicht auch sagen, was genau du für den Bauch machst?
lG
Bauchübungen..Zitat:
Zitat von Goodfella
Kannst du lesen?Zitat:
Zitat von Zany
.. was genau du für den Bauch machst?
Kannst du dich informieren? Es bringt dir genau einen Dreck, wenn du weist, welche Bauchübungen er macht.Zitat:
Zitat von Goodfella
Vielleicht stelle ich mal ein Video rein mit den 110kg, aber mir ist momentan lieber weniger gewicht zu nehmen und es kontrolliert und nicht zu schnell, aber auch nicht zu langsam zu machen!!Zitat:
Zitat von Goodfella
Morgen stell ich Youtube mal eine bizepsübung rein! Bizepsmaschine 75kg falls es dich interessiert :)
Und Bauchübungen, ist es schwierig zum erklären, weil ich nicht normale bauchwippen mache, sondern immer so spezialübungen...
Vielleicht gibt es auch Namen für die, aber ich kenn keine... ich glaub man sagt beinheber oder so... und noch ein paar andere übungen :)
ich hab jetzt endlich ein Vergleichsbild, von vor 11 Monaten bis jetzt! also mit 15 und 16 Jahre :)
Anhang 48368Anhang 48369
Echt gute Entwicklung, weiter so! ;)
Danke :))Zitat:
Zitat von Naik
Heftig!
Rücken, Beine?