Im ersten Teil wird über das Training gesprochen. Was , wie, warum.......etc. Dann folgt eine kurze praktische Umsetzung des erlernten auf der Trainingsfläche. Dafür wird 1 Proband ausgewählt, die anderen können zuschauen. Danach wird über die Ernährung gesprochen. Wie setzt sie sich am besten zusammen etc. Danach kommt ein Teil über Doping und deren NW.