Im Moment macht es einfach Freude in dein Log rein zu schauen. Ich finde der positive Wandel macht sich stark bemerkbar. Ich freu mich für dich, mach weiter so und bleib dran :-)
Druckbare Version
Kurzer Lauf zum Wiedereinstieg.
3,71 Km in Ø5:40min/km; max: 5:16min/km
Yeahh, Training läuft wieder. Der Mann bewirkt wahre Wunder. :grin:
TE1 Beine/ Po/Waden/Bauch
Hyperextensions BWE
2*25 Wdh.
Beinbeuger sitzend
20*35Kg
20*42Kg
20*49Kg
16*56Kg
10*63Kg
duale Beinpresse (Gewicht pro Seite)
20*20Kg
20*35Kg
20*37,5Kg
20*40Kg
20*42,5Kg
Kniebeugen
20*20Kg
15*50Kg
12*75Kg
10*77,5Kg
6*80Kg
ohne Pause 20*50Kg
Adduktoren Maschine
20*50Kg
15*52Kg
Glutaeus Maschine
20*45Kg
20*50Kg
Wadenheben stehend
20*20Kg
20*20Kg
Wadenheben in der Beinpresse
25*106Kg
17*115Kg
2x Trisets Bauch
Dazu fällt mir spontan das hier ein:Zitat:
Yeahh, Training läuft wieder. Der Mann bewirkt wahre Wunder. :grin:
http://www.youtube.com/watch?v=uWg11ahLngI
Du sprichst immer nur von "Der Mann" .. kennen wir diesen "Mann", existiert er oder ist er nur eine Schöpfung deiner Fantasie. (Professioneller BB oder...?)
Wenn er solche Wunder bewirkt, dann sollten wir ihn nicht auch kennenlernen? :mrgreen:
Na immerhin etwas.
Ist er wirklich "Dein Mann" oder wünscht du dir das? (Nicht im Sinne von Mann und Ehefrau, sondern im Sinne einer Beziehung?)
Ich weiß ich frage viel, nur man sieht, dass er positive Wunder bei dir bewirkt ... dieser Mann ;)
Oh, ich hab`s immer schon geahnt, ich hab es gewußt. Ach das freut mich aber für Dich Nixchen :knuddel:, da haben sich die Trainingsstunden aber wirklich gelohnt. :) Jetzt sitzt Du ja sozusagen an der Quelle des Wissens, im Zentrum der Macht :) Mensch bei Dir läuft ja echt alles wie am Schnürchen. Erst die Beförderung zur Moderatorin, dann lernst Du noch Deinen Traummann kennen - und zur Krönung hab ich Dir noch ne Freundschaftsanfrage geschickt (:mrgreen:) - besser geht`s doch gar nicht mehr :)