Wissen ist wie Geld, viel wert und man kann nie genug davon haben. :)
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Wissen ist wie Geld, viel wert und man kann nie genug davon haben. :)
Ich frag das mal schnell da ich nicht viel zeit habe weil ich um 6 pumpen gehe!
Hab mir jezt einen eimer(900gramm) Whey Proteine zugelegt und will wissen
wann ich die jetzt eigentlich genau nehmen soll? Voher nachher währendessen? Wie lange voher oder nacher? Kann ich das mit anderen sachen mischen wie creatin oder jack3d?
Konsumieren mit Wasser, nicht Milch, da Milch die Aufnahme (zeitlich) hemmt. Zeitpunkt direkt nach dem Training. Morgens nach dem Aufstehen kannst dir auch noch eins ballern ;)
Bekommst ein danke von mir!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kauf dir noch dextrose(traubenzucker) dazu, davon ca 30-50 g in den Shake nach dem Training.... Gibts in jedem Supermarkt..
( ,,Lohnt" sich mMn. allerdings nur, wenn die letzte Kohlenhydrat-reiche Mahlzeit vor dem Training 1 Stunde oder länger her ist)
Ebenfalls danke!!!
j3cked, ist alles andere als harmlos, lass da mal sowas von die Finger von.. wenn du noch nichtmal Grundlegende Sachen weißt :thumbdown:
Außerdem, macht das wenn dann nur vor dem Training Sinn, danach, wäre es sowas von sinnlos
das war nur ein beispiel! Ich hab nichts ausser eiweiß!
Hab ein nettes video gefunden! Die meisten kennen sie schon, aber für die dies noch nicht kennen:
http://www.youtube.com/watch?v=Q53Wb...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=v0sAS...eature=channel
Oh nein, bitte nicht!:erstaunte:Zitat:
Zitat von Jonboi
:lol:Zitat:
Zitat von Wassert
omg... :lol:
durch die mehrkraft tun wir mehr muskeln aufbaun..
und habt ihr mal seinen 5g-teelöffelhaufen gesehn!?! :erstaunte:
Das ist ein Koksberg :motz1:Zitat:
Zitat von huthmann
http://www.misterhonk.de/blog/wp-con...s_vuvuzela.jpgZitat:
Zitat von pouz
...wenn epe die vids sieht, gehts direkt in den onlineshop :lol:
:ratlos: ist der nicht Hauptsponsor? :-)Zitat:
Zitat von huthmann
"Julian, kannst du mir mal beim Trinken helfen?" :jumpers:
Versuchskaninchen Julian xD
Ich schreib das jetzt mal bei proteine rein, wär unnötig was neues aufzumachen!
Zu meiner Diskrepanz:
Als ich heute das pumpen mit meinem kumpel praktiezierte stellte er mir eine frage:
Warum gehen wir eigentlich nach dem pumpen nie laufen?
Und ich antwortete ihm kurz:
Weil dann das pumpen für den arsch ist!
Und die alte sudertante dann:
WARUM??????
Und ich so: Keine Ahnung, tut man nicht, akzeptiers!!!
Und er dann so: Du weißt ja nicht mal warum!!!
Und ich so: ich frag heut im forum, die wissen das!
>>>>>>>>>>>>>>ODER<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
bei den proteinen stehts deshalb, weil er mir den vorschlag machte vor dem laufen einen shake zu konsumieren!!!
Wär das dann ok?
Das ESN Designer-Whey ist doch als Post-Workout-Shake geeignet, oder?
Und ist es egal ob mit Wasser oder mit Milch?
Solang du fettarme Milch nimmst, wirds wohl wenig Unterschied machen.
welche mengen an protein shakes darf man mit 15 jahren zu sich nehmen? wieviel gramm eiweiß und so weiter? hab mir vorgenommen meine ernährung umzustellen, hab aber noch relativ wenig anhnung :lol:
Proteinshakes sind unbedenklich, aber würde mit 15 so viel wie möglich aus der normalen Ernährung holen, da man so schon genug versorgt ist und Proteinpulver nicht so billig ist. Ich empfehle Whey Protein 30-40g nachm Training und das wars dann auch schon. Evtl. kann man auch noch morgens einen nehmen, muss man aber nicht. Also 1-2Shakes mit ca. 30g ist völlig ausreichend, wenns umbedingt sein muss.
*Keine Werbung zu anderen Shops*
Aufhören Werbung zu machen :ratlos:Zitat:
Zitat von felixmuskel
Hello Leute,
Ich kann nicht eintschieden, welche Protein wäre eine gute Auswahl für muskelaufbau.
Worauf muss ich achten?
Wo kauft Ihr? Onlineshop? E-bay? Amazon?
Danke
Orsi
Scitec Whey oder ESN Designer Whey, Ironmaxx... sind gute Marken
Am besten du nimmst dir Whey Protein von Scitec bei amazon, hab ich auch immer gemacht, jz haben wir nen Shop bei uns :)
http://www.muskelbody-shop.de/Zitat:
Zitat von Orsy
Hier :nusch:
Ich bestelle bei xxx Da kaufe ich mir immer Whey Proteine!Zitat:
Zitat von Orsy
Wie sieht das eigentlich mit Soja-Proteinen aus? Kennt sich da jemand aus? Die Wertigkeit soll wohl gar nicht so schlecht sein und es handelt sich dabei ja meistens auch um ein Sojaproteinisolat, weil in der Sojabohne Östrogene enthalten sind. Stimmt das oder habe ich mich da falsch informiert?
den link solltest du wieder rausnehmen ... hier sind keine links zu fremdshops erlaubt :)
also ich bin ein Fan vom Designer-Whey von ESN
Nimm den Link heraus. Das ist nicht erwünscht.
Also da es ums Protein geht schreib ichs einfach mal hier rein und mache keinen extra Thread auf.
Ich habe leider das Problem irgendwas am Eiweiß nicht zu vertragen, bzw. meine Haut nicht. Ich nehme zurzeit das Whey von Bodylab24 was mit ~33€ / 2kg eher billig ist würde ich sagen. Ich nehms nur im PWO Shake (~35g) nach dem Training also 4x / Woche. Wenn ich einmal 1 Shake an einem Trainingsfreien Tag nehme ist es eine Katastrophe. Ich habe schon ewig mit Akne zu kämpfen aber das Eiweiß oder irgendwelche Inhaltsstoffe darin verschlechtern es eindeutig. In meinem genannten sind diese enthalten:
http://www.bodylab24.de/ControlImage...tein%20new.jpg
Also eigentlich nichts großartiges?! Auch keine extra Vitamine oder so (gegen Vitamin B6 oder B12 schein ich auch was zu haben).
Jetzt habe ich schon paar mal gelesen das ein teures Whey vielleicht besser verträglich für mich sein könnte, habt ihr da irgendwelche Empfehlungen?? Wenn sichs irgendwie vermeiden läßt würde ich nicht auf meine Shakes verzichten wollen, ich habs nicht so 100% mit der Ernährung und dadurch alles abzudecken ich schon sehr viel schwerer.
Gehört habe ich auch das es möglich ist einfach Aminos statt dem Whey zu nehmen, ist das richtig? Ich weiß schon das es um einiges teurer wäre, aber es geht auch schließlich um meine Gesundheit, da spielt der Preis nur eine 2 Rolle. Wenn das möglich ist würde man dann wohl die gleiche Menge nehmen!? Was für Aminos wären dafür geeignet? Spezielle Empfehlung?
Vielen Dank schonmal! lg
Mit 33€ pro 2kg ist es eindeutig eine sehr billige Lösung und ich befürchte, dass hier der Hund auch begraben liegt. Würde ein hochwertiges Produkt (wurden ja im Thread genug genannt) probieren. Die Minipäckchen 1 Portion, kosten <1€ pro Portion. Ansonsten verzichte drauf, es geht auch ohne.
pong
Ich nehme auch das von Bodylab und bin damit sehr zufrieden. Habe davon auch keine Pickel oder ähnliches bekommen.
Nicht alles was günstig ist muss schlecht sein. Das klingt bei dir jedes Mal so. ;) Es dürfte kaum am Shake liegen, wenn dieser an den 4 Trainingstagen in der Woche keine Probleme macht, aber an einem trainingsfreien Tag, wobei er da den Shake ja nur selten trinkt. Also ist das Why für mich nahezu ausgeschlossen.Zitat:
Zitat von pong
Wie wäre es mal mit einem Gang zum Arzt zwecks Allergietest oder einem Check nach sonstigen Intoleranzen? Macht deutlich mehr Sinn als ins blaue zu raten.
Naja es ist nicht so das es nach dem Training gar keinen schlechten Effekt hat, hat schon auch Auswirkungen auf ein schlechteres Hautbild nur nicht so drastisch wie an einem Trainingsfreien Tag. Mein Verdacht war da vielleicht das nach dem Training das Eiweiß vom Körper dringender benötigt wird?! Ich trinke täglich 4-5l Wasser, also da hab ich auch nicht zuwenig.
Das Vertrauen in Ärzte hab ich leider schon längst verloren... aber ja beim nächsten Gesundheitscheck werd ich nachfragen ob die einen Nahrungsmittelverträglichkeitstest machen können. Das dauert allerdings noch eine Weile, darum dachte ich mir vielleicht kennt wer so ein Problem auch mit einem anderen Whey und ist dann erfolgreich auf ein anderes Produkt umgestiegen... das würde ich dann mal zuerst probieren.
Statt dem Whey mit Aminos supplementieren? Wie sieht's damit aus, was würde man da nehmen? BCAAs?
Whey und Aminos haben grundlegend unterschiedliche Funktionen, von daher kannst du das eine nicht durch das andere ersetzen. ;)
Whey besteht doch aus Aminosäuren, ist doch beides Protein das sehr schnell vom Körper aufgenommen wird. Aminos noch etwas schneller da sie nicht noch vom Körper zerteilt werden müssen. Oder hab ich mich da etwas falsch informiert?!
Ja, Whey = Ansammlung von Aminosäuren und geringen Anteil von Fett und Kh. Du vergleichst quasi Äpfel mit Birnen oder besser gesagt Protonen mit Atomen, falls dir der Vergleich besser gefällt.