ein schoener teller chilli mit 2 broten und danach mein magerquark :)
abunzu kann man mal suendigen :D
walterweissing
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ein schoener teller chilli mit 2 broten und danach mein magerquark :)
abunzu kann man mal suendigen :D
walterweissing
nochmal 50g harzer rolle :)
6 Vollkornbrötchen
+ Putenaufschnitt
+ Diät-KirschMarmelade
50g Müsli(Frosties) + Soja Milch
hehe, heute Refeed!! :diablo:
Ne Dose Baked Beans mit nem omelett aus Zwiebeln, Champignons und 2 Eiern dazu 2 scheiben Schinken.... MIAM
ne leckere low fat Salami Pizza :meister:
leckeres Eiweiß Brötchen! :-P
Mal wider der Nudelsalat von Klitschkos Frau. Zum 4.mal diese Woche. Könnte ich mich reinlegen und Schnecke futtert den mit, weil er gut in seinen EP passt. Muß mal drüber nachdenken, was ich Klitschkos Frau zum Dank für das Rezept besorge.... :mrgreen:
bissle Haselnuss Nussnougat Eis :twisted:
Refeed is was feines nich SiouX, ? :mrgreen:
Eben Whey/Dex Shake, gleich Thunfischpizza :oops:
ich weiß echt nich was sich meine Mutter denkt in letzter Zeit hehe ... fuehlemich zruzeit auch wie am Refeed, allerdings jeden Tag ..
Pute und Müsliriegel :mrgreen:
wahre Worte :twisted:Zitat:
Zitat von Soulfire
obwohl ich demnächst versuchen will unter 10g fett zu bleiben, im mom liegts ja bei 1g/kg Körpergewicht :oops:
halbes grillhuhn mit sauerkraut...lecker :D
Kartoffeln, Lachs + weiße Soße :oops:
Schnitzel mit kartoffeln und erpsen und Möhren!
und mein kumpel hat gestern abend 1kg quárk aufeinmal gegessen wie er mir heute in der Schule berrichtet hat :lol:
Sowas würde ich nicht schaffen glaube ich :lol:
:shock: na Mahlzeit!! :lol:Zitat:
1kg quárk
soeben 1 Knäckebrot mit ein bisschen Pasta drauf (war noch was von den gestrigen Spaghetti übrig) ;)
Is doch irgendwie garkein Problem find ich, ich bin nichma annaehrend gesaettigt nach 500, ich koennt bestimmt 1,5kg wegfressen.. mussich ma irgendwann ausprobieren .. :oops:Zitat:
Zitat von markuZ
vor einer stunde gabs kartoffelpuree mit bratwurst und salat... jetzt gerade teller kellogs und gleich noch 100-200g quark =)
Ich könnt auch Tonnenwise Quark essen :-P
Quark rulez wenn man weiß wie man den legga zubereitet !
grad eben Chicken Mc Nuggets + Süß-Sauer Sauce + halbes Zwiebelbaguette
naja mein kumpel hat 1 kg mit einem kleinen becher früchtejoghurt gegessen...
das stell ich mir nicht so lecker vor! :lol:
also davon könnte ich nen LKW voll fressen!!!!!! *lecker* ;) :chef:Zitat:
kartoffelpuree
200g hafer
500g joghurt
2 fruchtikus
======
einfach geil vom geschmack!!!
200 gramm Bratkartoffeln
200 gramm Möhren
4 Tartar Frikadellen
paar Rostbratwürstchen und ebend 128g Macadamianüsse :twisted:
Haferflocken mit Milch + Magnesiumtablette
3 dinkel-vollkorn brötchen mit lachs und zwiebeln! :D
lecker, lecker... :mrgreen:
Du isst nur noch Scheiße Soulfire :mrgreen:
Da mach ich doch glatt mir! Thunfisch in Tomatensoße, Trauben(ohne Kern^^) und...
:evil: KUCHEN :evil:
Haeh wie kommst du darauf? 8-) Haferflocken mit Milch sind doch eigendlich hochwertig ?Zitat:
Zitat von Alien662
480g Milchbrötchen mit Erdbeermilch
Ja sry hab ne Seite vorher nur gesehen^^
McDoof und wat weiß ich :mrgreen:
:bom: :colors: Das sieht nich mehr lang so aus :oops:Zitat:
Zitat von Alien662
300g Nudeln,
200g mageren Käse
0.4 l milch
niklas hast 4 kilo abgenommen, wasn los? doch nicht etwa diät? ;)
bei mir gerad wieder lieblingsgericht:
spinat mit kartoffeln und spiegeleier, dazu buttermilch eiskalt!
jaja die frauen ne :roll: ;)
da sachste was... bei mir stagniert zur zeit alles! ich muss echt total aufpassen nicht abzunehmen!Zitat:
Zitat von Niklas`
jeden zweiten tag muss ich mind. 2x ran... und da ich sie jetzt angefixt hab, nicht bloss für jeweils 15 min sondern mind. 45min (im anderen thread hab ich noch geprahlt)!!!
aber alle zwei tage 90min, man man, ich fühl mich schon voll ausgemergelt! nie vor 1:00 ins bett und dann um 7:00 schon wieder aufstehen!
das ist total kontraproduktiv für's training! :-(
Kommt drauf an welches Training du meinst :mrgreen:
kontraproduktiv für den muskelaufbau natürlich... :-(
300g tunno+tomatoes :mrgreen:
500g magerquark
1 banane
100g haferflocken