Keiner einen Kommentar dazu ?
Wundert mich jetzt :D
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Keiner einen Kommentar dazu ?
Wundert mich jetzt :D
Klingt doch ganz gut.
Wie misst du dein Kfa?
Komme rein rechnerisch auf ne Fettabnahme von etwas über 0,9 kg, bei einem Gesamtverlust von glatt 0,9 kg. Das heißt du hast erstens definitiv Messfehler drin und zweitens höchstwarscheinlich zum allergrößten Teil nur Fett verloren. Auch wenn es mir etwas komisch vorkommt.
Ich messe meinen KFA mittels Calipermessung (3 Falten Methode).Zitat:
Zitat von Popey
Sprich ich messe an jeder ''Falte'' 3 mal, und nehme daraus dann den Mittelwert sprich ich habe 9 Messwerte...
Ich glaub auch nicht das, dass zu 100% Fett ist eher 80:20 ...
Wie gesagt: da sind definitiv Messfehler drin. Wohl eher beim Kfa als beim Gewicht
Dann werde ich mal die 7 Falten Methode probieren...Zitat:
Zitat von Fleckenteufel
edit: Ich habe nach bestem Wissen gemessen, ich würde mich ohnehin selbst bescheißen um das noch aus dem Raum zu schaffen ...
Geht doch gut voran! Jede Woche Kfa messen würde ich persönlich nicht, da machst du dich nur verrückt und die Laune ist im Arsch, wenn da blöde Zahlen stehen. Geh lieber nach dem Spiegel :)
Wenns nach dem Spiegel geht find ichs Hammer ...Zitat:
Zitat von Super.Gene
nichts desto trotz hab ich laut Calipermessung einen KFA von 11,3-11,5 % :D so jetzt bin ich zufrieden...
Und ab jetzt wirds auch richtig Hart noch anständig Fett zu verlieren, ich hab mir jetzt mal eine Deadline bis ende Mai gesetzt.
Ich finde eine 4-monatige Diät für völlig ausreichend.
Finde ich gut :)
Wie hat sich deine Kraft entwickelt?
Kraft ist im Großen und Ganzen gleich geblieben, außer beim Kreuzheben da musste ich von 7x130Kg auf 7x120Kg reduzieren sonst wär ich da schier krepiert :DZitat:
Zitat von Super.Gene
Ich bin aber Krafttechnisch aber zufrieden könnt besser sein aber läuft ... da ich ja weiß das ich wieder stärker werde sch... drauf :D
Bin mal sehr gespannt auf die Bilder Mace. Und dann, Anfang Juni, wieder vollgas futtern und ein Bär werden? :)
Gleich bleiben ist doch voll ok für ne Diät :)
Nein so Bärmäßig werden war nie mein Ziel ich wollte ''nur'' Athletisch mit einen ticken mehr Masse drauf und halt richtig gut definiert (7-8% KFA)Zitat:
Zitat von Exterminator
Ich denke um dieses Ziel zu erreichen, werde ich noch gute 2 Jahre brauchen. Das mit dem futtern stimmt allerdings ^^ schon scheiße, wenn man in einer AD keine KH außer natürlich am Refeed Tag essen darf -.-, dass haut brutal rein.
Was man allerdings jetzt schon sehen kann bzw. was da nun alles zum Vorschein kommt ist schon vielversprechend zumindest für meine Verhältnisse. Ich mach einfach weiter ;)
Greez...
Heißt ja dann eigentlich, dass Du nach dem Erreichen Deines Zieles, nur noch auf Halten trainieren mußt. Erinnert mich irgendwo an Noobdogg, der ja auch nicht mehr an Masse zulegen will. Bei ihm war der Grund, dass er meint, dass er dann keine Frau mehr bekommt. Jetzt lass mich mal überlegen, was bei DIR der Grund sein könnte :gruebel: :)Zitat:
Zitat von Clubbingman
Kann ich verstehen Mace, irgendwann fühlt man sich dann nicht mehr wohl. ^^