Das heißt konkret? Kotz dich mal aus, die Steigerungen bei den KB gehen auch auf dein Konto ...Zitat:
Zitat von Chaser
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Das heißt konkret? Kotz dich mal aus, die Steigerungen bei den KB gehen auch auf dein Konto ...Zitat:
Zitat von Chaser
Moment mal. O_o Ich denk, Dirk hat hier das sagen?^^
Wenns beim KH nicht weitergeht, würd ich erstmal auf 5 Wdhs runter gehen. Und nach jeder Wdh komplett absetzen und neu heben.
Dirk kümmert sich um die KB. ;)Zitat:
Zitat von Chaser
Also es geht ja weiter beim Heben, aber nur seeeeeeeeehr langsam ...
:sprechen: Tsjakkaa! Du schaffst es!Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Dann würd ich echt einfach mal versuchen die Technik anzupassen, mal anders greifen, stehen etc... ggf Sumo?
Sumo will ich aber nicht. :sad:Zitat:
Zitat von Chaser
Und warum nicht? Ich denk, das lief mal ganz gut?
Du sollst ja auch nicht einen Sumoringer nehmen, sondern die Sumo-Technik anwenden :DZitat:
Zitat von WomanOrMachine
Warum eigtl. nicht?
Sumo-KH hat so 'nen schlechten Ruf ... :sad:
:action: wow !!Zitat:
09/09: 45,1% KFA / 83,3 kg; 10/09: 44,7% KFA / 82,9 kg; 11/09: 42,9% KFA / 80,1 kg; 12/09: 41,5% KFA / 79,0 kg; 01/10: 40,6% KFA / 78,0 kg; 02/10: 39,2% KFA / 77,0 kg;
03/10: 37,8% KFA / 75,8 kg; 04/10: 35,4% KFA / 75,3 kg.
klasse leistung, weiter so =)
Weiß ich nix von.Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Dann hör dich mal um ...Zitat:
Zitat von Chaser
Und wo? Es kommen halt relativ wenige mit klar. Na und? Vielleicht gehörst du zu denen...Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Also, um das mal zu erklären - das Heben an sich ist nicht die Schwierigkeit, da könnte ich noch locker 10 Wiederholungen mehr machen. Die Griffkraft ist die Schwierigkeit, meine Hände wollen einfach irgendwann nicht mehr und da vor allem die linke Hand. Rechte Hand geht. Meistens greife ich dann ab diesem Zeitpunkt mit dem Kreuzgriff weiter, aber die Wiederholungen sind dann ja auch begrenzt.
Leg einfach mal ein Gewicht auf und halte es, so lange du kannst. Soll bei einigen geholfen haben. ;)