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Jooar das hab ich schon gesehn....echt nice :) da hab ich mal nen ziel xDZitat:
Ich meinte aber eher ganzkörper bzw. halt Oberkörper...und ich werde bestimt nicht alle 40 seiten durchgucken xD
aber wenn ich das richtig lese haste ja eehh vor morgen eins zu posten :)
Schön wenn ich dich zu etwas Motiviert habe freut mich :).
Oberkörper Fotos findest du von mir auf seite 31 & 33,morgen kommt evtl:nur ein Beinpic,da meine Form,mir grade nicht zu besonders gefällt,fühl mich schlapp etc,durch die Diät die ich grade mache.
Ohaaaa, du bist ja echt mal mega gut unterwegs!!Zitat:
Kannst du mir vllt ein paar tips geben ? :P..
Sprich könntest du mir vllt deinen TP und EP posten ? =)
Und vorallem, wie lange trainierst du schon ? iwelche supps oder so? *g*
Würd mich echt mal interressieren ^^
Danke ;).
Ja klar wenn du fragen hast kannst du mich gerne Privat anschreiben.
Meinen TP Findest du hier,ist bisschen Gewöhnungsbedürftig.^^
Ansehen ?
Einen EP habe ich nicht,ab und zu mal in ner Diät vielleicht aber sonst nicht.
Ich ernähre mich hauptsächlich Gesund,aber ich Sündige ab und zu auch mal,man soll immerhin trotz diesem Sport noch bisschen Spaß im Leben haben ist Wichtig für mich ;).
Natürlich gehören Bestandteile wie Magerquark,Pute,Fisch,Reis,Nudeln,Karoffeln,dazu.
Tagesablauf:
Morgens:500g Magerquark,50g Haferflocken mit Fettarmer Milch.
Proteinshake,Dextrose,5g Creatine,Zink Kapsel.
2-3 std Später:Vollkornbrötchen,Putenbrust,Light Käse,Tomaten.
Mittags:Koche am liebsten Chinesisch,aber sonst meistens Reis & Fisch,Reis & Pute,Nudeln & Pute.Hauptsächlich sowas.
Nachmittags:Wieder sowas wie 2std Davor bloß kleinere Portion + Proteinshake.
1 std vorm Training hauptsächlich nen Fisch Steak.
+Creatine,Testobolan,Power Booster.
Nachm Training:Halben Becher Reis + ca.400g Putensteak vom Türken.
Abends:500g Magerquark.
So siehts bei mir eig jeden Tag aus,ist zwar ziemlich aufwändig,aber es klappt ;).
hab gestern aus lange wiele mal mein oberschänkelumfang gemessen
was meint ihr was für einen ich hab? =)
bilder sind mit sonnenlicht entstanden
ich tippe auf 53 cm
Du spielst doch Fußball!Ansehen ?
Schön definierte Beine!:thumright: Würde schon so auf 60 tippen.
das is ein scherz oder :DZitat:
ich hasse fußball xDZitat:
60 - 62
65cm
aber geile Beine
61cm.
Geile Beine! :respekt:
nachm rückentraining...krass wie verschieden das aussehen kann, wenn man die schultern etwas anders positioniert...irgendwie doof. ^^
Du hast aber verdammt viel Wasser gezogen 8)
Egal, Hauptsache breit :hantel: