hatte bis jetzt nur mehr sätze drinnen! Meinst Du das könnte hinhauen mit nur einer Übung?
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hatte bis jetzt nur mehr sätze drinnen! Meinst Du das könnte hinhauen mit nur einer Übung?
Rudern bin ich so schwach!!!Code:6.5.10
Kreuzheben:
1. 60kgx12
2. 100kgx8
3. 150kgx1
4. 180kgx1
5. 190kgx1
6. 140kgx9
Klimmzüge:
1. Bwx8
2. Bwx8
3. Bwx6
Latziehen eng:
1. kax15
2. kax15
3. kax15
T-Bar Rudern:
1. 30kgx12
2. 30kgx12
3. 30kgx12
Kurzhantelrudern:
1. 17,5kgx12
2. 17,5kgx12
3. 17,5kgx12
erm...was geht ab, seit wann hebst du soviel? Domi, stimmen die Werte oder bescheißt uns da wer?^^
Respekt!
echt ma!! :shock: :gruebel:
ohne den stoff hättest du das nicht gepackt..
Die 190kg will ich sehen und zwar von der Seite :motz1:!
Du bist ja plötzlich eine Rakete nach jahrelangem "Es geht nicht vorwärts"-Gejammer.
Hat der nette Onkel dich mal an der Hausapotheke naschen lassen? :finger:
Stoffer :roll:
Voll auf Stoff und kein Training, das haben wir gern.... :roll:
Zitat:
Zitat von Morski
mein Gott, kein Stoff ;-)
Der ist fuer alle da!Zitat:
Zitat von Oli_kf
:angel:
Zitat:
Zitat von Cofloh
Die werte stimmen komplett alle:-)
Ihr wollt einen beweiß, ok nächste woche bekommt ihr ihn^^
Bist du jetzt sein Pressesprecher? ^^Zitat:
Zitat von Domi_1990
So ungefähr:-DZitat:
Zitat von WomanOrMachine
Braucht er ja jetzt;-)
passtCode:7.5.10
Military Press:
1. 50kgx10
2. 50kgx10
3. 50kgx9
4. 50kgx8
Schulterdrücken Kh:
1. 22,5kgx8
2. 22,5kgx9
3. 22,5kgx9
Seitheben vorg.:
1. 7,5kgx10
2. 7,5kgx8
2. 5kgx12
Bankdrücken eng:
1. 50kgx12
2. 50kgx12
3. 50kgx12
Dips:
1. Bwx10
2. Bwx10
3. Bwx9
Kurzhantelstrecken:
1. 20kgx12
2. 20kgx12
Na endlich, sauber :daumen:
Stoffer :roll:
nicht gutCode:10.5.10
Kniebeugen:
1. 115kgx5
2. 115kgx5
3. 115kgx4
4. 110kgx5
5. 75kgx10
6. 60kgx12
Beinstrecker:
1. 40kgx20
2. 40kgx20
3. 40kgx15
Beinbeuger:
1. 30kgx15
2. 30kgx15
3. 30kgx15
Fett! :thumright: Wie fühlen sich die 115 kg an, Oli?