Ähhh....^^Zitat:
Zitat von Exterminator
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Ähhh....^^Zitat:
Zitat von Exterminator
Na ja, vllt. führt er einfach nur keinen Log. ^^
Code:Dauer: ~60 Minuten
Kniebeugen
10x 20kg
5x 40kg
3x 70kg
1x 90kg ab hier mit Gürtel
1x 120kg
1x 140kg
1x 150kg Raw-PR
1x 160kg Raw-PR (BWx2)
Bankdrücken
10x 20kg
5x 40kg
1x 70kg
1x 80kg
1x 90kg
1x 100kg
Dips
20x
20x
Seitheben
15x 10kg
15x 10kg
15x 10kg
im Supersatz mit
KH-Trizepsdrücken
14x 10kg
9x 10kg
8x 10kg
Fazit: Beuge hui, Bank pfui.
Und: ICH HAB NE GEILE FORM!!! :action:
Wieso haste immer nur 1 wdh gemacht nach den /ich denke mal) Aufwärmsätzen
Das war ein Maxkraft-Versuch.
Jepp. :)Zitat:
Zitat von Clemo
Gratulation zu den 2 PR Chris. Schade, dass Du davon kein Video hast. Waren die 160 nicht das Ziel für dieses Jahr?
Nee, das waren 170. 165 hatte ich gestern auch versucht. Bin in der Aufwärtsbewegung aber leider stecken geblieben....
Aber die läppischen 10 kg kriegste doch gut noch bis Ende des Jahres hin. Bißchen mehr Futter - dann passt das schon.
Ich denk auch. :) Nur BD wird megaeng... wollte 120 bis Jahresende.... :lol:
Entschuldige mein Unwissen , was heißt RAW-PR ?
Darf ich, darf ich?Zitat:
Zitat von Mokway
Raw-PR: Ohne Gürtel, oder sonstigen Hilfen :motz1: :hihi:
Nein, das ist leider falsch!Zitat:
Zitat von wejin
:mrgreen: tut mir leid wejinZitat:
1x 90kg ab hier mit Gürtel 1x 120kg 1x 140kg 1x 150kg Raw-PR 1x 160kg Raw-PR (BWx2)
Raw heißt in dem Fall wohl, dass Chris auf einen speziellen Anzug zum Beugen verzichtet hat.
Haha, ich beantwortete seine Frage Allgemein. :motz1:
Speziellen Anzug?
So einen?
Anhang 44981
Das ist auch allgemein falsch, sorry. :zunge:Zitat:
Zitat von wejin