Trainingslog von Chaser - Teil 2

Mal schaun, ich hoff, im ersten Satz gehen 50kg...^^

30x50kg?
Vor 2 Monaten hatte ich mal 28x55Kg...
Naja, ich lass mich einfach mal überraschen was bei dir so rauskommt:D

Zitat:

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Zitat von Clemo

30x50kg?
Vor 2 Monaten hatte ich mal 28x55Kg...
Naja, ich lass mich einfach mal überraschen was bei dir so rauskommt:D

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Ich mich auch.^^ Naja, Montag bekommt meine Kehrseite nochmal die volle Ladung.^^

Hey ihr zwei Nasenbären: es geht nicht darum, möglichst ans MV zu gehen oder hohe Gewichte zu bewältigen!

:finger: Chris

Zitat:

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Zitat von spammer69

Kommt auf den Veranstalter an, aber es kann schonmal einen Tag vorher sein. Am besten, du lässt dich da vom Dirk beraten. :smile:

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Hallo Spammer,

hoffe du hattest ein schönes Fest und vorab schon mal einen guten Rutsch ins neue Jahr:knuddel:


Bei den meisten WK´s ist das Wiegen so zwei, drei Stunden vor dem WK. Als Junior in der unteren Gewichtsklasse kommst du normalerweise eher dran, also wäre es bei Gewichtsproblemen ratsam, etwas früher zu kommen. Meist ist der Waagetermin/-zeit angegeben.

Jetzt mal was anderes: selbst wenn jemand im Herbst mit einem bestimmten Gewicht an einem WK teilnehmen möchte, kann er locker 5-10kg draufpacken, die vorher abgekocht werden. Da unterstreiche ich jedes Wort von Spammer!
Außerdem: Hase, du wirst, ob du willst oder nicht, sowieso noch schwerer werden. Mit 18 bist du eben zwar "volljährig", aber nicht ausgewachsen. Stelle dich mal selbst ohne Training auf ein Gewicht von um die 80+kg ein, das ist für deine Größe und einem vollausgewachsenen Mann normal!
Ich hatte damals beim Boxen auch das Problem: mit 14 war ich im Halbweltergewicht, dann konnte ich es einfach nicht mehr halten, also immer weiter hoch bis ich letztenendes im Mittlegewicht landete, daß ich am Schluß auch nur mit Mühe halten konnte!!!:motz1:

So, und nun zum eigentlichen: Scheiß auf die Waage, esse was reingeht! Wenn du einen massigen Körper willst, musst du eben Masse zuführen! Vielleicht solltest du wirklich mal an Supplements denken....!:esser2:

Zitat:

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Zitat von Dirk_39

Hey ihr zwei Nasenbären: es geht nicht darum, möglichst ans MV zu gehen oder hohe Gewichte zu bewältigen!

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Die 50kg versuch ich trotzdem. ^^

Zitat:

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Zitat von Dirk_39

Hallo Spammer,

hoffe du hattest ein schönes Fest und vorab schon mal einen guten Rutsch ins neue Jahr:knuddel:


Bei den meisten WK´s ist das Wiegen so zwei, drei Stunden vor dem WK. Als Junior in der unteren Gewichtsklasse kommst du normalerweise eher dran, also wäre es bei Gewichtsproblemen ratsam, etwas früher zu kommen. Meist ist der Waagetermin/-zeit angegeben.

Jetzt mal was anderes: selbst wenn jemand im Herbst mit einem bestimmten Gewicht an einem WK teilnehmen möchte, kann er locker 5-10kg draufpacken, die vorher abgekocht werden. Da unterstreiche ich jedes Wort von Spammer!
Außerdem: Hase, du wirst, ob du willst oder nicht, sowieso noch schwerer werden. Mit 18 bist du eben zwar "volljährig", aber nicht ausgewachsen. Stelle dich mal selbst ohne Training auf ein Gewicht von um die 80+kg ein, das ist für deine Größe und einem vollausgewachsenen Mann normal!
Ich hatte damals beim Boxen auch das Problem: mit 14 war ich im Halbweltergewicht, dann konnte ich es einfach nicht mehr halten, also immer weiter hoch bis ich letztenendes im Mittlegewicht landete, daß ich am Schluß auch nur mit Mühe halten konnte!!!:motz1:

So, und nun zum eigentlichen: Scheiß auf die Waage, esse was reingeht! Wenn du einen massigen Körper willst, musst du eben Masse zuführen! Vielleicht solltest du wirklich mal an Supplements denken....!:esser2:

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Weight Gainer ich komme?^^ Na mal sehn. ;)

Wenn Du nicht soviel wiegen willst, ist Hard Gayner besser. :tschuess:

Zitat:

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Zitat von Chaser

So, die TE für Montag wird wohl so aussehen...

4x2 Rackpulls

5x2 Boxlifts

2x10 Good Mornings

3x20 Beincurl

3x20 Hyperextensions

Da bekommt die Rückseite nochmal die volle Ladung ab. Im neuen Jahr gehts dann für drei Wochen so weiter:

3x25-30 Beinpresse
2x30 Beinstrecker/-beuger

3x30 BD

3x30 KH Schulterdrücken
3x30 Seitheben

3x25-30 Latziehen
3x20-30 Hyperextensions

(2x20 KH-Curls)

(2x20 Push-Downs)

3x8-10 Powercleans

Das kann ja ein Spaß werden. :lol:

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PCs in dem Wdh.-Bereich? :icon_scratch:

Willst du sie dir selbst beibringen? Wenn du eh demnächst im Verein bist, würde ich es lieber lassen und solange noch warten.

Zitat:

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Zitat von dirk_39

hoffe du hattest ein schönes Fest und vorab schon mal einen guten Rutsch ins neue Jahr

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Danke, danke, ebenso! :knuddel:

Dirk meinte, ich soll sie einfach mal machen.. :ratlos: Na mal sehn.

Ich meinte ja auch quasi keine echten Arbeitssätze, sondern daß Hase mal die Bewegung übt, mit der Stange.....

Rrrrrah! :action:

Jahresabschluss-TE:

Dauer: 85 Minuten

Rackpulls
2x 130kg
2x 140kg
2x 150kg
2x 160kg

Boxlifts
2x 80kg
2x 90kg
2x 100kg
2x 110kg
2x 110kg

Eigentlich sollten jetzt Good Mornings kommen. Da die beiden Übungen vorher aber so geil liefen, wollt ich noch ne Runde KH machen...

Kreuzheben
1x 130kg Fuck it, 1cm hochbekommen, naja, besser, als letztes Mal....
1x 125kg BOMM! Das lief mal geil!

Beincurls
20x 40kg
20x 35kg
20x 30kg

Ich mag nicht mehr, mein Beinbizeps brennt wie Feuer....

Hyperextensions
20x
20x
20x

Nix geht mehr, ganze hintere Körperhälfte tot...

Zum Spaß noch mein Versuch, 50kg auf der Bank 30x zu drücken....

Bankdrücken:
20x 50kg -> abartig.... :brech:

Hier noch das Video von den 125kg.^^

http://www.youtube.com/watch?v=ZUgIdgLsDSU

Super Chris! :knuddel:

super:-) wie du dich freust:-) ssüüüüüüß^^

glückwunsch das sah ja easyly aus, haste genug gekämpft bei den 130??:pumper3: