Und wo bleibt das versprochene Kniebeugen-Video? :roll:
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Und wo bleibt das versprochene Kniebeugen-Video? :roll:
Es gibt ja leider kein Kniebeugen-Video wegen meiner Knieprobleme die ich nun seit knapp 2Monaten jetzt habe (aber nur wenn ich trainiere), nächste Woche gehts zum Arzt..Zitat:
Zitat von moralConduct
Aber wenn wir jetzt schon bei Videos sind.. Was wollt ihr jetzt genau alles sehen? Habs ja vorm Urlaub versprochen, Videos zu machen.
Bisher weiß ich nur Seitheben..
KB(sobalds wieder geht), BD, KH, SD(sauber mit entsprechendem Gewicht) :DZitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Okay dann gibts in den nächsten Tagen:
BD (was ich ja jetzt nur noch mit KH mache) kanns aber auch mal wieder mit LH machen wie ihr wollt :P
SD
Seitheben
KB (wenns wieder geht)
KH (wenns wieder geht)
und ? :D
Am besten wäre beides :DZitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Dann kommt beides :DZitat:
Zitat von danni84
:mrgreen:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Also ICH möchte sehen, wie sehr das Mädel von den Crunshes beeindruckt war ...
http://s3.amazonaws.com/greenwala-at...jpg?1242329969Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
:mrgreen:
:lol:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Schade, dass ich das nicht gefilmt habe :P :D
Heute:
Hab abgebrochen, Kumpel kam.Code:Brust
KH-BD:
15x 12,5kg x2
15x 12,5kg x2
15x 22,5kg x2
12x 22,5kg x2
12x 22,5kg x2
LH-SBD MP:
12x 40kg
12x 40kg
12x 40kg
Fliegende:
ausgefallen
Überzüge:
ausgefallen
Bizeps:
ausgefallen
Video hab ich auch gemacht, Danni :D
LG
Stephen
Heute:
Mein Bizeps hat irgendwie schon die ganze Woche MK :(Code:Bizeps/Liegestütze
LH-Curls:
20x Stange
12x 27,5kg
12x 27,5kg
12x 27,5kg
Liegestütze:
100x BW
Kann kaum richtig trainieren.
LG
Stephen
Dann hör auf mit dem Discogepumpe und trainier mal wieder richtig :mrgreen:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Ab nächster Woche kommen mal wieder schöne intensive Einheiten :DZitat:
Zitat von danni84
Heute:
Fettes Training ! :)Code:Schultern/Nacken/Bauch
LH-Schulterdrücken:
15x 20kg (warm up)
15x 20kg (warm up)
10x 40kg
10x 40kg
9x 40kg + 2x Push Press
Seitheben:
15x 10kg x2
15x 10kg x2
15x 7,5kg x2
Frontheben mit eindrehen:
20x 7,5kg x2
20x 7,5kg x2
20x 7,5kg x2
Im SS mit KH-Schulterdrücken im Stehen:
20x 10kg x2
20x 10kg x2
20x 10kg x2
Seitheben vorgebeugt:
15x 7,5kg x2
12x 7,5kg x2
12x 7,5kg x2
Shrugs KH:
20x 30kg x2
20x 30kg x2
20x 30kg x2
Crunches:
35x BW
20x BW
20x BW
Beinheben:
20x BW
20x BW
LG
Stephen