Brot mit Käse und Salami + Milch :o
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Brot mit Käse und Salami + Milch :o
200g Körniger Frischkäse
1 Dose Thunfisch
4 große Tomaten
==> Nach den ersten 2 Löffeln war mir schlecht:sad-smiley:
Habs dann noch irgendwie runter gewürgt um den Thunfisch nicht wegschmeißen zu müssen.
Freue mich gleich schon auf Magerquark+Kirschen, eine wahre Wohltat dagegen!
300ml Milch+30g Eiweißshake .
1 Alkoholfreies Bier xD .
1 Vollkornbrot mit Light Käse
habe mir nur deine letzten 2 geposteten mahlzeiten angeschaut, wo ist denn da bitte das protein?Zitat:
Zitat von Padi92
2 Mandarinen, 1 Apfel - wegen der Vitaminas!
Denn Winterzeit = Erkältungszeit!
In die Tomaten gepresst^^Zitat:
Zitat von SkY
Esse momentan das, was auf den Tisch kommt
Ab Montag fängt mein EP an ( siehe Trainingslog) ;)
müsli mit whey gleich gehts ans training
4 Scheiben Vollkorntoast, Ketchup, Pute, Käse ;) und gleich gibts Donuts!!!! ^^
125g Reis
4 Spargel
Tomatensauce
250g Quark als Shake
+ 1500g Glucosamin (mein erster Tag mit Glucosamin :))
200 g Seelachsfilet
100 g Kochschinken
3 Eier
Esse jetzt mehr wie vor der Diät(seit Montag) , trinke dafür dann eben kaum kalorienreiche Getränke :mrgreen: , so viel zu essen fällt mir aber nicht so leicht .
Samstag ist Fresstag , Eis , Bier(Malz , evtl. auch mal Weizen oder Pils) , Hamburger , Döner , alles rein .
150g Vollkorn Penne
5 Eiklar (200g)
200g Gemüse
(3 Esslöffel Olivenöl)
Bei mir genau das gleiche, völlig krank :stupid:Zitat:
Zitat von Mz91
Und ich erwache wieder zum Leben Montag gibts Rachefeldzug gegen die Gewichte und Short muss Hilfestellung geben :)
Vorher ca. 1500 kcal durch Essen und ca. 1500-1700 durch Getränke , jetzt vill. grad mal 400 durch Getränke und 2100 durch Essen .Zitat:
Zitat von Short Dawg
Aber ich finds gut , hungern muss ich nämlich nicht :) , muss mal schauen wie viel ich die Woche abgenommen hab , hab glaub ich mit zu wenig Kalorien angefangen , muss das evtl. noch hochschrauben
40g mk protein
350ml milch
50g haferflocken
5 lichis :mrgreen: