Haste gedacht das kommt von was anderem? :floet:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
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Haste gedacht das kommt von was anderem? :floet:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
:pueh: - weiß gar nicht, was du meinst ...Zitat:
Zitat von mcselede
TE 1 - Brust, Schultern, Trizeps, Waden
Dauer: 60 Minuten
AW - 5 Min. CT im Fat-Burn-Programm
a) standing L-Flys 2x2 kg: 12 - 12 - 12
1. BD
10 kg: 20x
20 kg: 15x
35 kg: 10x
62,5 kg: 10 - 7 - 7 - 6 (gesteigert :action-smiley-035:)
2. Flys
2x16 kg: 9 - 9
3. Schulterdrücken
37,5 kg: 8 - 7 - 7
3. SZ-Rudern
32,5 kg: 11 - 10 - 10 (gesteigert)
4. FP, liegend KH
10 kg: 12 - 12 (Übungsvariation, gesteigert)
5. Wadenheben, stehend
72,5 kg: 15 - 15 - 15
6. Bauch
3 Sätze
Sehr geile TE!!! Konstante Steigerungen, Oberkörper wird vom Spiegel her immer besser, was will man mehr? :ratlos:
Zum Beispiel ein Spiegel sein? :tschuess:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
:jumpers:Zitat:
Zitat von mcselede
:tschuess:
:daumen: (ich komme mir vor wie MPB)
Ohje, ist es schon so schlimm.Zitat:
Zitat von kingKikapu
Komm her :knuddel2:
Könnt ihr bitte woanders schmusen? :-?Zitat:
Zitat von mcselede
Eifersüchtig? Komm her darfst auch mal http://www.smilies.4-user.de/include...e_love_145.gifZitat:
Zitat von WomanOrMachine
TE 2 - Rücken / Bizeps / Beine
Dauer: 45 Minuten
AW - 10 Min. CT im Fat-Burn-Programm
1. Klimmis
2 & 6 mit Unterstützung
8 - 8 mit Unterstützung
2. LH-Rudern
45 kg: 13 - 13 - 13 (gesteigert)
3. SZ-Curls
25 kg: 12 - 11
4. KB
20 kg: 10x
40 kg: 10x
50 kg: 3x
55 kg: 3x
80 kg: 10
82,5 kg: 7 - 6
80 kg: 7 (gesteigert :daumen:)
5. KH
70 kg: 9
72,5 kg: 6 (gesteigert :daumen:)
:action:
Wahnsinns-TE - fette Steigerungen im KB und im KH ... :daumen::daumen::daumen:
Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuskelkater in den Beinen ... :icon_salut:
Hat sich optisch schon was getan, seitdem du mit ChickenCrapp trainierst?
wie oft hat sie jetzt nach diesem CC trainiert, 4 mal ?Zitat:
Zitat von Rinchar
was soll man da bitte sehen können ?
Äh nein, um genau zu sein waren es 14x ... :mrgreen:Zitat:
Zitat von sunny666
Und ich finde schon, dass sich optisch erheblich was getan hat - aber das kann ja viele Gründe haben: Entlassung des Kachelmann-Anwaltes, Enthüllung der Wikileaks-Dokumente, Sonnenfleckenaktivität etc. ... :ratlos:
Wollt mich nur mal kurz selbst loben... :smoke:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Aber sauber, dass es bei dir so klasse läuft! :daumen: