Dann schau mal, wieviel Du nach dem Stillstand in der Woche so abnimmst. Das sollte nicht zu schnell geschehen, denn Du willst ja nur wenige kgs abnehmen mit deutlich weniger KFA.
Ich hab bei mir festgestellt, daß mein KFA lt. Waage alle 2kgs um ca 1% runtergeht, ich habe aber auch deutlich mehr Fett an mir als Du.
Ich würde schätzen, wenn Du zwischen 0,5 und 1kg in der Woche verlierst, daß Du ca 1% weniger KFA hast bei 1kg Verlust.
Ich bin ein wenig erstaunt, daß Dein Bauchumfang nicht zurückgeht. Daß alles andere am Anfang schrumpft liegt wahrscheinlich an den leeren Glykogenspeichern in der Muskulatur, die ja auch weniger Wasser im Gewebe bedeuten. Wenn Du weiter anständig trainierst und nicht zu tief gehst mit den kcal, sollte das wenig Muskelverlust sein.
Aber für gewöhnlich wird der Bauch schnell mit flacher, weil weniger Gase und Wasser. Strange. Wie klappt es denn so mit der Verdauung? Kannste gut zur Toilette gehen?
